Quedarse despierto hasta tarde es perjudicial para la salud. ¿Realmente se puede recuperar durante el día?

No puedo compensarlo. Quedarse despierto hasta tarde puede dañar gravemente su salud. Cada órgano del cuerpo humano tiene su momento óptimo para dormir y desintoxicarse. Si no puedes quedarte despierto hasta tarde, ninguna cantidad de sueño durante el día podrá compensarlo.

Trasvelar trasnocha ya está de moda. Muchos jóvenes consideran el "cultivo" como una habilidad. Es demasiado temprano para quedarse dormido a las 0 en punto. Hay demasiadas cosas que impiden que la gente moderna duerma, como jugar con teléfonos móviles, consultar Weibo y WeChat, mirar series de televisión y jugar. No pueden dormir por la noche y no pueden despertarse durante el día. Trabajar las 24 horas del día se ha convertido en la norma. Mucha gente piensa que mientras duerma lo suficiente durante el día, no se quedará despierto hasta tarde. De hecho, el cuerpo ya ha pasado el tiempo americano. Pero en tu conciencia, ¿existe una gran diferencia entre dormir de noche y dormir de día? ¡No se puede subestimar el daño causado por quedarse despierto hasta tarde!

Un sueño saludable, de calidad y regular es muy importante para el cuerpo. Quedarse despierto hasta tarde perjudica la "vitalidad" de las personas. Desde la antigüedad, la gente ha seguido la regla de "trabajar al amanecer y descansar al atardecer", y el reloj biológico del cuerpo humano también necesita esta regla. En la medicina tradicional china se dice que Zi pertenece a la vesícula biliar y la fealdad pertenece al hígado. Cada órgano de los órganos internos tiene su propio tiempo de sueño y desintoxicación metabólica, lo que permite que el cuerpo esté en un estado de sueño profundo en el momento correspondiente, lo que puede reponer el qi y nutrir la sangre. Por otro lado, si te quedas despierto hasta tarde durante mucho tiempo, tu cuerpo se debilitará, tu qi y tu sangre serán insuficientes y tu hígado y riñones resultarán dañados.

Como dice el refrán, “La clave para una buena salud está en dormir”. Quedarse despierto hasta tarde altera el reloj biológico, provocando ojeras, caída del cabello, tez apagada y cansada, lentitud cerebral, pérdida de memoria, etc. Una vez que se causan estas lesiones físicas, no se pueden compensar recuperando el sueño al día siguiente. Como mucho, recuperar el sueño puede aliviar algo de fatiga. Algunas personas también están acostumbradas a acostarse tarde y dormir en jaulas, pensando que dormir más tiempo es mejor, pero en realidad no es bueno para el cuerpo. Sólo manteniendo un tiempo de sueño regular y de alta calidad todos los días, acostándose y levantándose temprano y durmiendo lo suficiente, el cuerpo puede reponer rápidamente su energía.