¿Puede el kiwi perder peso?
¿Comer kiwi puede ayudarte a perder peso?
El kiwi puede ayudarte a perder peso. Debido a que el kiwi contiene fibra dietética, tiene un excelente efecto adelgazante. Además, el kiwi también contiene una gran cantidad de vitaminas, que pueden complementar las sustancias que el cuerpo humano necesita para perder peso, lo que no sólo logra el efecto de pérdida de peso, sino que también garantiza una buena salud.
Para las mujeres amantes de la belleza, el kiwi es el alimento para adelgazar más indicado. Debido a que el kiwi es bajo en calorías, es rico en nutrientes, con sólo 53 kcal por 100 gramos. Y la fibra dietética única no sólo promueve la digestión y la absorción, sino que también hace que las personas se sientan llenas.
Efectos y funciones de comer kiwi
1. Anticáncer
El consumo regular de alimentos asados aumentará la incidencia de cáncer, porque después de comer alimentos asados. , La nitrificación se produce en el cuerpo y produce carcinógenos.
La vitamina C rica en el kiwi actúa como antioxidante, lo que puede inhibir eficazmente esta reacción de nitrificación y prevenir el cáncer.
Así que si no puedes resistir la tentación de una comida deliciosa, o tienes que "asar" una comida para socializar, te sugiero que comas un kiwi después de la comida.
2. Suplementos vitamínicos
Y el kiwi es rico en vitaminas, que pueden complementar algunos oligoelementos de los que carece el cuerpo humano tras perder peso y garantizar una buena salud.
El kiwi es rico en vitamina A, vitamina C, vitamina E, potasio, magnesio y fibra. También contiene nutrientes poco comunes en otras frutas, a saber, ácido fólico, caroteno, calcio, luteína, aminoácidos e inositol natural.
En cuanto a contenido nutricional, el contenido de calcio del kiwi es 6 veces mayor que el del pomelo, 17 veces mayor que el de las manzanas, 4 veces mayor que el del plátano y 2 veces mayor que el de las naranjas.
Por tanto, el valor nutricional del kiwi en términos de pérdida de peso supera con creces al de las manzanas, naranjas, papayas, plátanos, pomelos, melones, fresas y otras frutas de aspecto más bonito.
3. Mejora el sistema inmunológico
El kiwi es rico en vitamina C y es conocido como el "Rey de la vitamina C". Puede mejorar el sistema inmunológico, promover la curación de heridas. y absorber el hierro.
Su rico inositol y aminoácidos puede inhibir la depresión y complementar los nutrientes para el consumo mental. Y la proporción perfecta de bajo contenido de sodio y alto contenido de potasio puede reponer la energía perdida por quedarse despierto hasta tarde y trabajar horas extras.