¿Qué es bueno comer para la ansiedad y el insomnio?

Gachas de mijo: el mijo es ligeramente frío y tiene el efecto de fortalecer el bazo y el estómago e inducir el sueño. El contenido de triptófano del mijo es el más alto de todos los cereales. Después del consumo, puede promover la secreción de insulina y aumentar la cantidad de triptófano que ingresa al cerebro, lo que puede ser una buena ayuda para dormir.

Leche caliente: El efecto de dormir/dormir es comparable al de las pastillas para dormir/dormir. La proteína de la leche contiene triptófano, que es esencial para el cuerpo humano. Puede hacer que las células nerviosas del cerebro secreten serotonina (serotonina), que provoca somnolencia, inhibiendo temporalmente las actividades de pensamiento del cerebro y provocando somnolencia (beber 1 hora antes de acostarse).

Corazón de cerdo guisado con semillas de ciprés: un corazón de cerdo, 10g de semillas de ciprés. Lave la sangre del corazón de cerdo, luego coloque las semillas de las hojas de arborvitae en el corazón de cerdo y cuézalas en agua. Tener un buen efecto sueño/sueño.

Azufaifa: De sabor dulce y naturaleza neutra, nutre el estómago y el bazo, nutre la sangre y fortalece el espíritu. Es una buena medicina para rejuvenecer el corazón y reponer el qi, y se utiliza para tratar. fatiga e insomnio. Fríe las azufaifas y remójalas en agua para hacer té o cocínalas al vapor y mastícalas como quieras. Freír los granos de azufaifa y luego remojarlos en agua en lugar de té también puede ayudarte a dormir.

Carne de longan: también conocida como longan. Es un fruto maravilloso que nutre la sangre y nutre el corazón. Es una maravilla entre las frutas. Su sabor es más dulce que el de la azufaifa, su función del meridiano del bazo es mejor que la de la azufaifa y no tiene las deficiencias de la asfixia de la azufaifa, puede reponer el qi y la sangre al mismo tiempo; El olvido, el insomnio y el pánico causado por pensar demasiado se tratan mejor con él (cocínelo al vapor en una olla y cómelo como desee).