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¿Qué debes comer después de nadar para evitar ganar peso?
Elija alimentos bajos en calorías. Puedes echar un vistazo a lo siguiente:
Elige alimentos con gran volumen y ricos en fibra;
Porque este tipo de alimentos pueden aumentar la saciedad y controlar eficazmente el apetito, como las verduras frescas. y frutas. Según los expertos, la comunidad médica ha reconocido el papel de las verduras y frutas en la prevención y el tratamiento de la obesidad y los tumores, y esta relación fue identificada como evidencia concluyente en un informe de la Organización Mundial de la Salud.
Elija alimentos frescos e integrales:
Los alimentos frescos e integrales generalmente tienen menos calorías que los alimentos procesados. Por ejemplo, el arroz con germen tiene menos calorías que el arroz blanco, la fruta fresca tiene menos calorías que el jugo y la carne de cerdo fresca tiene menos calorías que las salchichas y la cecina.
Elija alimentos guisados, al vapor, hervidos y fríos:
Estos alimentos tienen muchas menos calorías que los fritos, fritos y fritos. Por ejemplo, el pescado al vapor, los platos fríos y los encurtidos son buenos alimentos bajos en calorías que puede elegir cuando salga a cenar.
Excelente recomendación: Los alimentos fritos son ricos en calorías y contienen alto contenido de grasas y sustancias oxidantes. Su consumo regular puede provocar fácilmente obesidad; es el alimento más peligroso que causa hiperlipidemia y enfermedades coronarias.
Intenta elegir pescado y pollo como carne;
Las calorías contenidas en la carne varían según el tipo, aproximadamente de la siguiente manera: cordero>pato>pescado>; pollo, así que intenta elegir pescado y pollo.
上篇: La placa dental es la placa formada por bacterias presentes en los dientes. ¿Qué métodos se pueden utilizar para eliminar eficazmente la placa dental? 下篇: ¿Pueden los cerdos contraer encefalitis? ¿Puedes comer carne de cerdo si tienes encefalitis? Según la agencia de noticias Xinhua, Beijing, 17 de enero: "La carne de cerdo no se comerá en un futuro próximo. Actualmente, parte de la carne de cerdo porta el virus de la encefalitis purulenta. Varios hospitales de Beijing acaban de terminar una reunión". Poco después del comienzo del nuevo año, un mensaje de este tipo por teléfono móvil circuló ampliamente en Beijing. El día 13, la Oficina Municipal de Salud de Beijing aclaró públicamente: No ha habido ninguna epidemia causada por el consumo de carne de cerdo en Beijing y el contenido del mensaje de texto es falso. En el mundo actual, donde los métodos de comunicación están cada vez más desarrollados, ¿cómo puede una información falsa difundirse rápidamente y luego tener un impacto en la psicología social local? Los reporteros de la agencia de noticias Xinhua realizaron informes de seguimiento. El mensaje de texto que difunde rumores decía que tiene nariz y ojos. La noche del día 13, el periodista recibió mensajes de texto similares de tres o cuatro amigos seguidos. El contenido de estos mensajes de texto es básicamente el mismo, pero una comparación cuidadosa revela diferencias sutiles. La clave está en la última frase: "Los hospitales de Beijing acaban de terminar una reunión". El contenido del mensaje de texto posterior era "Todos los hospitales de Beijing celebrarán una reunión de emergencia el día 12". Con un tiempo y un estado específicos, parece más grave. Otro mensaje de texto agregado al final: "Esta es información interna del Ministerio de Salud". Parece tener más "autoridad" y plantea un desafío más severo al juicio de la audiencia. Evidentemente, es difícil rastrear el origen de los mensajes de texto. El periodista siguió varias pistas y rastreó cinco o seis enlaces, y el resultado no fue más que un reenvío entre amigos y amigos de amigos. Durante el proceso de seguimiento, el reportero descubrió que el primer mensaje de texto era este: "En la etapa anterior, un grupo de cerdos murió de una enfermedad en Tongzhou, Beijing. Se desconocía la causa de la muerte y se desconocía su paradero. Por lo tanto, en el En un futuro próximo, comeremos menos verduras que contengan carne de cerdo y compraremos menos carne en el exterior". Si quieres comprar salchichas, jamón y otros alimentos cocinados, debes ir a los centros