Después del parto, la vagina se afloja. ¿Cómo te recuperaste antes?

La vagina en sí tiene una cierta función reparadora y puede reanudar la expansión posparto 3 meses después del parto. Pero después de todo, después de apretar y desgarrar, los músculos del canal vaginal se dañan, por lo que se necesita más tiempo para restaurar la elasticidad de la vagina. Las madres en posparto pueden fortalecer la recuperación de la elasticidad y promover la rigidez vaginal mediante algunos ejercicios:

1. Retener la orina: durante la micción, retenga la orina conscientemente durante unos segundos, deje de orinar y luego espere un rato antes de volver a orinar. Continúe orinando. Repita esto y, después de un período de ejercicio, podrá mejorar la tensión de los músculos alrededor de la vagina.

2. Ejercicios anales: Al defecar, sujetar las heces y realizar ejercicios anales. Repetidamente, puedes ejercitar bien tus músculos pélvicos.

3. Ejercicio de contracción: Acuéstese boca arriba, relaje el cuerpo, inserte suavemente un dedo en la vagina, luego contraiga la vagina, sujete la vagina durante 3 segundos, luego relájese y repita varias veces. El tiempo se puede ampliar gradualmente.

4. Otros ejercicios: Al caminar, contraiga conscientemente los músculos de la parte interna del pie grande y del perineo, luego relájese y repita el ejercicio.

Espero poder ayudaros y ayudaros entre todos. Por favor acéptelo. Gracias.