¿Puede el yoga ayudarte a perder peso?

En teoría es posible, pero en la práctica depende de las diferencias individuales.

El yoga en sí es un deporte que requiere fuerza muscular. En las mujeres delgadas, los músculos delgados son propensos a tensarse. Por el contrario, los médicos recomiendan que algunas mujeres demasiado delgadas practiquen yoga después de un entrenamiento básico de fuerza.

Perder peso depende principalmente del consumo de calorías. La forma más efectiva de perder peso es el control científico de la dieta y el ejercicio efectivo. Por lo tanto, a menos que se trate de algunos ejercicios especiales de yoga como el yoga caliente, es difícil lograr el objetivo de perder peso en un corto período de tiempo mediante la práctica de yoga. Muchas personas no pierden mucho peso después de practicar yoga, pero su composición y estructura corporal son mejores que antes. Este es el objetivo final del yoga para perder peso.