¿Puede la avena con leche ayudar a perder peso?
Cómo hacer avena con leche
Ingredientes: 100 gramos de avena, 300 ml de agua, 200 ml de leche, 30-40 gramos de azúcar.
Pasos concretos:
Vierte la avena en la olla y reserva.
Añade agua y utiliza una espátula para introducir suavemente la avena en el agua.
Coge la olla y cocina a fuego medio.
Después de hervir, bajar a fuego lento.
Usa la espátula para remover suavemente la sartén de adentro hacia afuera y de afuera hacia adentro.
Después de revolver, vierte lentamente la leche de adentro hacia afuera y de afuera hacia adentro. Al mismo tiempo, usa una espátula para remover suavemente a lo largo de la forma de la olla, luego cocina a fuego lento. Caliente y revuelva lentamente a lo largo de la forma de la olla.
Agrega el azúcar glass y revuelve mientras agregas el azúcar.
Cuando vuelva a hervir apagamos el fuego.
Efectos y funciones de la avena con leche
Belleza y belleza: La avena con leche es rica en vitamina A y vitamina E, que pueden prevenir la piel seca y apagada, eliminar pigmentos y suavizar la piel. blanco y brillante.
Protege el sistema cardiovascular: La avena con leche puede reducir eficazmente el colesterol alto en el cuerpo humano y tiene cierto efecto preventivo sobre las enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares.
Pérdida de peso: Esta papilla tiene un alto contenido en fibra dietética, lo que puede aumentar la saciedad, reducir la ingesta de alimentos y ayudar a perder peso.
Calmante y reduce el estrés: La avena con leche puede mejorar la circulación sanguínea, aliviar el estrés provocado por el trabajo y la vida, y tiene un efecto calmante.