Una forma inteligente de esquiar (métodos y técnicas de esquí)
2. La postura de preparación correcta es un buen comienzo para aprender a esquiar. En las etapas iniciales, el snowboard debe realizarse sobre una superficie plana de nieve, de pie a la altura de los hombros y con el centro de gravedad entre los arcos de los pies. La tabla de snowboard está uniformemente tensada, los tobillos ligeramente doblados, las rodillas y las caderas ligeramente dobladas, la espalda recta y relajada, los brazos doblados y las manos estiradas hasta la punta delantera de las botas de esquí, al mismo tiempo. altura como la cintura.
3. Después de asumir la postura, relájate, mantén la posición un rato, luego levántate derecho y repite varias veces. Da unos pasos hacia adelante o hacia los lados, inclínate hacia adelante con las pantorrillas contra las botas de esquí, luego inclínate hacia atrás y siente el peso de tu cuerpo en la parte trasera de los esquís, luego párate derecho y repite varias veces. También puedes hacer algunos movimientos, como doblar las rodillas de izquierda a derecha, ponerte en cuclillas y trasladar el peso a los dedos de los pies delanteros para acostumbrarte a la sensación de usar botas de esquí y tablas de snowboard.
4. Después de ponerte las botas de esquí y las tablas de snowboard y acostumbrarte a poder pararte, caminar y agacharte, debes buscar un camino de nieve inclinado y empezar a aprender a esquiar. En este momento, debes prestar atención a desplazar el centro de gravedad del cuerpo hacia adelante y mantener las dos tablas paralelas hasta que estén colocadas. Las marcas de derrape que vemos en este momento son dos rectas paralelas. Practica unas cuantas veces más.
5. El esquí en arado es un método de esquí sencillo y fácil de aprender. Su acción es: párate en la pista de nieve con los pies bien abiertos, las rodillas ligeramente dobladas y el centro de gravedad de tu cuerpo debe formar naturalmente un cierto ángulo entre las dos tablas de snowboard. Los cantos de los esquís quedaron abiertos por la nieve. Si en este momento estás en la nieve en una pendiente moderada, puedes usar la reja y quedarte quieto.
6. Elige una estación de esquí para principiantes con poca pendiente, recuerda los fundamentos del esquí en arado y empieza a esquiar. Asegúrese de mantener sus pies en una forma constante y sus esquís en ángulo con respecto a la nieve. Mantenga este movimiento de principio a fin. Después de esquiar una vez por la pista de nieve, encontrará que la velocidad disminuirá cuando se deslice suavemente hacia el extremo inferior de la pista de nieve, lo que demuestra que arar puede reducir la velocidad y lograr el propósito de controlar la velocidad. Veamos más adelante las marcas de derrape. No son dos líneas rectas, sino dos rayones cruzados en el esquí. Después de practicar varias veces. Empecemos a aprender turnos de nuevo. Basándonos en los movimientos que acabamos de aprender, movemos el centro de gravedad desde la mitad del pie hacia el pie izquierdo o derecho. Primero haremos ejercicios in situ, y el centro de gravedad se desplazará hacia nuestro pie izquierdo (o pie derecho) para estabilizar el movimiento durante unos segundos. Cuando el centro de gravedad de nuestro cuerpo se mueve hacia la izquierda y hacia la derecha, la tabla de snowboard siempre mantendrá la forma de un 8 y mantendrá un ángulo con la nieve.
7. Cuando llegues a la pista de esquí, cuando te deslices hacia abajo, traslada tu peso al pie izquierdo y quédate ahí un rato. Descubrirá que gira a la izquierda, luego su peso se desplaza hacia el pie derecho y luego gira a la derecha. Cualquiera que sea el pie al que desplaces tu peso, tu cuerpo se deslizará a lo largo del esquí de ese pie. La acción de giro no se completa cuando el centro de gravedad se mueve, pero después del movimiento, es necesario mantener el centro de gravedad en la tabla de snowboard durante un período de tiempo para completar la acción de giro. una acción continua y poderosa. Esta diapositiva requiere mucha práctica. Un error común en este ejercicio es que durante un giro de esquí cuando la velocidad aumenta porque estás mirando hacia abajo y la velocidad aumenta, te pones nervioso, pierdes el equilibrio y te caes. Lo importante en este momento es recordar los puntos clave de la acción, mantener la acción y completar el turno.
8. Después de practicar muchas veces, puedes hacer que las dos tablas de snowboard se deslicen paralelas entre sí donde la velocidad disminuye y se convierten en arados al girar. Los principiantes se sentirán muy cansados cuando empiecen a esquiar, principalmente debido a la falta de equilibrio y la tensión física. Después de aprender a esquiar y dominar el deslizamiento, se sentirá tan suave, fácil y cómodo como caminar.
9. Hay señales en los senderos de nieve, y diferentes colores y formas representan diferentes niveles. El círculo verde es un sendero para principiantes y la pendiente probablemente no supere los 40 grados. Los cuadrados azules son pistas de esquí intermedias, que probablemente no tengan más de 65 grados, y luego están las pistas de esquí avanzadas de diamantes negros. Eso sí, cada color tiene tres colores: fácil, medio y difícil, y las diferencias son bastante grandes. Por ejemplo, 5 grados y 40 grados pueden ser vías verdes. En general, cuanto mejor es la estación de esquí, más difícil es. Algunas de las pistas verdes de las estaciones de esquí de talla mundial son más empinadas que las pistas azules de las estaciones de esquí normales. También hay diamantes negros dobles en el diamante negro, que es una pista de nieve difícil de alto nivel. Aquellos que nunca antes hayan esquiado pueden empezar a aprender desde el nivel 1.
En las estaciones de esquí en general, el nivel 1/2 puede ir a las pistas verdes, el nivel 3/4 puede ir a las pistas azules y el nivel 5 puede ir al inframundo.