¿Con qué frecuencia limpias tu estera de yoga para ver qué tan bien se usa?
¿Con qué frecuencia se deben limpiar las esterillas de yoga?
Para garantizar la higiene, lo mejor es limpiar tu esterilla de yoga cada dos semanas. Mantenga un ambiente fresco y un buen humor para hacer yoga para bajar de peso, ganará mucho y hará que su plan de pérdida de peso sea fácil de lograr.
¿Qué lado de la esterilla de yoga es el frente?
El lado liso mira hacia abajo y el lado cóncavo es para aumentar la fricción y evitar resbalones. Para hacer yoga es necesario estar descalzo, lo que puede provocar sudoración y resbalones con el tiempo. Una buena esterilla de yoga prestará gran atención al diseño antideslizante.
¿Cómo elegir una esterilla de yoga?
1. ¿Lo hueles?
A la hora de realizar la compra, se recomienda pedir al guía de compras que abra la nueva esterilla de yoga y la huela durante un buen rato. No es aconsejable oler demasiado ni demasiado poco. Por ello, se recomienda que los principiantes acudan a tiendas físicas a comprar esterillas de yoga y no se sientan seguros comprando online.
2. Observa si se desliza.
A la hora de comprar una esterilla, debes probarla en el suelo y empujarla suavemente. Tienes que sentirte seco para que sea menos probable que resbale y tener un fuerte agarre al suelo. Evite dejar demasiado agente espumante en la superficie de su estera de yoga, lo que lo hará sentir resbaladizo y perjudicial para la seguridad de su práctica. Incluso si estás sudando, puedes practicar fácilmente con él. La almohadilla inferior está llena de partículas y no se desliza.
3. Presta atención a los materiales
El material es a lo que la gente debe prestar más atención a la hora de comprar esterillas de yoga, y también es la clave para determinar el precio de la esterilla. Cuando los principiantes compran tapetes de yoga, muchos colores son hermosos, pero a menudo pasan por alto la calidad del tapete. En general, las almohadillas de TPE son las más respetuosas con el medio ambiente, pero también son más caras. Los cojines de espuma de PVC son baratos, se pueden comprar en todas partes y la calidad está garantizada. Estos dos tipos de cojines son más adecuados para que los compren los principiantes. Independientemente del precio, lo mejor es comprar materiales TPE de alta gama. Si desea comprar productos de alta calidad y bajo precio, se recomienda elegir almohadillas de espuma de PVC.
4. Compruebe si es fácil de romper.
Antes de comprar una estera de yoga, se recomienda traer una goma de borrar y usarla para limpiar la estera de yoga para ver si el material es fácil de romper, porque una buena estera de yoga debe tener cierta capacidad para resistir la presión.
¿La esterilla de yoga es más gruesa o más fina?
El grosor estándar internacional de las esterillas de yoga es de 1,5 mm a 8 mm. Sin embargo, la elección de la estera de yoga debe tener en cuenta la situación real depende principalmente de estos dos puntos:
1. Según la Practitioner Yoga Foundation
En general, para aquellos que la tienen. Los practicantes que acaban de empezar a hacer yoga, para prevenir lesiones deportivas, es posible que deseen elegir una esterilla más gruesa, como de 6 mm de grosor. Pero no elijas un cojín demasiado grueso porque tienes miedo al dolor. Si es demasiado grueso, es fácil perder el equilibrio durante los ejercicios y el centro de gravedad quedará inestable, provocando esguinces de tobillo. Si tiene una base determinada, puede elegir una estera de yoga con un grosor de aproximadamente 3,5 mm-5 mm-5 mm. Los entusiastas incondicionales y los yoguis profesionales generalmente usan esteras de yoga con un grosor de 1,5-4 mm.
A la hora de comprar una esterilla de yoga, pellizca la esterilla con el pulgar y el índice para ver su dureza. Cuanto más elástica sea la esterilla de yoga, más protectora será para el cuerpo humano. Además, si tienes mucho miedo al dolor, puedes elegir una estera de yoga más gruesa para practicar.
2. Según la forma de práctica del yoga
En cuanto a las necesidades personales, depende de la forma de yoga. Si aprendes yoga que se centra en el entrenamiento de la flexibilidad y te sientas en una colchoneta la mayor parte del tiempo, la colchoneta será más gruesa y suave, lo que hará que te resulte más cómodo sentarte. Pero si el yoga que aprendes es power yoga o yoga de ocho ramas, la estera no debe ser demasiado gruesa y los requisitos antideslizantes deben ser mayores. Si la alfombra es demasiado blanda, será difícil realizar muchos movimientos estando de pie sobre ella (especialmente movimientos de equilibrio en forma de árbol). Algunas personas quisquillosas pueden sentir que las gruesas esterillas de yoga dificultan su contacto con el suelo, etc. Además, este tipo de movimiento de yoga provocará mucha sudoración. Si no tienes una esterilla con mejores propiedades antideslizantes, te resbalarás.