¿Qué es el yoga?

El sistema de yoga es un arte y conocimiento que está en armonía con Brahma y el universo. Los orígenes del yoga se registran en los Vedas, la cultura más antigua de la India. El gran antiguo indio Taisa Patanjali lo sistematizó en un estado espiritual especial: Darshana en los Yoga Sutras. Después de esto, aparecieron muchas versiones importantes del yoga, pero el "Yoga Sutra" de Bo Lidian todavía tiene sus características únicas y sobresalientes. También hay una introducción importante al Hatha Yoga.

"Yoga" significa "unión" en sánscrito. Swami Vivekananda explicó el "Yoga" como "la compresión de la propia evolución en una vida de existencia física, o meses o incluso horas". Aurobindo creía que el significado de "Yoga" es una metodología que busca la superación personal mediante el desarrollo de habilidades latentes. de la existencia de un individuo. En otras palabras, el yoga simboliza un determinado proceso mediante el cual las personas pueden aprender el estilo de vida más adecuado. Después de alcanzar este estado, se convierte en un proceso permanente, que requiere firmeza y vigilancia, y que abarca todos los aspectos de la vida; la unión entre el Atma y la causa original es Onenees;

En este estilo de vida compatible, la identificación de todos los factores que conducen a la enfermedad y el uso de técnicas apropiadas para eliminar los efectos de la enfermedad son las partes más fundamentales del yoga. De esta manera, el yoga, que originalmente era una ciencia de crecimiento espiritual personal, se ha convertido en una ciencia de vida y autocuración.

A diferencia del pasado, el yoga actual ya no se limita al ascetismo, sino que se adapta a la vida urbana moderna. La ciencia y la tecnología del yoga han ajustado su dirección para adaptarse a las necesidades de los estilos de vida modernos y su lógica social, y los expertos médicos en diversas disciplinas, incluida la medicina moderna, están reconociendo el papel de estas tecnologías en la prevención de enfermedades y la promoción de la salud. El yoga acepta y sirve a la ciencia moderna. Conocimientos avanzados considerados esenciales para el propio desarrollo. El yoga también requiere el uso flexible de estos.

El yoga es una ciencia y un arte de la vida que permite a las personas practicar y ejercitar aspectos físicos, mentales, morales, espirituales y otros. Ya no hay restricciones por raza, edad, género, religión, casta o credo. El yoga enfatiza el desarrollo de la hermandad, la armonía, la fraternidad y la igualdad no sólo para personas de diferentes colores, castas, nacionalidades, edades y géneros, sino para toda la vida. Esta actitud hace que las ideas yóguicas sean muy claras y prácticas, lo libera a uno de todos los agravios mentales y de todas las dolencias mentales, mentales y físicas que surgen de ellos, y aumenta constantemente el aliento de vida en las asanas, haciendo que las asanas específicas del tema de meditación estén en estrecha armonía con sonido, mejorando así exponencialmente su calidad de vida.

Se ha transmitido durante cinco mil años o más y es la cristalización de la antigua sabiduría de la India.

El yoga es un deporte propenso a sufrir lesiones y la tasa de lesiones es superior a la de la F1. Los expertos médicos creen que hay cuatro tipos de personas que no son aptas para practicar yoga: pacientes con osteoporosis, pacientes con enfermedades neurológicas, pacientes con hernia de disco intervertebral y pacientes con problemas en el tejido articular. Si estas personas resultan lesionadas por el yoga, sus vidas estarán en peligro. Pero muchos estudios de yoga e instructores de fitness no lo dejan claro. Muchos practicantes comienzan a practicar a ciegas y, con el estímulo de los preparadores físicos ciegos, practican demasiado y se lesionan hasta que tienen que ir a la mesa de operaciones. Por eso, los expertos advierten a todos que si quieres perder peso y mantenerte en forma, necesitas ejercicio aeróbico razonable y una dieta razonable para lograr tu objetivo. Si tienen alguna enfermedad física, deben ir al hospital. El yoga no es una panacea para tus problemas. Más bien, es un deporte de alto riesgo. Los instructores de yoga han "enseñado" a muchos practicantes que deben intentar ser vegetarianos y comer lo menos posible cuando practican yoga, pero esto es una falacia que va en contra de la ciencia. Las personas deben ingerir suficientes nutrientes todos los días para sobrevivir de manera saludable... Muchos movimientos extraños en el yoga definitivamente no son adecuados para la gente común, e incluso muchos acróbatas tienen que practicar desde la infancia para hacerlos. Por lo tanto, es concebible que haya muchos instructores de yoga que sean víctimas, pero para ganar dinero, tengan que seguir contactando y enseñando. El yoga no es un deporte de masas y requiere de personas muy profesionales que guíen a un número reducido de personas en su entrenamiento, y este profesional debe ser un experto en deportes con más de diez o incluso décadas de experiencia en su práctica. No te compares con Madonna, ella tiene suficiente dinero para contratar a un profesor tan profesional para que la conozca a solas. La mayoría de la gente no ve profesores tan profesionales en la práctica. Hoy en día, la mayoría de los entrenadores en sedes nacionales obtienen el llamado certificado después de sólo unos días de entrenamiento. Muchos entrenadores incluso pueden enseñar simplemente viendo algunos movimientos en VCD.

El yoga es una ciencia y un arte de la vida que permite a las personas practicar y ejercitar aspectos físicos, mentales, morales, espirituales y otros.

