¿Cómo reducir la barriga y agrandar los senos en Taobao?
La postura para caminar y sentarse debe ser la de caminar con el pecho en alto y los brazos cruzados sobre el pecho. Los músculos abdominales de su pecho son relativamente débiles y tienden a sobresalir, por lo que caminar con los brazos sólo consumirá más energía. Sentarse allí parece particularmente enérgico. Es necesario enderezar la espalda e inclinarse o enderezar el abdomen para entrenar los músculos abdominales, de modo que los músculos abdominales colapsen fácilmente.
Agitar un hula hula o utilizarlo para hacer abdominales y estiramientos puede eliminar gradualmente la grasa abdominal y fortalecer los músculos abdominales, facilitando la acumulación de grasa.
En general, utilizar una crema adelgazante puede ayudar al organismo a eliminar agua y eliminar realmente la grasa. Incluso contiene una crema adelgazante que pretende disolver las células grasas, lo que la hace eficaz para el caballo del usuario. Hasta el momento, no existen estudios clínicos relevantes que confirmen que la aminofilina pueda disolver la grasa. Es la única forma de eliminar la grasa corporal y mejorar los hábitos alimentarios.
Prueba de obstrucción:
Calentar durante 10 minutos hasta que todo el cuerpo esté ligeramente sudado y luego envolver el abdomen con 5-6 capas de film transparente.
Transporte de los músculos abdominales en decúbito supino
Ejercicio del ombligo: Los abdominales que fijan el cuerpo consisten en tensar y aplanar la parte abultada del vientre.
Ejercicios de ombligo: Fija el cuerpo, levanta los pies, haz flexiones, extensiones y elevaciones de piernas para tensar la circunferencia abdominal inferior.
Ejercicios del músculo oblicuo externo: Después de los ejercicios abdominales, realice varios ejercicios de rotación de la cintura como ejercicios auxiliares para que los ejercicios abdominales sean más efectivos para perder peso.
Además, frota tu abdomen para expulsar la grasa.
Una vez transportado y transformado el abdomen, realizar un masaje circular a lo largo de la aguja y contraaguja, masajeando cada cuerpo 100 veces para expulsar la grasa y favorecer el metabolismo de las grasas.
Cada 30 minutos, 3-4 veces por semana.
Sentadillas con una sola pierna
1. El ángulo entre las piernas y el cuerpo debe ser de 90 grados. Estire completamente las piernas y meta el abdomen, acerque la espalda lo más posible a la cara, acerque las plantas de los pies a la cara y colóquese en posición de busto. Coloque las manos a los lados de los lóbulos de las orejas y aplique una presión suave en los codos y el cuello.
Tensa ligeramente los hombros partiendo del abdomen.
Mantén durante 1 segundo
2. Levanta las piernas, contrae el abdomen y levanta los codos. Mantenga la barra frontal a una distancia del ancho de un puño de su pecho. Si tus ojos miran en un ángulo de 45 grados, significa que estás abusando de la fuerza de tu cuello. La fuerza abdominal puede fácilmente causar estrechamiento y compresión del cuerpo. Rebota inmediatamente y detiene la pérdida en aproximadamente 1 segundo.
3. Date la vuelta, tocando deliberadamente tus rodillas con los codos, hombro hacia esquina, rodillas cerca de los codos e inclinando el cuerpo ligeramente hacia arriba. Utilice el recto abdominal, los oblicuos internos y los oblicuos externos del cuerpo, es decir, los músculos abdominales y los músculos psoas, para entrenar.
Entrenamiento de abdominales sentado
Secuencia 1→2, repetir 12~15.
1. Siéntate con el pecho elevado, la espalda recta, el abdomen ligeramente contraído, las manos apoyadas en la silla, los dedos de los pies ligeramente presionados, los talones elevados y las rodillas mantenidas a 90 grados.
2. Levante los pies para aumentar su conciencia, concéntrese en la fuerza abdominal y levante lentamente los pies para sentir la fuerza en el abdomen y las piernas.
3. Para personas con dolor de espalda, coloque una almohada en la espalda antes de hacer artritis, o para personas con dolor en las piernas, levante un pie y alterne hacia la izquierda y hacia la derecha.
Si lo mantienes durante una semana, ¡será efectivo!
1. Papaya para realzar los senos
La papaya tiene efectos de belleza como blanqueamiento y realce de senos. Comer alimentos cocinados es mucho más eficaz que comer alimentos cocinados. Guisar papaya fresca o cocinar papaya al vapor con miel está mal.
2. Aumento de senos con naranja
Las naranjas son ricas en vitamina C, que puede prevenir la deformación de los senos y hacerlos más firmes. La eficiencia energética evita que los senos se caigan o se expandan. Si desea agrandar sus senos rápidamente, debe comer vino de naranja y vino para agrandar sus senos. La combinación de los dos puede duplicar el efecto de agrandamiento de los senos. Pelar los pétalos de naranja. Hervir la pulpa de naranja con agua y vino, luego agregar la pulpa de naranja.
Tres
3. Aumento exótico de senos
Etapa exótica: rica en vitaminas, gomas, ácidos, etc. Puede nutrir la piel, prevenir manchas oscuras, hacer la piel más blanca y delicada, reducir el colesterol y ayudar a la digestión.
Cuatro
4. Aumento de senos con pomelo
El pomelo es rico en vitamina C y elementos antioxidantes, lo que es aún más valioso.
La toronja contiene 10 calorías por cada 60 calorías. Según una investigación estadounidense, se puede comer medio pomelo en tres comidas. El efecto de pérdida de peso no es ideal.
Tómalo. Gracias.