Los jóvenes de hoy en día están empeorando cada vez más.
De hecho, esto está relacionado con nuestro estilo de vida poco saludable: no comemos a tiempo todos los días, las comidas para llevar siempre son pesadas, no nos gusta la carne ni las verduras, a menudo tomamos bebidas frías y las reemplazamos; con una o dos tazas de café todos los días, sin importar el invierno o el verano; a menudo me siento en mi asiento durante mucho tiempo y tengo que ir a Kings Canyon a quedar con amigos a altas horas de la noche. y no me rendiré hasta ganar algunos juegos. ¿aptitud física? No existe. En ese momento, es mejor dormir más y jugar. Xiong Dun, el ilustrador del linfoma maligno que fue el prototipo de la película "Sal, Rey Cáncer", dijo una vez: "A menudo me quedo despierto hasta tarde dibujando y trabajando horas extras. Siento que siempre hay trabajo sin terminar. Tengo que terminarlo". todas las canciones de karaoke por la noche. Hay que beber mucho vino cuando se come y pasar menos tiempo trabajando horas extras. La vida es realmente rica y colorida "Cuántos jóvenes piensan que son jóvenes y desperdician su salud sin escrúpulos. . No fue hasta la llegada de la enfermedad que me di cuenta de que era demasiado tarde y me arrepentí demasiado.
La vida es tan frágil. Nunca podremos negociar frente a la muerte. Para los jóvenes, la mejor manera de mantenerse alejados del cáncer es vivir una vida sana.
1. Quédate despierto menos tarde, come a tiempo y haz ejercicio adecuadamente
La Agencia Internacional para la Investigación del Cáncer reconoce desde hace tiempo que el turno de noche es un potente carcinógeno en comparación con las personas que trabajan. De nueve a cinco, trabajadores en turnos nocturnos Mayor riesgo de cáncer avanzado24. No te quedes despierto hasta tarde, acuéstate antes de las 23:00 horas y asegúrate de dormir 7 horas.
Como dice el refrán: “Cuando comes a veces, puedes hacer ejercicio de forma controlada”. La digestión gastrointestinal del cuerpo humano tiene un reloj biológico. A una hora específica cada día, el estómago comienza a secretar gástrico. ácido. Si no come a tiempo, los alimentos no pueden diluir ni neutralizar una gran cantidad de ácido gástrico, lo que erosionará la mucosa gástrica y provocará fácilmente enfermedades gástricas e incluso cáncer gástrico. Aunque no tengas hambre, debes comer a tiempo.
El comportamiento catalogado como la principal causa de muerte por la Organización Mundial de la Salud no es fumar, sino permanecer mucho tiempo sentado. La vida está en el movimiento. Si trabajas más de una hora, levántate, toma un vaso de agua, ve al baño y estira los músculos. La forma más sencilla y eficaz de hacer ejercicio es caminar. O haga 30 minutos de ejercicio aeróbico después de salir del trabajo.
2. No te pongas de mal humor y vive una vida feliz.
Existe un tipo de personalidad llamada personalidad Cáncer: les gusta esconder cosas en su corazón, preocuparse por las pequeñas cosas y rara vez muestran emociones negativas. La incidencia de tumores en este grupo de personas es más de tres veces mayor que la de la población general. A menudo decimos que "la ira daña el cuerpo". La cosa más estúpida del mundo es ponerse de mal humor. Relájate sobre todo, o busca a alguien con quien hablar, no lo guardes en tu corazón. Vivir feliz también es bueno para la salud, ¿por qué no?
3. Examen físico periódico
Programe un examen físico de todo el cuerpo cada año. Un examen físico específico para la prevención del cáncer es útil para detectar el cáncer en etapas tempranas. En particular, los grupos de alto riesgo, como los fumadores y alcohólicos, las personas de mediana edad y de edad avanzada, y las personas con parientes consanguíneos con cáncer deben someterse a exámenes físicos periódicos para prevenir el cáncer. Esté preparado para un día lluvioso, después de todo, los gastos médicos son mucho más caros que los honorarios del examen físico. No lo supe hasta que estuve realmente enfermo. De hecho, sin salud no hay nada. "No espere hasta que el dolor lo erosione antes de buscar un cambio. De ahora en adelante, vaya a la cama temprano y levántese temprano, haga más ejercicio, niéguese a quedarse despierto hasta tarde y viva feliz todos los días. Después de todo, la vida es unidireccional. billete. No lo desperdicies.