Cómo lidiar con el exceso de humedad es la forma más rápida de deshacerse de ella.
Mantener un ejercicio adecuado cada día es muy beneficioso para tu salud. El ejercicio puede aliviar el estrés, activar la función de los órganos del cuerpo y acelerar la excreción de agua. La gente moderna usa más su cerebro y consume menos energía física. Esperan mucho tiempo en un aire acondicionado cerrado y rara vez sudan, por lo que la capacidad del cuerpo para regular la humedad empeora. Intente correr, caminar, escalar, hacer yoga, Tai Chi y otros ejercicios para ayudar a activar la circulación sanguínea y aumentar el metabolismo del agua. Coma tres trozos de jengibre por la mañana, duerma la siesta adecuadamente, deje de fumar y beber. El sistema gastrointestinal está relacionado con la nutrición y el metabolismo del agua. La mejor forma es comer con moderación y equilibrio.
Los alimentos grasos como el vino, la leche, las carnes grasas y de sabor espeso son difíciles de digerir y pueden provocar fácilmente hinchazón e inflamación gástrica. Los dulces y las frituras hacen que el cuerpo produzca peróxidos y agraven la respuesta inflamatoria.
Lo mejor es reducir la exposición a ambientes húmedos en la vida diaria. Especialmente las personas sensibles a la humedad deben prestar atención a lo siguiente: No usar ropa mojada. Reducir las salidas en días lluviosos. No duermas directamente en el suelo. La humedad del aire disminuirá y el suelo se humedecerá, lo que puede invadir fácilmente el cuerpo y provocar dolor en las extremidades. Lo mejor es dormir en una cama a cierta distancia del suelo.
Hay un viejo dicho: "Mil resfriados son fáciles de curar, pero un resfriado húmedo es difícil de eliminar". La humedad y el calor son la fuente de todas las enfermedades. Antes de que salga la humedad y llegue el calor, es fácil enfermarse. Sólo comprendiendo las señales de calor y humedad del cuerpo podemos prescribir el medicamento adecuado.
Levántate sintiendo: muchas personas no entienden qué es el calor húmedo, y más personas simplemente dicen vagamente si sus cuerpos tienen calor húmedo. De hecho, puedes sentir el calor y la humedad cuando te despiertas por la mañana. Uno de los síntomas para identificar si es calor húmedo es que después de dormir y despertar, sientes mareos en el cabello, te sientes cansado y te duele todo el cuerpo, como si hubieras usado ropa mojada. Sin embargo, la humedad y el calor combinados con las lesiones causadas por el mal de calor pueden provocar un "yang claro", dolores de cabeza y pérdida de peso. Los veranos tienden a ser calurosos y húmedos, por lo que cuando te despiertas por la mañana, te sientes más húmedo y pesado en el verano.
Ve al baño y mira las heces: si hay humedad y calor en el cuerpo, el bazo y el estómago definitivamente estarán involucrados, por lo que también se puede ver si hay humedad y calor en el cuerpo. de las características de las heces. Es fácil juzgar si hay signos especiales de mala excreción, lavabo sucio, olor a pescado, frecuencia poco frecuente, necesidad de ir al baño, ponerse en cuclillas y otros signos especiales del síndrome de calor húmedo. Además, la orina de personas con constitución húmeda y caliente será amarilla o de mal olor, por lo que cuando tienes heces pegajosas o no puedes evacuarlas incluso si quieres defecar, la orina amarilla y de mal olor puede indicar que tu El cuerpo está caliente y húmedo. En este momento, puede consultar a un médico de medicina tradicional china y se podrá determinar la mayoría de ellos.
Cepilla tus dientes y observa tu lengua: "La lengua es la plántula del corazón y el síntoma del bazo". La calidad de la lengua y su recubrimiento pueden reflejar sensiblemente nuestra condición física. Antes de cepillarte los dientes todos los días, tómate unos segundos para mirar tu lengua en el espejo. "Cuando el calor húmedo humea, nuestra lengua se vuelve amarilla" puede ser una señal importante de que el calor húmedo invade nuestro cuerpo. En términos generales, si la saburra de la lengua es áspera, espesa, amarilla o grasosa, significa que hay humedad y calor en el cuerpo; si la lengua está roja y no tiene saburra, significa que el cuerpo ha alcanzado un cierto nivel de calor; .
Respiración y olor: Muchas personas tienen dificultad para respirar, y el calor y la humedad también pueden causar dificultad para respirar. Puede intentar respirar con el dorso de las manos, oler olores y sentir calor y frío. Mantenga el dorso de las manos lo más cerca posible de la boca y la nariz y exhale. El aliento es cálido y húmedo, con algo de mal olor. Los principales síntomas son humedad, calor, olor y sabor amargo. Debido a que la acumulación de calor en el bazo y el estómago está estrechamente relacionada con la dieta, si el bazo y el estómago están húmedos y calientes, puede bloquear los gases abdominales y no se puede purgar el calor del estómago, lo que provoca problemas gastrointestinales y mal aliento. Por lo tanto, este paciente sólo puede juzgar su síndrome de calor húmedo por su aliento.
Mírate los ojos en el espejo: Los ojos también son una forma importante de juzgar la humedad y el calor. En términos generales, el color amarillento de la parte blanca de los ojos está relacionado principalmente con el hígado y la vesícula biliar. Clínicamente, la esclerótica amarilla, el hígado amarillo y la orina amarilla son todos ictericia, pero son signos muy especiales. Por supuesto, la ictericia también pertenece al calor húmedo. Entonces, si sus ojos están amarillos, primero revise su hígado y vesícula biliar. Si no existe una causa patológica, se debe considerar la constitución del calor húmedo, el qi y la sangre. Pero si los ojos son "amarillos pero no amarillos (es decir, se ven un poco amarillos, pero no son un color amarillento patológico de ictericia)" y se acompañan de edema de los párpados superiores, a menudo con muchas cantáridas, entonces se puede concluir que es causado por la humedad y el calor. Porque clínicamente, la medicina china cree que la hinchazón del párpado superior es una manifestación de la humedad del bazo, la hinchazón del párpado inferior es una manifestación de la deficiencia de Yang y la cantharis está relacionada principalmente con la humedad y el calor.
Mira tu piel en cualquier momento: La piel no es sólo la primera barrera del cuerpo humano, sino también el mayor "espejo exterior" del cuerpo humano. La información patológica de los órganos internos se puede ver desde la piel y la forma original se puede revelar desde este enorme espejo. Los puntos clave a juzgar son desde dos aspectos: primero, el color de la piel; segundo, si hay acné o forúnculos en la piel. Si la piel se vuelve amarilla, como de color rojo anaranjado, significa fumigación con calor húmedo, que es más común en el síndrome de humedad clínico y el síndrome de deficiencia en la medicina tradicional china. Está estrechamente relacionado con el calor húmedo en el bazo y el estómago. la incapacidad de transportar agua en el cuerpo debido al calor húmedo en el hígado y la vesícula biliar.
Además, la grasa y el acné en la piel también están relacionados con la humedad y el calor. El mal húmedo puede fácilmente conducir a "como fideos aceitosos". Por lo tanto, la mayoría de las personas que tienen piel y cuero cabelludo grasos deben considerar la humedad y el calor del cuerpo. Además del eczema, otras enfermedades de la piel como urticaria, psoriasis, neurodermatitis, impétigo, prurito, picor de piel, sarna, humedad en los pies, acné, dermatitis seborreica, dermatitis de los arrozales, etc. , todos padecen enfermedades de la piel causadas por el calor húmedo. Los factores de humedad y calor deben considerarse en la diferenciación y el tratamiento del síndrome.