Cómo regular la constitución caliente

La constitución caliente y seca pertenece a la constitución deficiente de Yin.

Métodos de ajuste:

1. Dieta: coma carne magra de cerdo, pato, tortuga de caparazón blando, frijol mungo, melón de invierno y otros productos dulces y húmedos; coma menos cordero, puerros, pimientos, pipas de girasol, fritos, asados ​​y otros productos secos y calientes.

2. Dieta medicinal: se recomiendan cinco tipos de bebidas de jugo de frutas. Tome cantidades adecuadas de jugo de pera, jugo de castaña de agua, jugo de mora, jugo de Ophiopogon japonicus y jugo de raíz de loto y enfríelos uniformemente con miel; lirio al vapor, mezcle uniformemente 120 g de lirio y 30 g de miel, cocine al vapor hasta que esté suave, a veces tome algunas tabletas, trague y mastique.

3. Ejercicio y vida diaria: Estas personas deben tener una vida diaria regular y un ambiente de vida tranquilo. Deben evitar el ejercicio extenuante o el trabajo a altas temperaturas, y no utilizar saunas. ejercicio.

4. Las personas con deficiencia de yin necesitan descansar. Para nutrir el yin, primero debes dormir bien. Acuéstate temprano por la noche y deja que tu cuerpo se relaje de forma natural. Dormir es la mejor manera de nutrir el yin de los cinco órganos internos. Las personas con deficiencia de yin deben hacer menos ejercicio y aprender a descansar, como meditación, yoga y respiración profunda, durante diez minutos a media hora todos los días.

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Materiales de referencia:

/Health People com. 14739-30047945 .html " target = " _ white " title = "Solo válido al seleccionar un enlace" & People's Health Network: si tiene una constitución deficiente de Yin, ¿primero debe aprender a descansar y dormir bien? No apto para sauna