Ansiedad, depresión, ataques de pánico, ¿cómo mejorar la condición física?
La relación entre ideas, cuerpo y entorno. Los síntomas y reacciones en todo el cuerpo son simplemente una reacción en cadena de la tensión inercial del cerebro. Cuando se libera la inercia del cerebro, los síntomas sistémicos vuelven a la normalidad. Combinación opcional de métodos:
① Si la frecuencia de los ataques incontrolados es alta, tenga en cuenta el Meridiano del Corazón (muy corto) y medite regularmente en su tiempo libre, lo que puede aliviar eficazmente la tensión inercial del cerebro. . (Tengo la premonición de que si la locura está fuera de control, pronto desaparecerá).
② Todas las noches, antes de acostarte, ponte de pie durante 30 minutos y recita el Sutra del corazón. Cuanto más dolor, impotencia, ira, miedo, depresión, vacío, aburrimiento e insomnio siento, más pienso en ello.
③Aprende Tai Chi 24 tú mismo online y levántate temprano tres veces al día.
(O practicar el boxeo de cinco pasos con ritmo de Tai Chi 10 veces)
●Alivio efectivo en dos semanas, independientemente de los síntomas físicos o psicológicos. La perseverancia puede salvarte y mejorar tu calidad física y mental.
★ 2. Aprenda a comprender la relación entre su propio cuerpo y mente:
1 La inercia neuronal del cerebro altera la circulación del qi y la sangre (corazón y pulmones) por todas partes. el cuerpo. Como resultado, pueden producirse dolor en el pecho, opresión en el pecho, palpitaciones, dificultad para respirar, inquietud, manos temblorosas, miedo a la estimulación, malestar gastrointestinal, mareos, etc. Es sólo una alteración temporal, no una enfermedad importante, por lo que el problema no se puede encontrar en poco tiempo. Mi cerebro está constantemente excitado y no puedo dormir.
2. La tensión inercial inhibe el metabolismo normal, lo que obliga al cerebro a desintoxicarse y descomprimirse de manera extrema, por lo que lloras inexplicablemente, te cansas sin motivo (enredas hacia adentro o explotas hacia afuera) y piensas en ello. como depresión y sensibilidad.
3. El metabolismo normal a menudo se suprime y es fácil cansarse si no se puede restaurar. Estar aturdido sin motivo alguno es señal de que el cerebro es propenso a fatigarse. ¿Cómo puedo interesarme cuando estoy agotado? Como resultado, te vuelves indiferente hacia los extraños, o incluso no estás dispuesto a contactarlos. Esto es lo que se llama "reducción de dopamina". A medida que pasa el tiempo, la sensación de separación de la realidad aumenta y más sueño tengo.
4. Del mismo modo, el cerebro suele estar agotado y no puede recuperarse. Por supuesto, se reduce la concentración y la memoria, se reduce la autonomía, se reduce la eficiencia en el aprendizaje y el trabajo, y aumenta la depresión y la frustración.
5. A menudo me siento cansado y débil, por lo que mi flexibilidad se reduce y parezco pasivo, dependiente, retraído y testarudo. Es fácil culparse a uno mismo, el sentido de identidad propia se reduce y el sentido del "yo" se debilita y pierde gradualmente.
6. El sentido del "yo" se debilita, lo que les lleva al miedo al vacío y a la pérdida, por lo que luchan a ciegas (se esfuerzan por ser activos o comer en exceso, darse por vencidos) o incluso suicidarse. Realmente no quería morir, pero quería controlar la pérdida de control y recuperar el control a través de lesiones que podrían provocar discapacidad y muerte. La esperanza se rompe y reinicia el estado de desesperación y gana nuevas posibilidades. Luchar a ciegas para evitar la distracción o el control contundente te hace más divisivo, negativo (perro negro), más gordo, más agotado y fuera de control. Porque no entiendo que tanto la negatividad como la positividad son parte de la mente total, son inseparables y “el yin y el yang se complementan”. Donde hay Yang, hay Yin, y donde hay Yin, hay Yang.
