El problema de la natación para adelgazar
Nadar para adelgazar
La natación es un ejercicio de todo el cuerpo que permite no sólo perder peso, sino también mejorar tu función cardiopulmonar. También puede trabajar casi todos los músculos, especialmente si realiza ejercicios de fortalecimiento regulares. Unos meses de arduo trabajo pueden transformarte.
En el agua, los huesos humanos están completamente relajados y pueden tener la oportunidad de "estirarse", lo cual es muy beneficioso para mantener una figura alta y recta. Para los adolescentes en crecimiento, siga nadando con regularidad.
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El ejercicio puede convertirte en un "hombre alto"
Debes prestar atención a la dieta al nadar para perder peso.
Las personas tienen un fenómeno de "sobrerecuperación" después del ejercicio. En pocas palabras, para adaptarse a la mejora del ejercicio en la siguiente etapa, el cuerpo humano consume más energía después de cada ejercicio. Esta es una medida de autoprotección del cuerpo humano. Por lo tanto, después de nadar, las personas a menudo pueden comer bien, dormir profundamente y reponer las calorías consumidas, incluso más de las que consumieron. Por lo tanto, si no prestas atención a tu dieta, especialmente si dejas de hacer ejercicio después de un tiempo, lo más probable es que tu peso supere el nivel original. Ésta es una razón importante por la que muchas personas no logran perder peso mediante el ejercicio.