Preparativos para el nuevo semestre de la Universidad de Economía de Hubei

Categorías de certificados necesarios

Tarjetas de identificación, tarjetas del campus (tarjetas de agua, tarjetas de comida), tarjetas bancarias

Categorías de necesidades diarias

p>

Vasos de agua, papel higiénico, toallitas con alcohol, ropa de cama (almohadas, sábanas, fundas nórdicas, etc.), limpiador facial, bolsas de basura, mochilas escolares, paraguas.

Aprendizaje

Tareas de vacaciones de invierno, libros de repaso, papelería, ordenadores, cuadernos, etc.

Medicamentos básicos

Medicamentos para el resfriado, antipiréticos (como ibuprofeno), mascarillas, tiritas, hisopos yodados.

Ajustarte antes de que empiecen las clases

Levántate a las siete

Los investigadores encontraron que aquellos que se levantaban entre las 5:30 y las 7:00 en la tarde Por la mañana tenía un tipo de sangre con niveles altos de sustancias que pueden causar enfermedades cardíacas. Por eso levantarse después de las 7 en punto es más beneficioso para el organismo.

7:00-7:20 Lavarse.

Gordon Watkins, investigador de salud y seguridad de la Asociación Dental Británica, dijo: Cepillarse los dientes antes del desayuno puede prevenir las caries porque después del cepillado, se puede poner una capa protectora de flúor en la parte exterior de los dientes. .

Come 7:20-8:00

Asegúrate de desayunar para mantener estables los niveles de azúcar en sangre. Un desayuno nutritivo puede mantenerte con energía durante todo el día.

Evite el ejercicio extenuante entre las 8:30 y las 9:00.

Temprano en la mañana no es el mejor momento para hacer ejercicio porque el sistema inmunológico está más débil en este momento. Caminar y trotar pueden ser opciones apropiadas. Si necesitas hacer ejercicio, hazlo antes de desayunar para evitar la flacidez del estómago después de comer.

Organizar el trabajo/estudio más difícil a las 9:30.

La mayoría de las personas están más despiertas dos horas después de despertarse todos los días. Hacer un trabajo difícil a esta hora aumentará la eficiencia.

Tómate un descanso a las 10:30

Levántate y camina, mira a lo lejos, descansa la vista y relaja el espíritu.

Come algo de fruta a las 11:00.

El desayuno puede ayudar a mantener los niveles de azúcar en sangre, y el azúcar en sangre bajará al mediodía. La fruta es el mejor alimento para la cena y el cuerpo puede absorber completamente sus nutrientes. Puedes comer una naranja o una fruta roja para complementar la vitamina C y los oligoelementos.

12:00 Hora del almuerzo

Un rico almuerzo puede reponer energías para tu cuerpo y asegurar tus necesidades energéticas. Consuma algo de proteína de alta calidad para el almuerzo, como camarones y pescado.

Siesta de 13:00 a 14:00.

En este momento, el cuerpo humano se encuentra en un bajo periodo de despertar fisiológico y necesita dormir para asegurar la fuerza física y espiritual. Un estudio realizado por una universidad de Atenas encontró que las personas que tomaban pausas para el almuerzo de 30 minutos o más al día, al menos tres veces por semana, tenían un 37% menos de posibilidades de morir por causas cardíacas.

14:00-16:00 Hacer trabajo creativo

La tarde es cuando el pensamiento de la gente está más activo, por lo que es muy adecuado para realizar algún trabajo creativo. Piensa en mejoras en el trabajo e impleméntalas.

Beber una taza de yogur a las 16:00

Reponer la energía y el azúcar en sangre perdido por el cuerpo.

16:15-18:00 Hacer trabajo detallado

En este momento, el cuerpo y el cerebro están en su período pico del día y se debe realizar un trabajo detallado e intensivo.

¿Cómo ajustar tu horario?

1. Establecer un nivel de fatiga razonable. Organiza tu tiempo de forma razonable y equilibra el trabajo con el descanso.

2. Controlar las luces. Después de que se ponga el sol, atenúe las luces interiores para reducir la estimulación cerebral.

3. Mejorar el ambiente para dormir. Mantenga la temperatura interior dentro de un rango que sea cómodo y propicio para dormir.

4. Realizar entrenamiento de respiración. Puedes utilizar la aplicación deportiva para ajustar tu respiración y relajar tu cuerpo.

Paso a paso. Duerme menos cada día que el día anterior.

¿Cómo recuperar la capacidad de aprendizaje?

1. Ajusta tu horario de trabajo y descanso

2. Crea un ambiente de aprendizaje

Deshazte de la frustración

Establece objetivos adecuados< /p >

Encuentra el punto de entrada

Recompénsate a tiempo

7. Gestión de la energía, mejora la eficiencia

8. p>

Despedida antes del inicio de clases

Expectativas antes de volver a casa

Aburrimiento después de volver a casa

Desgana al salir de casa

Desapareció después de salir de casa

Si Windows tiene recuerdos,

entonces debes haber presenciado muchas despedidas y reencuentros.

Diferentes trenes van a mejores lugares.

Todos tenemos que vivir nuestra propia vida.

Solo nuestros padres nos hacen acordarnos de volver a casa.

Después de la escuela, planifica

1. Establece objetivos claros y asegura el ritmo de tu propio estudio y vida.

Puedes registrar lo que puedes hacer hoy para recordarte que debes completarlo y evitar la procrastinación.

Hacer un buen uso del tiempo fragmentado puede mejorar tu eficiencia en el aprendizaje y hacer que tu descanso sea más seguro.

Sugerencias de estudio

1. Escuche atentamente y estudie mucho. Vaya a la biblioteca con más frecuencia, será más adecuado para estudiar que el dormitorio.

2. Esfuércese por obtener un certificado profesional. Puede encontrar algunos cursos en varias plataformas para aprender los cursos correspondientes.

3. Presta atención al cultivo de aficiones. Después de estudiar, podrás participar en más actividades del club o encontrar videos relevantes para aprender en varias plataformas.

Sugerencias de vida

1. Ten un horario regular y trata de acostarte antes de las 11 todas las noches. Beber un vaso de leche antes de acostarse puede ayudarte a conciliar el sueño.

2. Se debe equilibrar el trabajo y el descanso mientras se estudia. Después de abrir se pueden realizar actividades al aire libre adecuadas. (¡Pero aun así debes tomar medidas de protección al salir!)

El Sr. Yu Shicun dijo: "Nuestro deber es nivelar el terreno, no preocuparnos por el tiempo. Puedes hacer lo que hiciste en marzo y En abril, y en agosto y septiembre, ahí está la respuesta”.

Espero que estés a la altura del camino que tienes por delante, estés a la altura de ti mismo y tengas una nueva apariencia, nuevas metas y nuevas acciones. Creciendo salvajemente, llegando a la cima, ¡zarpemos hacia un nuevo punto de partida!