¿Qué tal avena integral?
La avena es un alimento plano, aproximadamente del mismo diámetro que la soja, y tiene una forma completa. La avena cocida es muy pegajosa y el componente saludable del betaglucano tiene el efecto de reducir los lípidos en la sangre, reducir el azúcar en la sangre y hacer que se sienta lleno.
Pela la avena y muélela hasta obtener avena de diferentes espesores, o ablandala y aplanala hasta formar panecillos de avena. La avena instantánea producida mediante procesamiento instantáneo tiene una textura quebradiza, pero aún se puede ver su forma original. En términos generales, cuanto más espesa se cocine la misma cantidad de avena, mejor será el efecto para el cuidado de la salud.
La avena no sólo se puede comer, sino que también se puede convertir en un buen producto para el cuidado de la piel de las mujeres: una mascarilla facial. Según tu tipo de piel, puedes hacer varias mascarillas de avena en casa para cuidar tu piel. Aquí les presento una mascarilla de avena: mascarilla de leche de avena.
Mascarilla de leche de avena
Elaboración: Mezclar 2 cucharadas de avena y media taza de leche, hervir a fuego lento, luego aplicarla sobre el rostro aún tibio y lavar. apagado después de 10 minutos.
Según los métodos anteriores y el tipo de piel de tu piel, también puedes añadir otros ingredientes auxiliares, como miel, limón, clara de huevo, aceites esenciales, zumos vegetales diversos, etc. Haz tu propia mascarilla para el cuidado de la piel.