¿Cómo perder peso si tienes mucha humedad?

En primer lugar, desde el punto de vista dietético, debemos prestar atención a una dieta razonable y regular. Aquí debemos hablar del origen de la flema y la humedad. La medicina tradicional china dice que los pulmones son el reservorio de flema y líquidos, y el bazo es la fuente de flema y líquidos. Muchas flemas internas son causadas por un mal transporte y transformación del bazo y el estómago. El transporte y la transformación del bazo y del estómago se ven afectados por la dieta. Una dieta regular y equilibrada, incluso una dieta ligera durante un corto período de tiempo, puede reducir la carga sobre el bazo y el estómago, darles al bazo y al estómago la oportunidad de recuperarse y aumentar su transporte. Además, reduzca algunos alimentos que producen flema fácilmente (dátiles rojos, mangos, dulces, bebidas frías, alimentos grasosos, etc.); básicamente, concéntrese en los dulces y alimentos refinados, y aumente los alimentos que regulan el qi y reducen la flema (rábanos, lentejas, cebolla, jengibre, ajo, bergamota, ñame, semillas de loto, cebada, etc.) también son una de las formas.

En segundo lugar, en el deporte. El bazo gobierna las extremidades y las extremidades se mueven poderosamente, lo que a su vez afecta al bazo y al estómago. El ejercicio razonable puede fortalecer el bazo y el estómago, eliminar la flema y eliminar la humedad. Eso sí, ten cuidado de no sudar demasiado. La sudoración puede causar daño al cuerpo y no puede eliminar la humedad. Aquí recomiendo varios ejercicios adecuados para personas con constitución húmeda y flema: yoga, estiramientos, abdominales, caminata a velocidad variable, soporte en plancha, natación y técnicas de entrenamiento en reposo.

En dietoterapia se utilizan la piel de mandarina, las lentejas, la semilla de coix, la piel de melón de invierno, la seda de maíz, etc. Todos tienen muy buenos efectos. Pon un poco en la sopa sin afectar el sabor. Si tiene una constitución de calor húmedo, simplemente hervir agua con cebada y frijoles adzuki es bueno. Si solo está húmedo y no hace calor, no lo uses así. Aunque es beneficioso eliminar la humedad a corto plazo, dañará el bazo y el estómago a largo plazo, lo que no favorece el plan a largo plazo de eliminar la humedad. Si tiene una constitución simple y húmeda, puede tomar tres frijoles y un té de piel y medicina china por vía oral. Depende del médico. Después de todo, el físico de cada persona es diferente y los hábitos de medicación de los médicos también son diferentes.

Por último, me gustaría comentar que el remojo de los pies también es de gran ayuda para eliminar la humedad. Remojar los pies también es una cuestión relativamente sencilla, basta con utilizar hojas de moxa o jengibre. En este punto, debo decir que perder peso es un proceso a largo plazo y buscar un éxito demasiado rápido puede afectar su salud.