comerciales habituales para comprarlos. "El departamento de salud siguió enviando mensajes de texto para refutar De hecho, antes de que los periodistas recibieran estos mensajes de texto, Zhao Chunhui, subdirector de la Oficina Municipal de Salud de Beijing, ya se había presentado para refutar los rumores. Los mensajes de texto del reportero en Moments aún no han escuchado ninguna noticia que los refute. los rumores. En comparación con la publicación autorizada de los medios tradicionales, la comunicación punto a punto a través de teléfonos móviles llega más fácilmente al público general. Las convenientes ventajas de los "quintos medios" son evidentes. He Xiong, subdirector del Centro para el Control y la Prevención de Enfermedades de Beijing, también refutó el "SMS sobre la muerte del cerdo", considerando que actualmente no hay datos médicos que demuestren que comer carne de cerdo pueda causar encefalitis en humanos. Sun Xianze, director del Departamento de Coordinación de Seguridad Alimentaria de la Administración Estatal de Alimentos y Medicamentos, dijo el día 17 que el departamento de salud ha expresado su posición al respecto y cree que el contenido de los mensajes de texto del teléfono móvil no se ajusta a hechos objetivos. y respetamos sus opiniones. Además, no hay nada que decir. Policía: No se encontró rastro del "mensaje de texto sobre la muerte del cerdo" El día 16, algunos medios informaron que la policía de Beijing dijo que enviar un mensaje de texto sobre el rumor de la "muerte del cerdo" podría dar lugar a una sentencia máxima de cinco años de prisión. En una entrevista con un periodista de la agencia de noticias Xinhua, un responsable de la Oficina Municipal de Seguridad Pública de Beijing dijo que la policía de Beijing no hizo tal declaración, pero las disposiciones legales existentes lo indican claramente. La policía de Beijing no investigó específicamente el incidente del "Mensaje de texto sobre la muerte del cerdo", porque el mensaje de texto era solo un recordatorio amistoso entre familiares y amigos, y no había evidencia obvia que demostrara que alguien difundiera rumores deliberadamente. Los medios informaron que la carne de cerdo murió a causa de una enfermedad en Beijing. Sin embargo, la refutación oficial y experta de los rumores no calmó completamente la ansiedad de la gente. Cuando fue entrevistado por los periodistas el día 16, el Sr. Gao, vendedor de un supermercado especializado en carne de cerdo cerca de Jiaodaokou, Beijing, dijo que solía vender entre doscientos y trescientos kilogramos de carne de cerdo al día, pero que ahora no puede vender ni uno. cerdo en tres días: "Lo que vendo es una granja normal. Se crían cerdos sanos, pero los clientes no lo creen". El día 15, algunos internautas dejaron un mensaje en línea y señalaron que aunque Beijing había enviado un mensaje de texto para refutar. Tras los rumores, no se proporcionó ninguna explicación sobre si hubo una epidemia de peste porcina en los suburbios de Beijing. Algunos consumidores dijeron que aunque no se ha encontrado ningún virus porcino que infecte a los humanos, esto no prueba que la carne de cerdo no sea portadora del virus. El mismo día, la columna "Focus Interview" de CCTV expuso que comerciantes sin escrúpulos en algunas aldeas de la ciudad de Handai, ciudad de Xinle, provincia de Hebei, procesaban carne de cerdo muerta y la vendían a precios bajos a Shijiazhuang, Beijing y otros lugares. Según el "Yanzhao Metropolis Daily" de Hebei, alrededor del día de Año Nuevo, Cangzhou, provincia de Hebei, se incautó de un gran número de cerdos muertos de Tianjin ocho veces seguidas, por un total de 29 toneladas. Departamento de Agricultura: Este virus no se encuentra en el país. Según la división del trabajo correspondiente, las funciones de gestión de la etapa de cría de ganado y aves de corral están en el departamento de agricultura. Liu Yaqing, subdirector de la Oficina Municipal de Agricultura de Beijing, dijo que los cerdos pueden infectarse con encefalitis japonesa, pero la enfermedad sólo puede transmitirse a través de las picaduras de mosquitos y es una enfermedad infecciosa transmitida por insectos. La aparición estacional se concentra en julio. Agosto y septiembre, y no existen condiciones para la transmisión en invierno.