¿Qué debo hacer si me duelen las piernas al escalar una montaña?

1. Dolor en las piernas debido al uso excesivo de los músculos de las piernas al masajear y escalar montañas. Así que dale un poco de descanso a tus piernas cansadas. Si puede masajear sus piernas durante el descanso para acelerar la descomposición del ácido láctico muscular, puede aliviar eficazmente el dolor en las piernas.

Antes de aplicar la compresa caliente dije que el dolor muscular es causado por el sobreesfuerzo de los músculos al escalar montañas y la mala circulación sanguínea en las piernas. Aplicar una toalla caliente en las piernas puede acelerar la circulación sanguínea en las piernas. Esto puede aliviar el dolor en las piernas después de escalar montañas.

3 Ejercicio Aquí hay dos aspectos a ejercitar. 1. Para prevenir el dolor en las piernas después de escalar una montaña, debes fortalecer el ejercicio físico y mejorar la tolerancia de tu cuerpo. 2. Para aliviar el dolor en las piernas después de escalar montañas, se puede combatir el fuego con fuego, estirar los músculos adecuadamente y acelerar la descomposición del ácido láctico.

Me duelen las piernas después de escalar la montaña. Debo suplementar calcio y vitamina C, es decir, debo comer más verduras y frutas. Ya sabes, estas dos cosas pueden acelerar la descomposición del ácido láctico.