¿Cómo deberían adaptarse las personas con constitución de calor húmedo?

Hoy en día, muchas personas tienen que permanecer en habitaciones con aire acondicionado durante largos períodos de tiempo debido a la presión de la vida o, a menudo, no hacen ejercicio mientras trabajan. Después de estar sentados durante mucho tiempo, sus cuerpos se calientan y se humedecen. Las personas con constitución de calor húmedo suelen tener muy mal estado mental, piel muy apagada, irritabilidad inexplicable y frecuentes dolores de espalda, muy perjudiciales para el cuerpo humano. Por tanto, las personas con constituciones cálidas y húmedas deben prestar atención a regularse.

Primero, ajusta tu estado mental. Generalmente, las personas con una constitución de calor húmedo se encuentran en un estado mental muy malo y, a menudo, experimentan una irritabilidad y depresión inexplicables. Por lo tanto, si deseas ajustar tu constitución de calor húmedo, debes ajustar conscientemente tu estado mental. Las personas que se aburren fácilmente y tienen mal genio deben mantener una actitud estable y no enojarse casualmente. Por lo general, debes elegir algunos métodos que te ayuden a estabilizar tus emociones. Pueden leer libros, escuchar música, hacer ejercicios y ajustar adecuadamente su condición física y estado de ánimo.

2. Desarrollar buenos hábitos de vida. Debido a sus hábitos de vida diarios, la mayoría de las personas tienen una constitución de calor húmedo. Las personas con constitución de calor húmedo deben tener suficiente confianza y paciencia al adaptarse debido al estancamiento prolongado del cuerpo. No se quede despierto hasta tarde en horarios habituales, desarrolle hábitos regulares de trabajo y descanso y no permita que su cuerpo y su mente estén fatigados durante mucho tiempo. Utilice menos aire acondicionado en verano y manténgase abrigado en invierno. Debes desarrollar buenos hábitos de higiene, porque las personas con constitución cálida y húmeda pueden tener tiña en la piel, por lo que debes prestar atención a la limpieza de tu piel. A las personas con sistemas sociales les conviene vivir en un ambiente seco y bien ventilado. Si las personas con una constitución de calor húmedo tienen el hábito de fumar y beber, deberían dejarlo lo antes posible.

En tercer lugar, el ejercicio es una buena manera de mejorar la constitución del calor húmedo. Hacer algún ejercicio extenuante o intenso a diario puede eliminar eficazmente la humedad y el calor del cuerpo, como escalar montañas, nadar, practicar artes marciales, correr largas distancias, etc. Estos ejercicios no sólo pueden eliminar el exceso de calor y humedad en el cuerpo, sino también eliminar el calor y la humedad, mejorando efectivamente la constitución del calor húmedo.