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Me encantan los deportes y correr: mi historia con el running

Soy una persona activa y amante de la diversión. Siempre he practicado deportes, pero siempre desde la perspectiva del interés y la diversión, como esquiar, escalar pendientes pronunciadas, escalar rocas y nadar. Intenté correr una vez y me uní a mis amigos para participar en una carrera de relevos de 24 horas, pero nunca me interesó porque correr no es divertido para mí. Me quedé sin aliento cuando corrí 800 metros en la escuela. El dolor de garganta que sentí después de terminar hizo que no me sintiera nada bien corriendo.

Entré en contacto con Yiefficiency en abril de 2017 y comencé a intentar salir a caminar por el parque todas las mañanas para calmarme. Cuando estaba en el parque, el Sr. Ye Wubin daba cien conferencias todos los días sobre gestión del tiempo. En la parte media de la conferencia, el profesor Ye habló sobre correr varias veces seguidas y también habló sobre el método de carrera Jane Eyre del profesor Wu Dong y sus ideas de trotar y trotar. Finalmente abrí las piernas y comencé a intentarlo. Al principio simplemente corrí lentamente una distancia corta de uno o dos kilómetros, y me sentí bien y no tan doloroso. Me dolerán un poco las piernas cuando empiece a correr por primera vez, pero tendré una sensación de logro después de hacer ejercicio.

Desde entonces, correr se ha convertido en mi nuevo hábito, desde trotar uno o dos kilómetros, hasta trotar dos o tres kilómetros, y luego trotar tres o cuatro kilómetros. Siempre que no hay niebla de lunes a viernes, corro cinco veces por semana, por lo que correr está integrado en mi vida. No tengo muchos objetivos o actividades en lo que respecta a correr, así que he corrido como máximo 5 o 6 kilómetros cada vez durante más de un año, pero he persistido.

Correr y hacer ejercicio diario me ayudan a comprender mejor mi cuerpo y a confirmar que todavía tengo la capacidad de correr largas distancias.

Si puedo seguir corriendo, por un lado, es gracias a la guía de la clase de audio del profesor Ye y al entorno fácil de realizar, pero lo que me hace sostenible es que combino esto con ir al parque. Hazme feliz física y mentalmente.

Es muy conveniente ir al parque frente a la escuela después de enviar a los niños, pero siempre sentí que estaba muy ocupado y sería una pérdida de tiempo ir allí. Después de levantarme temprano, de vez en cuando intento visitar el parque y siento que he hecho muchos descubrimientos maravillosos, lo cual es algo muy agradable. Sal a correr de vez en cuando, explora cada rincón del parque, disfruta del hermoso paisaje y toma fotos con tu teléfono. Esto me dio otra gran oportunidad de experimentar la naturaleza de la ciudad y los cambios de estación.

La primavera es la estación más bonita del parque. Jazmines de invierno, flores de durazno, magnolias, manzanos silvestres y rosas... Siguen su propio orden, sintiendo el proceso desde los pequeños capullos hasta la floración cada día, y luego sus coloridos pétalos cubren la tierra. Luego llega la temporada de varias flores silvestres, como la orquídea de febrero, la ciruela Diandi, el trébol molido morado, el trébol amargo... todas las flores florecen muy bien. Correr me brinda más oportunidades de estar cerca de ellos cada día.

El sol sale a principios de verano, que es una buena época para sentir la luz y la sombra del sol al mismo tiempo.

En otoño siento que el color de los árboles se va volviendo amarillo y rojo poco a poco, luego las hojas se caen y las plantas también se vuelven amarillas. Cuando salgo a correr por la mañana, siempre puedo encontrar los que son tan transparentes y están iluminados por el sol, lo que los hace tan vívidos.

Correr por el parque sigue siendo divertido en invierno. El sol sale relativamente tarde en invierno, por lo que cada carrera es un proceso de bienvenida al amanecer. Mire el fino hielo del lago. Parte de él tiene hojas congeladas en su interior y se vuelve más grueso día a día.

Habrá relativamente menos gente corriendo en invierno. Debido a que corrí mucho, fui director de ruta de carrera de Keep Sun Palace Park durante 87 días el invierno pasado y fui superado en la primavera.

En el verano de 2018, nuestra familia realizó un viaje de 29 días a Europa Central, recorriendo 6 países y 17 ciudades y regiones. Traje especialmente mis zapatillas y ropa para correr antes de partir. Cada vez que llego a una nueva ciudad, salgo por la mañana y exploro este lugar nuevo y desconocido corriendo.

