¿Quién es apto para practicar yoga?
El yoga puede ayudar a personas de cualquier edad. Si eres joven, el yoga puede mantener tu cuerpo y mente enérgicos; si eres mayor, el yoga puede ayudarte a tener energía más allá de tu edad. Elige una postura que te convenga según tu condición física, y no hagas posturas que te incomoden.
El yoga se originó en la India y tiene una historia y cultura de más de 5.000 años. Es conocido como el “tesoro del mundo”.
El yoga se originó en las estribaciones del Himalaya, en el norte de la India. Cuando los antiguos yoguis indios cultivaban su cuerpo y su mente en la naturaleza, descubrieron accidentalmente que varios animales y plantas tienen métodos innatos para curarse, relajarse, dormir o mantenerse despiertos, y pueden recuperarse de forma natural sin ningún tratamiento.
Así los antiguos yoguis indios observaron, imitaron y experimentaron las posturas de los animales, y crearon una serie de sistemas de ejercicio físico y mental, es decir, posturas. Estas posturas se han perfeccionado durante más de cinco mil años y el yoga ha enseñado a las personas métodos de curación que han beneficiado a las personas de generación en generación.
Las posturas de yoga utilizan técnicas antiguas pero fáciles de dominar para mejorar las capacidades físicas, mentales, emocionales y espirituales. Es un método de ejercicio para lograr la unidad armoniosa del cuerpo, la mente y el espíritu, que incluye posturas para ajustar el cuerpo, métodos de respiración para ajustar la respiración y meditación para ajustar la mente, a fin de lograr la unidad del cuerpo y la mente.