¿Cuáles son algunas formas sencillas de eliminar la hinchazón facial?
1. Cómo eliminar las bolsas del rostro
Primero, aplica agua salada en los ojos
Método: Añade una cucharadita de sal a 500 cc de agua tibia a 40 grados. y revuelva uniformemente, remoje la gasa en agua salada para absorber completamente la sal, luego doble la gasa en un tamaño adecuado y aplíquela en los ojos durante unos 20 minutos.
Principio: Utilice el principio de alta presión osmótica para drenar el agua de menor a mayor, drenando así el agua.
Recordatorio: Pruebe la temperatura antes de aplicar la compresa caliente para evitar daños en la piel por altas temperaturas.
2. Aplicar calor y frío en el rostro alternativamente.
Método: primero aplicar una toalla caliente en el rostro, luego una compresa fría, repetir 3 veces. El tiempo para las compresas frías y calientes en la cara se debe asignar en una proporción de 1:2 y se debe aplicar durante al menos 15 minutos.
Principio: Aplicar calor y frío en el rostro alternativamente puede hacer que los vasos sanguíneos se contraigan, expandan y luego se contraigan nuevamente, promueven la circulación sanguínea en la piel y promueven la descarga del exceso de agua del rostro.
Recordatorio: La temperatura de la toalla caliente debe ser controlada y no demasiado caliente.
Tercer masaje de puntos de acupuntura
Método: Use las yemas de los dedos para presionar alrededor de las cuencas de los ojos, mantenga cada posición durante 5 segundos, repita 3 veces.
Principio: Debido a la compleja relación entre el qi, la sangre, los meridianos, etc., se forman muchos puntos de acupuntura en la cara y el cuerpo, que pueden reflejar el suave movimiento del qi y la sangre. Estimular y presionar con frecuencia estos puntos de acupuntura puede mejorar la función de los órganos y eliminar el edema.
Cuarto, beber café negro
Método: Beba una taza de café negro puro después del desayuno. Después de aproximadamente 30 minutos a 1 hora, podrá ver desaparecer el edema facial.
Principio: La cafeína contenida en el café negro tiene las funciones de drenaje, diuresis y aceleración del consumo de calor corporal, por lo que puede eliminar rápidamente los edemas faciales, especialmente los oculares.
Recordatorio: El Ministerio de Salud ha anunciado que el límite superior de ingesta de cafeína por día es de 300 mg. La concentración de una taza de café negro es de aproximadamente 50 ~ 100 mg, por lo que debes controlar tu ingesta a la hora. bebiendo MM.
5. Masticar con cuidado y lentamente.
Masticar lentamente no sólo es una buena forma de perder peso, sino también una de las primeras opciones para adelgazar el rostro. La mordida de los dientes también activa los músculos de toda la boca. Los métodos de masticación incorrectos no solo afectarán la forma simétrica de tu cara, sino que incluso harán que tus mejillas sobresalgan, por lo que incluso si comes menos, ¡tu cara no adelgazará! Por lo tanto, lo mejor es masticar cada bocado de comida unas 25 veces. ¡Esto hará que tu rostro se vuelva gradualmente más hermoso y tridimensional!
En sexto lugar, aumentar la ingesta de potasio
El potasio puede promover la función metabólica del cuerpo y eliminar la hinchazón facial causada por una dieta o hábitos de vida inadecuados. Es un factor importante para las bellezas. Caras pequeñas. Requerimientos nutricionales. Además, las algas, los frijoles, las frutas y las verduras con alto contenido de fibra son alimentos necesarios para las bellezas con caras pequeñas.
7. Masaje adelgazante facial durante la menstruación
Aprovechar la época dorada de la menstruación para adelgazar es la mejor manera de ver el efecto adelgazante, y adelgazar el rostro durante la menstruación también es la más efectiva. ! El masaje adelgazante facial es más adecuado durante la menstruación, porque la circulación sanguínea es suave y el masaje logrará fácilmente el efecto deseado. Masajear a lo largo de la nariz hasta los pómulos y labios. Como se muestra en la imagen, comenzando desde una mejilla, use la palma de su mano para masajear repetidamente la parte posterior de la oreja y la parte superior del cuello de 10 a 20 veces. Hacer esto con regularidad puede cambiar los contornos de esa área, lo cual es muy efectivo para crear una cara pequeña perfecta.
Estos métodos adelgazantes siguen siendo muy eficaces para eliminar la hinchazón facial. Para prevenir la aparición de hinchazón en la cara, una dieta científica y un sueño adecuado son muy importantes para la salud. Eliminar la cara hinchada no es un problema difícil. Es importante tener un buen método y debes prestarle más atención.
