¿Qué debo poner en el maní hervido?
Primero lava los cacahuetes con agua limpia y luego déjalos en remojo durante 10 minutos para que luego sean más fáciles de comer.
2. Después de esperar 10 minutos en el segundo paso, dale un pequeño bocado a los cacahuetes remojados y resérvalos para su uso posterior.
3. Para la tercera parte, ponga sal en la olla preparada, revuelva uniformemente con el maní y deje marinar durante unos 10 minutos.
4. Después de marinar, ponga todos los granos de pimienta preparados, el anís, las hojas de laurel, la canela, las semillas de hinojo, los pimientos y el anís estrellado en la arrocera, agregue una cantidad adecuada de agua al agua y prepare. para empezar a cocinar.
5. Enchufe la arrocera, presione el botón de cocción y cocine durante quince minutos, como se muestra a continuación.
Después de seis a quince minutos, la olla está lista para cocinar y los cacahuetes cocidos están listos.
Datos ampliados:
Cinco beneficios de comer maní hervido:
1. Controlar el apetito
Los cacahuetes son una “sensación de saciedad” ”alimentos que pueden hacer que te sientas lleno o lleno por más tiempo. Un artículo publicado en la revista Nutrition & Metabolism encontró que las personas que comían maní comían menos. El Dr. Mattes, profesor del Departamento de Ciencias de la Nutrición de la Universidad Purdue, dijo: "La alta saciedad del maní no es sólo el resultado del contenido de grasa, fibra dietética y proteínas, sino el resultado de la sinergia de todos los factores".
2. Ayuda a reducir la sal
Los snacks salados suelen ser alimentos ricos en sal. Pero los cacahuetes salados contienen menos sal que el pan de molde y los gofres congelados del mismo peso. Por lo tanto, los cacahuetes salados pueden satisfacer su sabor salado sin provocar un consumo excesivo de sal.
3. Estabilizar el azúcar en sangre
Los estudios han descubierto que si las personas sustituyen parte de su carne roja por maní, su riesgo de diabetes se reducirá en un 265.438 0. Los cacahuetes ralentizan la absorción de carbohidratos. Si come maní por la mañana, su nivel de azúcar en sangre no será demasiado alto durante el día.
4. Mantener un corazón sano
Un artículo de la revista "Nutrición" señalaba que las personas que comen la mayor cantidad de maní pueden reducir el riesgo de enfermedad coronaria en un 35%. Los investigadores creen que el contenido de ácidos grasos del maní, junto con otros ingredientes, puede reducir el contenido de lipoproteínas de baja densidad (colesterol malo) y hacer que el corazón sea más saludable.
5. Reducir el riesgo de cáncer de colon
Un estudio encontró que las mujeres que comen maní al menos dos veces por semana pueden reducir el riesgo de cáncer de colon en un 58%; por semana Los hombres que comen maní pueden reducir su riesgo en un 27%. Los científicos han analizado que el ácido fólico y otros nutrientes anticancerígenos del maní pueden desempeñar un papel.
People's Daily Online - ¿Por qué el maní hervido es el más nutritivo? Enumere los cinco principales beneficios de comer maní