¿Por qué debería beber más agua en el refrescante clima de finales del verano? ¿Cómo mantenerse saludable a finales del verano?
¿Por qué deberías beber más agua en el refrescante clima de finales del verano?
En el fresco final del verano y el clima seco, la piel del rostro evaporará más de 600 ml de agua, por lo que la hidratación es muy importante. Los adultos necesitan beber al menos 1500 ml de agua todos los días, pero a finales del verano, el cuerpo humano necesita beber 2000 ml de agua todos los días para humedecer los pulmones y el tracto respiratorio. Sin embargo, si tu cuerpo no se encuentra en un estado de sed extrema, no bebas grandes cantidades de agua para evitar tener el efecto contrario.
Beber grandes cantidades de agua provoca un gran aumento de la humedad celular, provocando el fenómeno de la "intoxicación por agua". Por lo tanto, el nivel de actividad diaria del cuerpo humano es el estándar para la ingesta de agua. Además, no coma nada demasiado salado a finales del verano, ya que puede provocar fácilmente edemas en el cuerpo. Por eso, en el refrescante final del verano, puedes nutrir tu cuerpo adecuadamente y beber más dátiles rojos y maní para complementar la sopa.
¿Cómo mantener la salud en el refrescante final del verano?
1. Vístete abrigado.
Algunas personas no prestan atención a vestirse abrigadas porque no prestan atención a los cambios climáticos. Algunas personas no sienten mucho frío en el clima fresco del otoño en verano, por lo que usan menos. Sin embargo, debido a la diferencia de temperatura entre la mañana y la tarde a finales del verano, las mujeres con deficiencia de bazo y estómago son muy propensas a sufrir resfriados abdominales, lo que puede provocar dolor de estómago, diarrea y otras enfermedades. Por lo tanto, para evitar las reacciones gastrointestinales anteriores, debemos abrigarnos a tiempo, prestando especial atención a mantener el abdomen caliente. En otoño, lo mejor es elegir ropa de lana, fibra de cloro, acrílico, seda, acetato de viscosa, algodón y otros materiales. , porque estos materiales tienen propiedades de aislamiento térmico.
2. Bebe agua salada y luego miel por la noche.
El clima refrescante y seco de finales del verano evaporará mucha agua, pero si solo bebes agua hervida, solo lo hará. acelerar la evaporación del agua y no proporcionar hidratación celular oportuna. Por tanto, la mejor forma es beber un vaso de agua salada por la mañana y un vaso de agua con miel por la noche. Por un lado, puede reponer el agua del cuerpo a tiempo, por otro lado, también es adecuado para el cuidado de la salud en otoño, mejora la peristalsis intestinal y evita el estreñimiento causado por el clima seco.
En resumen, los cambios climáticos y de temperatura a finales del verano pueden tener un gran impacto en la salud. Por lo tanto, conviene prestar atención al cuidado de la salud durante esta temporada, beber agua salada y agua con miel con frecuencia por la mañana y por la noche para reponer energía física, y ponerse o quitarse ropa a tiempo según el clima. Al mismo tiempo, también se pueden consumir algunas sopas nutritivas para conseguir efectos nutritivos y preservadores de la salud.