¿Qué es la dieta de la avena? ¿Qué es la dieta de la avena?

1. Mientras se continúa con la dieta de avena, es necesario reducir la ingesta de otros alimentos. Lo mejor es eliminar otros alimentos durante 1 a 3 días, y el efecto será más evidente.

2. Desayuno: avena remojada en leche desnatada, más media manzana.

3. Almuerzo: Avena bañada en miel, más un plátano.

4. Cena: Beber un vaso de zumo.

5. Cuando sigas la dieta de la avena, asegúrate de evitar comer muchos otros alimentos ricos en grasas y calorías, especialmente demasiados bocadillos ricos en calorías.

6. Además, es necesario combinar ejercicio adecuado todos los días para potenciar el efecto de pérdida de peso. Siéntate quieto y no te verás bien si pierdes peso. No hagas ejercicio demasiado extenuante, simplemente haz ejercicios sencillos de yoga.