¿Cómo hacer gachas de ginkgo y baya de goji que nutran el yin e hidraten los pulmones?

La comida principal también es una comida muy importante entre las tres comidas. Todo el mundo sabe que hay que comer menos comidas principales. Sin embargo, por diversas razones, algunas personas desayunan y almuerzan de forma no científica. Todas las cenas son muy copiosas, lo que provoca obesidad y diversas enfermedades. Normalmente hago mucho ejercicio después de las comidas. La causa más probable es la diabetes. Si haces menos ejercicio y comes más, no podrás digerir el exceso de energía.

¿Hoy he preparado algo adecuado para cenar? ¿Gachas de lirio, ginkgo y bayas de goji? ¡Compártelo con todos!

Ingredientes: 100 gramos de arroz, 10 gramos de lirio seco (30 gramos de lirio fresco), 20 gramos de ginkgo y 10 gramos de baya de goji. ?

Método de preparación: 1. Remoje los lirios secos durante una o dos horas. Después de remojar, saque los pétalos de lirio manchados, lávelos y reserve, lave las bayas de goji, pele las cáscaras de ginkgo y déjelas en remojo. y pelar la piel amarilla; lavar el arroz;

2. Lavar la olla, verter la cantidad adecuada de agua y llevar a ebullición, verter el arroz lavado y dejar hervir. fuego alto, luego baje el fuego hasta que los granos de arroz se esparzan;

3. Agregue la azucena, el ginkgo y la baya de goji. Si te gustan las pasas u otras cosas, como los frijoles mungo y los hongos blancos, puedes agregar ingredientes a tu gusto. Me gusta comer pasas. Hoy le agregué unas pasas y seguí cocinando hasta que hirvió.

Método de preparación: 1. Remoje los lirios secos durante una o dos horas. Después de remojar, saque los pétalos de lirio manchados, lávelos y reserve, lave las bayas de goji, pele las cáscaras de ginkgo y déjelas en remojo. y pelar la piel amarilla; lavar el arroz

2. Lavar la olla, verter una cantidad adecuada de agua y llevar a ebullición, verter el arroz lavado y dejar hervir. fuego alto, luego baje el fuego hasta que los granos de arroz se esparzan;

3. Agregue la azucena, el ginkgo y la baya de goji. Si te gustan las pasas u otras cosas, como los frijoles mungo y los hongos blancos, puedes agregar ingredientes a tu gusto. Me gusta comer pasas. Hoy le agregué unas pasas y seguí cocinando hasta que hirvió.

4. Cuando la papilla esté cocida hasta que espese, apaga el fuego y añade azúcar al gusto. ?

¿De esta papilla? ¿Lirio? Es rico en proteínas, grasas y otros ingredientes, tiene buenos efectos nutricionales y nutritivos, también puede nutrir el corazón, calmar los nervios y humedecer los pulmones, y tiene cierto efecto terapéutico en personas con insomnio, ensoñaciones y flema; . ? ¿gingko? Tiene el efecto de astringir el qi pulmonar, aliviar el asma y aliviar la tos. También puede ayudar en la terapia dietética de enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares. Wolfberry es rica en vitamina B, caroteno, clorhidrato de calcio y diversos nutrientes que necesita el cuerpo humano. Tiene efectos terapéuticos como nutrir el yin, fortalecer músculos y huesos, mejorar la vista, antienvejecimiento y mejorar la inmunidad.

Los alimentos nutritivos y saludables que todo el mundo come cada día no provocarán diversas enfermedades.