Ya no hay restricciones por raza, edad, género, religión, casta o credo. El yoga enfatiza el desarrollo de la hermandad, la armonía, la fraternidad y la igualdad no sólo para personas de diferentes colores, castas, nacionalidades, edades y géneros, sino para toda la vida. Esta actitud hace que las ideas yóguicas sean muy claras y prácticas, lo libera a uno de todos los agravios mentales y de todas las dolencias mentales, mentales y físicas que surgen de ellos, y aumenta constantemente el aliento de vida en las asanas, haciendo que las asanas específicas del tema de meditación estén en estrecha armonía con sonido, mejorando así exponencialmente su calidad de vida.

Se ha transmitido durante cinco mil años o más y es la cristalización de la antigua sabiduría de la India.

Tres funciones principales del yoga

1. Posturas de yoga para mantener la juventud (Asana) El yoga cree que la causa del envejecimiento es la autointoxicación, es decir, que el cuerpo ha acumulado una gran cantidad de grasa. cantidad de toxinas a lo largo de los años y no se puede excretar del cuerpo. Al practicar más posturas de yoga, su cuerpo se volverá más fuerte, el exceso de colesterol y grasa no se acumulará en su cuerpo, su presión arterial volverá a la normalidad y su corazón estará más saludable. A medida que mejora la salud general, las personas naturalmente se vuelven más jóvenes y con más energía. Cada postura de yoga puede suavizar el cuerpo y la mente, mejorar o rejuvenecer, calmar la mente y estabilizar el estado de ánimo. Cuando las personas se vuelven más saludables, sus corazones se vuelven más abiertos y más fuertes, naturalmente podrán enfrentar todo tipo de presiones y reveses invisibles en la vida.

2. Pranayama Yoga Pranayama puede regular la energía del cuerpo. La mayoría de las personas respiran por el pecho en lugar de por el abdomen. Esta forma de respirar no puede aprovechar bien la función de los pulmones e impide que los pulmones se llenen completamente de oxígeno, por lo que no es saludable. Yoga pranayama es una técnica de respiración que proporciona más oxígeno al cerebro, haciendo que todo el estado mental sea tranquilo y positivo. Incluso puedes acortar tu tiempo de sueño diario y mantener tu mente clara y estable.

3. Yoga Nidra es un método de limpieza del cuerpo y la mente. Cuando el cuerpo y la mente están en un estado de tensión durante mucho tiempo, la resistencia se debilitará y las enfermedades naturalmente se aprovecharán de ello. La última parte de cada clase de yoga terminará con la "postura supina" (ver P.159). Tiene grandes efectos relajantes y meditativos, dando sensación de relajación y tranquilidad. Cuando extendemos este sentimiento a nuestra vida diaria, nuestras relaciones se volverán armoniosas y seremos más tolerantes y cómodos con todo lo que nos rodea.

Sitio web de referencia: www.52yoga.net/info/2019-1.htm

Los beneficios del yoga para la salud.

Los siguientes son los beneficios del yoga. Ser paciente. El yoga necesita tiempo para mostrar sus efectos. Después de unas semanas, se sentirá más tranquilo y concentrado que antes. Al cabo de unos meses comenzará la regeneración de órganos y glándulas.

En primer lugar, el aumento de la vitalidad y el efecto del yoga en el cerebro y las glándulas.

2. Apariencia y estado de ánimo joven: El yoga reduce las arrugas faciales y produce un efecto natural de "adelgazamiento del rostro". Esto se debe principalmente a la parada de manos. Nuestra postura erguida normal estimula la gravedad para tirar de los músculos hacia abajo. Con el tiempo, los músculos faciales son expulsados ​​por el fenómeno del colapso. Al ponernos de cabeza durante unos minutos todos los días, podemos revertir los efectos de la gravedad y convertirla en nuestra fuerza rejuvenecedora, de modo que los músculos faciales no se relajen, reduce las arrugas y permite que la piel se aplane de forma natural.

La postura de inversión del yoga a menudo puede devolver las canas a su color original y retrasar el descubrimiento de las canas. Esto se debe a que la inversión aumenta la cantidad de sangre que fluye hacia los folículos pilosos del cuero cabelludo. Esta postura aumenta la elasticidad de los músculos, elimina la presión sobre los vasos sanguíneos y los nervios de los músculos y permite que fluya más sangre a los músculos del cuero cabelludo. En otras palabras, los folículos pilosos reciben más nutrientes, produciendo un cabello más rico y saludable.

En tercer lugar, la longevidad: el yoga afecta a todas las condiciones de la longevidad: cerebro, glándulas, columna y órganos internos.

Cuarto, aumentar la resistencia a las enfermedades: los ejercicios de yoga fortalecen el cuerpo y aumentan la función inmune. Este aumento de la inmunidad puede combatir una variedad de enfermedades graves, desde resfriados hasta cáncer.

En quinto lugar, mejorar la visión y la audición: la visión y la audición normales dependen principalmente de una buena circulación sanguínea y la transmisión nerviosa en los ojos y los oídos. Los nervios y vasos sanguíneos que irrigan los ojos y los oídos deben pasar a través de los músculos. A medida que envejecemos, los músculos, como el resto de la columna, pierden elasticidad y los nervios y vasos sanguíneos pueden tener dificultades para viajar a través del cuello. Este cambio bloquea los nervios y el suministro de sangre a los ojos y oídos, afectando su funcionamiento. Las posturas de yoga y los ejercicios de yoga para el cuello pueden mejorar la condición de su cuello, mejorando así su visión y audición.

En sexto lugar, la mejora de las emociones mentales: dado que el yoga tiene un efecto rejuvenecedor sobre el sistema nervioso glandular, incluido el cerebro, las emociones mentales mostrarán naturalmente un estado positivo. Te hace más seguro, entusiasta y optimista.

La vida diaria también será más creativa.

Estos estados mentales y emocionales positivos se producirán de forma natural a medida que empieces a sentirte bien, a lucir más joven y a desarrollar todo tu potencial.

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