¿Es fácil contraer enfermedades ginecológicas si te quedas despierto hasta tarde?
Trasvelar se ha convertido en un hábito para muchos jóvenes. Incluso si me acuesto temprano todas las noches, juego con mi teléfono móvil o escucho música hasta altas horas de la noche. Independientemente de la cantidad de tiempo, quedarse despierto hasta tarde causará daño al cuerpo. De hecho, quedarse despierto hasta tarde es muy perjudicial para el organismo, especialmente para las mujeres. Quedarse despierto hasta tarde durante mucho tiempo puede provocar desequilibrios en la circulación normal de los sistemas endocrino y nervioso del cuerpo humano. Los trastornos del sistema nervioso pueden provocar problemas como sequedad, falta de elasticidad, embotamiento y falta de brillo. Especialmente para las mujeres, quedarse despierta hasta tarde es muy perjudicial y puede provocar fácilmente enfermedades ginecológicas.
Cuándo acostarse y trasnochar:
Según la medicina tradicional china, las personas deben acostarse a las 22:00 y acostarse antes de las 23:00. 23:00-1:00 es el período pico de la vesícula biliar y deben acostarse en la cama para dormir. 1: 00-3: 00, el meridiano del hígado está en su punto más fuerte y usted debe estar en estado de sueño; 3: 00-5: 00, el meridiano del pulmón está en su punto más fuerte y los pulmones pueden reponerse y nutrirse durante dormir; 5:00-7:00, el meridiano del intestino grueso El más próspero, necesita defecar.
Por lo que dormir después de las 11 horas afectará a los órganos del cuerpo humano. Se puede considerar que se queda despierto más allá de las once. Si no duermes a las 23:00, afectará directamente las funciones de varios órganos del cuerpo, así que, por el bien de tu salud, si es posible, ¡vete a la cama antes de las 23:00!
1. Las mujeres que suelen acostarse después de las 23:00 horas son propensas a sufrir inflamación ginecológica.
Debido a la presión de la vida y el trabajo, muchas mujeres suelen socializar y trabajar horas extras hasta muy tarde. Algunas personas tienen una vida nocturna frecuente, su reloj biológico se altera, la resistencia de su cuerpo se reduce y su inmunidad privada también se reduce. Los gérmenes nocivos también pueden aprovechar la situación. Incluso si prestan buena atención a la higiene personal, una inmunidad deficiente aún puede provocar inflamación e infección. La inflamación es una “enfermedad del estilo de vida”. Se recomienda que las amigas mantengan una actitud relajada en todo momento.
2. Las mujeres que suelen acostarse después de las 11 de la noche son propensas a sufrir trastornos endocrinos.
Como todos sabemos, no es bueno que las mujeres trasnochen, ya que puede afectar a su piel. Como todo el mundo sabe, no solo agotará nuestro cuerpo, sino que también hará que nuestra vida caiga en un estado de blanco y negro, e incluso afectará gradualmente nuestra salud. Las mujeres que se quedan despiertas hasta tarde o tienen insomnio durante mucho tiempo cambiarán el reloj biológico original del cuerpo y provocarán un trastorno en el ritmo de vida del cuerpo. Este trastorno puede provocar una serie de disfunciones endocrinas, que a su vez afectan el ciclo de ovulación de la mujer. Las mujeres que se quedan despiertas hasta tarde durante mucho tiempo pueden provocar una serie de disfunciones endocrinas. Una vez que se interrumpe el ciclo de ovulación, puede ocurrir una menstruación irregular, lo que resulta en un desequilibrio en la secreción de progesterona. Algunos tumores que son muy comunes en las mujeres, como los fibromas uterinos y las lesiones mamarias, están estrechamente relacionados con la secreción anormal de estrógenos y progesterona. La menstruación irregular de muchas niñas también está relacionada con quedarse despiertas hasta tarde.
3. Las mujeres que suelen acostarse después de las 11 de la noche son propensas a sufrir insuficiencia ovárica prematura.
Los ovarios femeninos son invisibles e intangibles, pero son particularmente importantes para las mujeres. Los ovarios tienen más miedo de quedarse despiertos hasta tarde, por lo que las mujeres deben tratar de evitar quedarse despiertas hasta tarde para trabajar durante largos períodos de tiempo. Quedarse despierto hasta tarde durante mucho tiempo afectará la sangre menstrual, consumirá vitalidad, dañará el qi de los riñones y promoverá la insuficiencia ovárica prematura. Hoy en día, la mayoría de las mujeres urbanas viven una vida acelerada con tareas laborales pesadas y, a veces, tienen que quedarse despiertas hasta tarde y trabajar horas extras. La insuficiencia ovárica prematura es una de las principales causas de la infertilidad femenina. Quedarse despierta hasta tarde y estar estresada es el principal culpable.
4. Las mujeres que suelen acostarse después de las 23:00 horas son propensas a sufrir hiperplasia mamaria.
La hiperplasia mamaria es una de las enfermedades más comunes en las mujeres. Mucha gente sabe que la ira aumentará la incidencia de hiperplasia mamaria, ¡pero quedarse despierto hasta tarde también es uno de los culpables! Quedarse despierto hasta tarde afecta el funcionamiento normal de diversas funciones corporales, provocando trastornos endocrinos e hiperplasia mamaria.
¿Cómo puedo recuperarme del precio que le está cobrando a mi cuerpo quedarme despierto hasta tarde?
1. Para las personas que a menudo trabajan en turnos nocturnos o por turnos, sus relojes biológicos serán muy caóticos y varios riesgos serán mayores. Por tanto, para este tipo de personas, lo mejor es no trabajar en el turno de noche. Si no hay otra manera, sólo nos queda sugerir que intentemos reducir el número de turnos.
No te preocupes si sólo te quedas despierto hasta tarde de vez en cuando. Si retomas el sueño normal, todo volverá a la normalidad.
3. Las mujeres que se quedan despiertas hasta tarde durante mucho tiempo pueden comer más de las siguientes cosas para hacer sus necesidades.
Sopa de pollo con huesos negros: Las investigaciones médicas modernas muestran que el valor nutricional del pollo con huesos negros es muy alto. Es rico en 18 tipos de aminoácidos y 18 tipos de oligoelementos como proteínas, melanina y vitaminas B. El contenido de niacina, vitamina E, hierro, potasio, fósforo y sodio es mayor que el del pollo común. el contenido de colesterol y grasas es muy bajo. Por tanto, el pollo sedoso es un buen alimento para reponer el cansancio y nutrir el organismo. Comer pollo sedoso puede mejorar las funciones fisiológicas, retrasar el envejecimiento, fortalecer músculos y huesos y aliviar el daño al cuerpo y la piel causado por quedarse despierto hasta tarde.
Eucommia ulmoides estofada. : Tomar 25 g de Eucommia ulmoides. También se pone 1 lomo de cerdo a la vez y se cuece durante 1 hora. Tomarlo una vez al día o cada dos o tres días puede ayudar a nutrir el hígado y los riñones y fortalecer los músculos y los huesos. Es muy beneficioso para las personas que suelen quedarse despiertas hasta tarde y tienen dolor de espalda y extremidades débiles.