Cómo mantener la salud, descansar y tomar baños calientes en el caluroso verano
Descansar y ajustar el corazón
Según la teoría de los cinco elementos de la medicina tradicional china, el verano es la estación para nutrir el corazón. Hace calor en verano y lo mejor es tomar un respiro y refrescarse. Debería ser "el corazón siempre es como hielo y nieve", es decir, "cuando el corazón está tranquilo, naturalmente se enfriará". Escuchar música lenta es una excelente manera de regular la respiración. Las notas musicales también contienen elementos del Yin Yang y los Cinco Elementos. Al contrario del efecto de la música de ritmo rápido, que puede mejorar la energía yang en el cuerpo y ayudar a las personas a emocionarse, la música relajante puede ayudar a ralentizar la respiración y descansar el corazón. Utilizar este método para ayudarnos a meditar es muy efectivo. Si nuestro estado de ánimo es inquieto, sin duda será perjudicial para nuestra salud.
Tomar un baño caliente
Tomar un baño tibio todos los días también es una medida de acondicionamiento físico que vale la pena recomendar. No solo puede eliminar el sudor y la suciedad, sino que también deja la piel limpia y fresca. , aliviar el golpe de calor y prevenir También puede lograr el propósito de hacer ejercicio. Por lo tanto, todos deberíamos optar por bañarnos con agua tibia en verano, lo cual es bueno para nuestra salud, porque la presión del agua y el masaje mecánico durante un baño tibio pueden reducir la excitabilidad del sistema nervioso, expandir los vasos sanguíneos en La superficie del cuerpo, acelera la circulación sanguínea y mejora Nutre la piel y los tejidos, reduce el tono muscular.
Evite acostarse por la noche y tener avidez por el frío.
Quédate despierto por la noche y enciende el aire acondicionado durante toda la noche. Este hábito puede provocar fácilmente resfriados, parálisis facial, dolores articulares, dolores abdominales y diarrea, lo cual es muy grave para el organismo. No abanique al niño para que se enfríe después de que se duerma, de lo contrario podría sufrir fácilmente espasmos de manos y pies, congestión bucal, artritis reumatoide y otras enfermedades, y las personas a menudo no son conscientes de los peligros. El llamado amor profundo es muy dañino. Si siempre eres goloso en verano, sin duda será malo para tu salud. Necesitamos evitar esta situación tanto como sea posible, de lo contrario la codicia causará un gran daño a nuestra cintura y abdomen mientras dormimos.
Estas son todas las cosas a las que se debe prestar atención durante el cuidado de la salud en verano. Podemos encontrar que todavía hay muchas cosas que necesitan atención en verano. Todos debemos tener cuidado con estas situaciones, de lo contrario nos causarán diversas molestias físicas y afectarán nuestra salud.