¿Qué alimentos son buenos para los fumadores?

1. Suplementar con vitaminas Algunos compuestos del humo pueden reducir en gran medida la actividad de las vitaminas A, B y C, lo que hace que el cuerpo las consuma en grandes cantidades. Por lo tanto, los fumadores deberían consumir frecuentemente más alimentos ricos en estas vitaminas, como leche, zanahorias, maní, harina de maíz, brotes de soja, col china, etc.

2. Beba más té. El té puede ser un diurético y desintoxicante, lo que puede hacer que las toxinas del humo se excreten del cuerpo con la orina.

3. Consuma más alimentos que reduzcan el colesterol, porque fumar aumentará la deposición de colesterol y grasa en los vasos sanguíneos, reducirá el suministro de sangre al cerebro y acelerará el envejecimiento cerebral. Debes consumir menos grasas que contengan ácidos grasos saturados en tu dieta y agregar algunos alimentos que puedan reducir o inhibir la síntesis de colesterol, como leche, pescado y algunos alimentos ricos en fibra.

4. Debe comer más hongos. Los alimentos con hongos pueden desintoxicar y tener efectos sobresalientes en la inhibición y prevención del cáncer, como hongos, tremella, algas marinas, algas marinas y otros alimentos.

5. Consume más alimentos ricos en selenio. Fumar puede provocar fácilmente un bajo contenido de selenio en la sangre humana. El selenio es un oligoelemento indispensable para la prevención del cáncer. Como hígado de animales, algas y camarones.

6. Consumir más alimentos ricos en vitamina B2, como hígado animal, yema de huevo, leche, leche, carnes magras, espinacas, frutas, anguila, zanahoria, levadura de cerveza, setas, etc.

7. Complemente los alimentos ricos en hierro, como hígados de animales, riñones, corazones, tracto gastrointestinal y algas marinas, espinacas, apio, colza, albaricoques, dátiles, naranjas y frijoles ricos en hierro. Clase, etc.

8. Se debe controlar la cantidad de agua que se bebe al día en más de 2000ml, y comer más pescado y huevas de pescado;