¿Puede el salvado de avena ayudarte a perder peso? dieta mágica de carbohidratos
La princesa británica Kate, Jennifer López, Penélope Cruz, Nicole Kidman y la supermodelo Gisele Bundchen: Si algo tienen en común estas celebridades es que todas utilizan el método de adelgazamiento inventado por el médico francés Dr. Pierre Dukan para perder peso. El aspecto más especial y ampliamente aplicable de este método de pérdida de peso es su uso. El aspecto más singular y ampliamente aplicable de este método de pérdida de peso es la experiencia de ingerir salvado de avena, un carbohidrato mágico.
Salvado de avena
Adelgazamiento y salvado de avena
El salvado de avena es el salvado de la avena, la "cáscara" que protege las semillas de avena. Los cereales que comemos habitualmente están elaborados a partir de semillas de avena peladas y prensadas, y las semillas de plantas suelen contener más calorías y almidón. Pero el salvado de avena como cáscara de semilla es diferente. No sólo contiene menos calorías, sino que también es rico en betaglucano, una fibra dietética soluble y un alimento importante para mantener el equilibrio nutricional del cuerpo humano. Según las mediciones, el contenido de fibra dietética soluble en el salvado de avena es más de un 50% mayor que el de las semillas de avena.
El Dr. Dukan mencionó que no todo el salvado de avena puede ayudar a perder peso. Sin un procesamiento adecuado, el salvado de avena puede no ser tan eficaz para perder peso. También hizo un cálculo preciso de la ingesta óptima de salvado de avena en función de la demanda de proteínas del organismo: en las cuatro etapas de pérdida de peso, la ingesta es de 1,5 cucharadas, 2 cucharadas, 2,5 cucharadas y 3 cucharadas respectivamente. Especialmente después de una pérdida de peso exitosa y de mantener una vida estable, 3 cucharadas de salvado de avena por día no solo pueden ayudar a las personas que hacen dieta a controlar físicamente su ingesta calórica, sino que también les recuerdan psicológicamente que deben mantener los resultados de pérdida de peso que tanto les costó conseguir.