2. Dietoterapia para eliminar los edemas
Una comida a la semana: baya de goji para eliminar los edemas del fin de semana
Los expertos en nutrición señalan que la baya de goji es rica en una variedad de oligoelementos y vitaminas, que pueden nutrir el yin, proteger los ojos y mejorar la inmunidad. Los médicos a lo largo de los siglos han utilizado a menudo la baya de goji para tratar la visión borrosa y la ceguera nocturna causadas por una cantidad insuficiente de sangre en el hígado y de yin en los riñones. Recientemente, los británicos también han descubierto en investigaciones el efecto de retrasar el envejecimiento. Sin embargo, la baya de goji tiene valor medicinal sólo si se come de forma constante. Comerla una o dos veces de vez en cuando no tiene ningún efecto.
Desayuno: 1 plato de gachas de cebada, 1 ración de pepino, 30 gramos de baya de goji remojada en agua.
Almuerzo: 1 plato de azucenas, 1/2 plato de arroz.
Cena: 1 sopa de verduras, 1 bol pequeño de arroz, 30 gramos de baya de goji remojada en agua.
La dieta actual utiliza principalmente baya de goji para eliminar el edema, que es más adecuada para comer el lunes. Porque es inevitable comer y beber mucho los fines de semana, o salir de fiesta, trasnochar, etc. , es fácil provocar una acumulación excesiva de agua en el cuerpo, provocando edema. Esta receta puede solucionar el problema del edema y facilitar la pérdida de peso. Además, la baya de goji también puede nutrir el yin y los riñones, lo cual es muy adecuado para mujeres con deficiencia de qi y sangre. No sólo tiene un importante efecto adelgazante, sino que también tiene un efecto de belleza.
Nota: La mayoría de las vitaminas contenidas en la baya de goji son solubles en agua y se destruyen fácilmente con el calor, por lo que no es fácil usar agua demasiado caliente al remojarlas en agua.
Menú del martes: Ruibarbo para el apetito y la digestión
El resveratrol, el principio activo del ruibarbo, puede inhibir la absorción del colesterol, y las catequinas que contiene pueden reducir la permeabilidad capilar y aumentar el endotelio. Denso, restringiendo la entrada de lípidos nocivos, reduciendo así la viscosidad de la sangre y aumentando la presión osmótica plasmática. Esta función anticoagulante reduce los depósitos de lípidos. El ruibarbo también puede aumentar la secreción de bilis, promover la excreción de bilis y aumentar la cantidad de colesterol reducido a esteroides en los intestinos. Su combinación con antraquinonas puede promover la peristalsis intestinal y aliviar el estreñimiento.
Desayuno: Antes de las comidas, 5 rodajas de ruibarbo, 1 bol de huevo en conserva y gachas de carne magra.
Almuerzo: 1 ración de carne frita con rodajas de pepino, 1 plato de arroz, 30 gramos de baya de goji remojada en agua.
Cena: 1 huevo revuelto con hongos, medio plato de arroz, 1 taza de zumo de zanahoria recién exprimido.
La dieta actual se centra en fortalecer el estómago y favorecer la digestión. Debido a que el ruibarbo puede promover la peristalsis gastrointestinal, mientras regula el tracto gastrointestinal, también puede eliminar el exceso de grasa y quemar grasa. Combinado con pepino, hongos y otros alimentos para bajar de peso, el efecto de pérdida de peso se duplica, permitiéndole perder peso sin darse cuenta. Nunca tendrá hambre y no afectará su salud como si tomara medicamentos para bajar de peso.
Miércoles: Poria cocos tiene alto contenido en fibra.
Poria cocos es de sabor dulce y de naturaleza neutra, y entra en los meridianos del corazón, los pulmones y el bazo. Tiene los efectos de eliminar la humedad, fortalecer el bazo y el estómago y calmar el corazón y la mente. Puede utilizarse para tratar dificultad para orinar, edemas, exceso de flemas, tos, vómitos, aversión a la comida, diarrea, espermatorrea, estranguria, palpitaciones, olvidos, etc. La diuresis de Poria cocos se logra fortaleciendo la función del bazo y los pulmones, por lo que no solo puede perder peso, sino que también desempeña un muy buen papel en el cuidado de la salud.
Desayuno: 1 taza de agua con miel, 2 tortitas de boniato, 1 espinaca hervida.
Almuerzo: 1 tofu Poria cocos, 1 panecillo integral al vapor.
Cena: 1 konjac, 1 fideo hervido, 1 zumo de manzana.