La ciudad temprano en la mañana parece muy tranquila y pacífica en comparación con los turistas durante el día, y puedes sentir otro lado que es diferente al del día. Las ciudades europeas no son demasiado grandes. Puedes llegar al borde de la ciudad corriendo dos o tres kilómetros. También puedes correr para ampliar el radio de caminata y explorar las principales zonas de la ciudad. Al mismo tiempo, tienes más conexiones con esta extraña ciudad y te vuelves más cercano.

¡Realmente me hace sentir que la llamada distancia está justo debajo de mis pies y que no hay forma de que me crezcan un par de piernas obstinadas!

La primera parada es Praga, Cesky Krumlov, Salzburgo, Innsbruck, Bestgarten, Brad, Ljubljana, Kestelli, Budapest, Eslovaquia, Viena, la primera parada es ***11. Esta sensación de explorar lo desconocido corriendo siempre me hace sentir fresco y emocionante, incluso un poco adictivo. Realmente interesante.

Los corredores matutinos se pueden ver por todas partes. La aptitud natural revelada en sus cuerpos es la belleza más primitiva y la belleza más de moda. Nos conocimos mientras corríamos y de vez en cuando nos sonreíamos o nos saludábamos, lo cual era una sensación hermosa.

Después de este viaje, mi padre vivió en Xi'an durante un tiempo en el otoño después de regresar a Beijing. Mi familia en Beijing necesitaba que yo regara las flores todas las semanas. De repente se me ocurrió que podía combinar correr con regar flores, así que corrí varios viajes de ida y vuelta de 8 kilómetros, lo que también supuso un gran avance con respecto a mi kilometraje anterior. Una vez regué las flores y corrí 10 kilómetros alrededor del parque.

Aunque no soy corredor y mis amigos me llaman corredor Buda, mi velocidad y resistencia han mejorado mucho con cada carrera. Sabía que podía haber roto hace diez kilómetros, pero no lo intenté porque no tenía motivación ni objetivo.

Al final del 10, finalmente tomé la clase de carrera de Wu Dong y aprendí sistemáticamente todos los aspectos del ejercicio y la carrera. Aprendí el método científico de utilizar datos, así como las cinco habilidades principales para correr: una explicación detallada de la rigidez, la inclinación, la suavidad, el equilibrio y la firmeza. A través de la reproducción lenta de videos de carreras grabados y la guía personalizada del profesor, también descubrí problemas que existían en mis carreras anteriores.

Por el tema de los deportes, estaba emocionado y feliz de estudiar durante dos días. ¡Fue realmente genial tener clases! Aunque es una clase de running, los conocimientos relacionados con el deporte son los mismos.

Después de clase, también aprendí a correr usando un monitor de frecuencia cardíaca y aprendí científicamente qué tan rápido correr y cómo correr. Al mismo tiempo, un mes después, hicimos otra prueba de carrera de 90 minutos. Fue la primera carrera de 90 minutos de mi vida, 10 vueltas, 14 kilómetros en Taiyang Palace Park. En el invierno, a -3 ℃, puedo usar ropa fina sin sentir frío. Aunque suelo correr de cinco a seis kilómetros, nunca pensé en abrirme paso, pero también estoy agradecido por la promoción de la clase de carrera. La frecuencia cardíaca también se mantiene estable entre 130 y 140. Para mí, es importante tener nuevas experiencias y avances.

Desde el pasado mes de septiembre se han registrado en Keep más de 1.000 kilómetros, repartidos en 228 recorridos.

Es hora de decir adiós a lo viejo y dar la bienvenida a lo nuevo. Cuando soñaba con mi sueño para 2019, mis objetivos anuales eran correr una media maratón y participar en un triatlón.

El ejercicio me hace más fuerte y con más energía, y puedo disfrutarlo cada vez más. El ejercicio y correr se han convertido en parte de mi vida y no tienen por qué ser tan naturales como comer y beber. ¡Me encantan los deportes, me encanta correr!

Me gusta mucho lo que dijo el profesor Wu Dong: Correr es un lugar sagrado. Adoramos en todas las estaciones, observando y sintiendo sus cambios, hasta que el ritmo de la tierra se convierte en el latido de nuestro corazón, recordándonos la impermanencia de todas las cosas.