Movimientos básicos para la desintoxicación del yoga
Movimientos básicos de desintoxicación del yoga
Si quieres ayudarnos a desintoxicarnos a través del yoga, puedes probar primero con agitar. Sacudir puede masajear y fortalecer nuestras caderas y espalda. Esto es bueno para mover y relajar la espalda rígida, y también es bueno para promover la circulación sanguínea en todo el cuerpo. Es una buena opción, puede mejorar el metabolismo del cuerpo y también es importante para acelerar la excreción de toxinas en nuestro cuerpo. Primero, debemos acostarnos boca arriba sobre la estera de yoga con las piernas juntas y estiradas, luego doblar las rodillas, nuestros brazos deben abrazar los muslos y los dedos deben unirse en la articulación de la rodilla detrás de los muslos para mantener los muslos cerca. hacia el pecho, y luego levante la cabeza del suelo, luego use las nalgas como neutrales y luego deje que la cintura y el abdomen ejerzan fuerza. En este momento, puedes balancear tu cuerpo hacia adelante y hacia atrás, pero ten cuidado de no usar demasiada fuerza. Siempre * * * balancee hacia adelante y hacia atrás cinco veces, finalice en la quinta vez y luego deténgase mientras está sentado. Debe mantener el cuello y la espalda rectos y relajados, elegir la postura de loto y estirar los brazos hacia atrás cuando inhale. estamos completamente Al abrir el pecho, relaja los hombros y la espalda y levanta la barbilla.
Triangle también es una buena forma de desintoxicarse a través del yoga. Estirar la cintura lateral puede ayudarnos a deshacernos del exceso de grasa en la zona de la cintura, ayudarnos a descargar toxinas del cuerpo, mejorar el acné, el acné y otros problemas de la piel causados por la acumulación de toxinas y mejorar nuestra piel.
Necesitamos pararnos con las piernas juntas y las rodillas deben estar rectas. Entonces nuestros brazos deben colgar naturalmente a los costados y nuestros pies deben estar muy separados. Al mismo tiempo, los dedos del pie derecho deben apuntar hacia afuera. En este momento, podemos empujar la articulación de la cadera izquierda hacia los costados, y levantar los brazos horizontalmente hacia ambos lados para que queden paralelos al suelo. Necesitamos mirar en la dirección de nuestra mano izquierda y mantener un estado constante de respiración y exhalación. Después de eso, podemos girar lentamente hacia la derecha. Al agacharnos, debemos mantener los brazos en línea recta para que nuestros brazos y torso permanezcan verticales. Al mismo tiempo, siempre debemos mantener la vista en nuestra mano izquierda levantada. Al inclinarse hacia un lado, trate de evitar doblar el tronco por encima de la cintura hacia adelante, y luego acerque lentamente la mano izquierda al lado izquierdo de nuestra cabeza y estire el cuerpo más hacia la derecha.
El método de desintoxicación a través del yoga nos ayuda a favorecer la salud, y el efecto sigue siendo muy bueno. Es una forma muy saludable de desintoxicarse, pero muchas personas no saben cómo hacerlo. Las acciones presentadas anteriormente son muy efectivas. Todo el mundo puede conseguir un muy buen efecto desintoxicante si lo respeta.