La receta de hoy utiliza principalmente alimentos ricos en fibra y bajos en calorías para ayudar a promover la peristalsis intestinal, absorber el exceso de grasa en los intestinos, defecar y desintoxicar. Poria cocos regula el cuerpo fortaleciendo el bazo y el estómago, excreta toxinas y desechos del cuerpo, promueve la circulación sanguínea, estimula el metabolismo, duplica el efecto de pérdida de peso y blanquea la piel.
Jueves: El cártamo desintoxica y reduce la grasa
El cártamo tiene los efectos de activar la circulación sanguínea, eliminar la estasis sanguínea y aliviar el dolor, y puede promover la circulación sanguínea. Entre ellos, el pigmento amarillo de cártamo tiene el efecto de aumentar el flujo sanguíneo coronario y el flujo sanguíneo de nutrientes del miocardio, y tiene un cierto efecto desintoxicante y hipolipemiante. Es muy adecuado para que las mujeres lo tomen para preservar la salud, desintoxicarse y perder peso.
Desayuno: Té verde en polvo con un poco de miel, 1 bol de gachas de calabaza.
Almuerzo: 1 ración de fideos de huevo de cártamo, 1 ración de zumo de tomate.
Cena: 1 taza de té de dátil rosa, medio plato de arroz, 1x zumo de manzana.
La receta de hoy se centra en la desintoxicación y limpieza intestinal, y aprovecha las propiedades del cártamo para activar la circulación sanguínea y mejorar la pérdida de peso. Si tienes mucha grasa en cintura y abdomen, debes seguir estrictamente la receta de hoy. Al final del día, encontrarás que tu vientre es mucho más plano y definitivamente recuperarás tu vientre plano en unas pocas semanas.
Viernes: Codonopsis pilosula calienta el estómago y hace ejercicio.
Codonopsis pilosula puede nutrir el medio, reponer el qi y promover la producción de líquidos. Tiene un muy buen efecto sobre síntomas como debilidad del bazo y del estómago, deficiencia de qi y sangre, fatiga mental, pérdida de apetito, sed, diarrea crónica, prolapso anal y otros síntomas. Es muy adecuado para diversos síntomas secundarios de salud provocados por la pérdida de peso a largo plazo.
Desayuno: 30 gramos de baya de goji remojada en agua, 1 plato de papilla de arroz negro y nueces, 1 ración de apio mezclado con azucena.
Almuerzo: 1 alga, medio plato de arroz, 1 taza de infusión.
Cena: 1 ración de sopa de pollo con Codonopsis pilosula y baya de goji, 1 taza de infusión de hierbas.
La receta de hoy trata principalmente de regular la salud gastrointestinal. Después de unos días de limpieza y desintoxicación intestinal, es necesario nutrir los intestinos y el estómago. Codonopsis pilosula tiene el efecto de tonificar y reponer el qi, y tiene efectos obvios de coloración y cuidado de la salud. Y combinado con té de hierbas, puede desempeñar un papel en la pérdida de peso y la reducción de lípidos, lo que permite una pérdida de peso continua.
Fin de semana: El Espino Blanco alivia y reduce la grasa, evitando la acumulación de grasa.
El espino contiene una variedad de vitaminas, ácido maslínico, ácido tartárico, ácido cítrico, ácido málico, etc. También contiene flavonoides, lactonas, azúcares, proteínas, grasas y minerales como calcio, fósforo y hierro. La lipasa contenida en el espino puede favorecer la digestión de alimentos grasos. Promueve la secreción de jugo gástrico y aumenta la función de las enzimas gástricas. La medicina tradicional china cree que el espino tiene los efectos de eliminar la acumulación, astringir y detener la disentería, promover la circulación sanguínea y eliminar la estasis sanguínea.
Desayuno: 1 plato de gachas de frijol mungo y baya de goji, 1 taza de té de espino.
Almuerzo: 1 plato de sopa clara de tofu de carpa cruciana, 1 ración de brócoli al ajillo.
Cena: medio plato de arroz, 1 alga y repollo triturados, 1 taza de té de espino.
La receta de hoy es principalmente para aliviar el aburrimiento y reducir la grasa. Dado que los trabajadores de oficina pueden salir a cenar los fines de semana, comer demasiada comida grasosa puede provocar molestias gastrointestinales y acumulación de grasa. El espino puede estimular el apetito, promover la digestión y ayudar a descomponer los alimentos. El ácido maslínico y diversos ácidos orgánicos contenidos en el espino pueden aumentar la actividad de las enzimas proteolíticas gastrointestinales y, por tanto, también pueden ayudar a digerir la carne.