La causa fundamental de la depresión es que el alma nativa está ocupada por almas extrañas, y los síntomas de la depresión son causados por almas extrañas. El alma ajena es un alma enferma y su enfermedad es una manifestación de depresión. Fui al hospital para un chequeo, pero no encontré nada malo. Los pacientes a menudo no saben quiénes son, a veces tienen tendencias suicidas y son difíciles de tratar. Una vez encontrado, hay un propósito claro. Primero deshazte de esta alma extranjera pervertida. En segundo lugar, tomar medicamentos para volverse fuerte y enérgico alejará naturalmente esta alma extraña y encontrará su yo original. Si sufres de depresión, debes consultar a un médico y tomar medicamentos. Si es particularmente grave, deberá ser hospitalizado. Para la depresión, no se puede simplemente tomar medicina occidental, sino que también se debe tomar medicina china o medicina china patentada que regula los nervios, y medicina china o medicina china patentada que repone el qi y la sangre, como la medicina occidental De'anxin, la medicina china patentada Shenxinning. Tabletas, líquido oral Xuefu Zhuyu, líquido oral Yiqi Yang Blood, etc. Funciona muy bien. Lo más importante es insistir en tomarlo durante mucho tiempo. Definitivamente te sentirás mejor después de tomarlo durante un año. Lo más importante es la perseverancia. De lo contrario, recaerá y la recaída será más grave. Si te recuperas, aún puedes trabajar. Se recomienda tomar medicamentos mientras va a trabajar. El aburrimiento es peor en casa. Pruébalo y encontrarás la mejor versión de ti mismo. ¡vamos!
En primer lugar, acude rápidamente a un médico y asegúrate de escucharlo. En segundo lugar, dígaselo a su familia y pídales ayuda. En tercer lugar, preste atención a sí mismo y crea que la enfermedad se puede curar. Cuarto, debes trabajar y vivir con regularidad. 5. Come bien tres veces y ten una nutrición equilibrada. Sexto, asegúrese de dormir. 7. Haga ejercicio adecuadamente. 8. Siéntete cómodo y suelta todo tu equipaje. No discutas con personas negativas.
Concéntrate en tus puntos fuertes y disfruta de la vida. Te recuperarás lentamente. ¡vamos!
No te encierres en casa, sal a caminar más a menudo, acude a lugares concurridos y corre unos cuantos kilómetros cada día. Debe haber suficiente cuidado todos los días. También se puede utilizar pescado y pollo escalfados.
Eso es todo. Debería ser serio. Primero vaya al hospital para recibir tratamiento para salvar su vida y luego hable sobre cambiar su físico.
Se recomienda utilizar la medicina tradicional china para regular el cuerpo, y luego comenzar a hacer ejercicio una vez que se alivie la afección, de baja a moderada y finalmente a ejercicio de alta intensidad. Probablemente para entonces ya estaba curado.
Haz más ejercicio o trabajo físico al aire libre bajo el sol. Cuando estés cansado, jadearás y sudarás ligeramente, liberando la ansiedad y sintiéndote feliz. Cuanto más amplia sea tu mente, más rápido te recuperarás. Cuanto más me aburro en casa, más me deprimo.
Creo que este fenómeno debería atribuirse a la deficiencia de Qi y a la deficiencia de sangre, y la vitalidad se ve gravemente dañada. Puede ser una medicina herbaria china, una dieta medicinal utilizada especialmente para regular el cuerpo. Porque es difícil golpear mientras el hierro está caliente. Dios está vacío y los fantasmas son engañosos. El cuerpo es débil y susceptible a todo tipo de enfermedades. Una persona con abundante qi y sangre tiene suficiente capacidad para resistir las enfermedades. Para garantizar que el cuerpo no sea invadido por el síndrome de deficiencia.
Reflexiona sobre ti mismo, tu dieta es nutricionalmente equilibrada, sobre todo el aporte de proteínas no es suficiente. A la gente corriente, incluso a los médicos, puede que esto no le importe. De hecho, si la gente quiere vivir bien, primero debe comer bien y luego hablar de otras cosas.
Haz más ejercicio y también podrás practicar algunos deportes que te gusten, como tenis de mesa y bádminton. ¡También debes mantener tu mentalidad estable y ser una persona positiva y alegre!
Esforzarse por mejorar la situación actual de la vida, hacer lo que quiera y obligarse a mejorar. Un mejor estado de ánimo es el requisito previo para cambiarlo todo. Prueba la meditación, obtendrás resultados inesperados.