¿Cómo descargar el exceso de humedad?
1. Dietoterapia
Muchos de los alimentos que comemos habitualmente pueden desempeñar un papel en la deshumidificación, como las gachas de cebada, la sopa Huaishan, etc. La cebada tiene efectos diuréticos e hinchazones, tonifica el bazo y elimina la humedad, relaja los músculos y elimina la parálisis, elimina el calor y expulsa el pus. Los frijoles rojos tienen los efectos de tonificar el bazo y detener la diarrea, la diuresis y reducir la hinchazón; Hervir la cebada y los frijoles rojos con agua y comerlos como diuréticos y deshumidificantes.
Además, también puedes elegir frijoles rojos, poria, ñame, dangshen, etc. para agregar a los ingredientes de la sopa, hacer gachas o hervir agua para beber, que pueden ser diuréticas y deshumidificadoras, especialmente efectivas para personas con edema. Ambos métodos tienen efectos diuréticos y no son adecuados para personas con micción excesiva.
2. Ejercicio
El ejercicio no sólo puede aliviar el estrés, sino también acelerar la descarga de humedad del cuerpo. Correr, caminar, nadar y otros deportes pueden ayudar a activar el Qi y la circulación sanguínea y mejorar el metabolismo del agua en el cuerpo.
La mayoría de las personas con altos niveles de humedad en el cuerpo llevan una dieta grasosa y falta de ejercicio. Estas personas a menudo se sienten reacias a moverse porque sienten el cuerpo pesado y sus extremidades están débiles. Sin embargo, cuanto menos activas son, más humedad se acumula en el cuerpo. Con el tiempo, la humedad inevitablemente invadirá el bazo y provocará síntomas de calor húmedo. .
3. Dieta ligera
El sistema gastrointestinal está relacionado con la nutrición y el metabolismo del agua La mejor forma de proteger el sistema gastrointestinal es llevar una dieta ligera, moderada y equilibrada. Los alimentos grasosos, como los grasos, dulces y sabrosos, son difíciles de digerir y pueden causar fácilmente hinchazón e inflamación gastrointestinal.
Los dulces y las frituras hacen que el organismo produzca peróxidos, lo que agrava la inflamación. Los alimentos crudos y fríos, los productos helados o las frutas y verduras frías estancarán la función de digestión y absorción del tracto gastrointestinal y no deben consumirse con regularidad. Al cocinar lechuga, ensalada, sandía, col china, melón amargo, etc., lo mejor es añadir cebolla y jengibre para reducir la naturaleza fría de las verduras.
4. Condimentos para eliminar la humedad
El jengibre, la cebolla y el ajo no sólo son condimentos de uso común en casa, sino que también tienen un valor medicinal insustituible. Por ejemplo, podemos intentar cocinar un plato de sopa de jengibre caliente en casa. Utilice la sopa de jengibre para expulsar la humedad del cuerpo. Después de que todo el cuerpo sude, los síntomas se aliviarán. Este método también es adecuado para prevenir resfriados después de una exposición a la lluvia.
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