Enseñanza de los movimientos básicos de la danza jazz.

La danza jazz, también conocida como danza moderna americana, es una danza rítmica rápida y dinámica, que es una danza externa. La siguiente es la enseñanza de los movimientos básicos de la danza jazz, que busqué y compilé. Bienvenidos a leer, espero que les guste! Para obtener más información, continúe prestando atención a nuestro sitio web de capacitación para recién graduados.

Acción 1

Gire las articulaciones de las rodillas de ambos lados hacia adelante alternativamente, relaje el cuerpo, balancee la parte superior del cuerpo en la dirección opuesta y los brazos podrán balancearse naturalmente en varias formas.

Acción 2

Estire la pierna derecha, empuje los glúteos, envíe la otra articulación de la rodilla hacia afuera, levante la cintura y levante el pecho, estire el brazo derecho, mantenga la cabeza y cuello cerca de su brazo y presione sus muñecas con los brazos hacia abajo. Tu cuerpo puede girar alternativamente hacia ambos lados o girar 360 grados según el ritmo de la música.

Acción 3

Junta los pies, dobla ligeramente las rodillas, aprieta las piernas con fuerza, gira las caderas hacia la derecha, siente el poder de la infección en ambos lados del pecho y cintura, envuelva sus brazos, separe los dedos y extiéndalos lo más posible hacia los lados y hacia atrás, formando una S con su cuerpo.

Acción 4

Dobla ligeramente las piernas, apunta la planta del pie derecho hacia el suelo, empuja el centro de gravedad de la pierna izquierda, el abdomen y la cintura y el coxis hacia abajo, Hunde los hombros, retrae los antebrazos y mueve la parte superior del cuerpo hacia la izquierda tanto como sea posible. Giro trasero.

Acción 5

Junta los pies, flexiona ligeramente las rodillas, aprieta las piernas con fuerza y ​​gira las caderas hacia la derecha. Al mismo tiempo, siente el poder de la infección. ambos lados del pecho y la cintura, envuelva los brazos, separe los dedos y extiéndalos lo más posible hacia los lados y hacia atrás, formando una S con su cuerpo.

Acción 6

Dobla ligeramente las piernas, apunta la planta del pie derecho hacia el suelo, empuja el centro de gravedad de la pierna izquierda, el abdomen y la cintura y el coxis hacia abajo, Hunde los hombros, retrae los antebrazos y mueve la parte superior del cuerpo hacia la izquierda tanto como sea posible. Giro trasero.

Acción 7

Separa las piernas a la altura de los hombros, dobla las rodillas, coloca un brazo sobre la frente, aprieta el otro brazo detrás de la espalda y levanta el puño hacia afuera. ligeramente y baila rítmicamente para desatar el cuerpo de la cuerda. Tenga cuidado de no inclinarse demasiado hacia atrás para evitar lesiones en la columna cervical.

Acción 8

Con las piernas separadas a la altura de los hombros, doble las rodillas, relaje la cintura y los hombros, levante los antebrazos, apriete los puños vacíos, relaje la cabeza y balancee libremente. al ritmo de la música.

Acción 9

Separa las piernas y estíralas un poco más que el ancho de los hombros, dobla la espalda y levanta las caderas, inclina el cuerpo hacia adelante al máximo y cruza los dedos. naturalmente. Levanta la cabeza y levanta el cuerpo para abrirlo lentamente, mientras controlas la cintura media. Esta acción tiene un buen efecto de pérdida de peso en los escalones traseros y la cintura, y no es estéticamente agradable.

Cosas a tener en cuenta en la danza jazz

La danza jazz trabaja más en las articulaciones y músculos pequeños, que son áreas que no son fáciles de hacer en nuestro fitness diario, y su cantidad de acción. Es particularmente grande y puede quemar muy bien la grasa corporal. Lo que hay que recordar es que la danza jazz debe tener la sensación de estar integrada en la música, para que los pasos de danza sean naturales y suaves.

Inclinarse hacia arriba y hacia abajo

Acción: Separe las piernas a la altura de los hombros, separe los dedos de ambas manos, ejerza fuerza en las yemas de los dedos y estire los brazos hacia la cabeza; la parte superior de su cuerpo hacia la derecha y coloque su mano izquierda en el lado derecho de su abdomen, coloque su mano derecha detrás de su cintura y haga lo mismo en la dirección opuesta;

Consejos: No existen requisitos especiales para llevar ropa de práctica de danza jazz. Es casi lo mismo que los aeróbicos habituales. La clave es estar cómodo. Se recomienda usar ropa que le quede más ajustada para que luzca más bella al bailar.

Estocada

Acción: Ponte de puntillas y gira la cabeza con las manos; el centro de gravedad del cuerpo está en la pierna derecha, la pierna izquierda apunta hacia el costado de la pierna. cuerpo, la cabeza se gira hacia la derecha y la mano izquierda se extiende hacia el costado del cuerpo, doble el codo derecho y colóquelo sobre el pecho, haga lo mismo en la dirección opuesta;

Recordatorio: los pasos básicos de baile de la gimnasia de jazz son fáciles de dominar y el espacio de actuación es amplio. El toque personal y el estilo único son lo que más destaca a la hora de bailar.

Una breve introducción al proceso y métodos de practicar jazz:

El primer paso también puede ser el primer paso para aprender varios bailes. Es muy importante desarrollar el sentido del ritmo y el sentido de los altibajos en la danza jazz, porque a menudo hay ritmos que pisar. Desarrollar el sentido del ritmo y la música también es la base para cultivar el sentido de la danza.

El segundo paso es practicar habilidades básicas. Porque se trata de una combinación de jazz clásico, danza latina y danza del vientre, y estos bailes tienen una característica común, que es que requieren una gran flexibilidad en hombros, pecho, cintura y caderas. El nuevo JAZZ tiene más de 20 movimientos de cadera, mientras que JAZZ se centra especialmente en la capacidad de detección de estas áreas. El llamado punto fijo simplemente significa que si la danza sólo requiere el movimiento de los hombros, entonces no se pueden mover otras partes.

Muchas chicas tienen cinturas suaves, pero sus cinturas y caderas son siempre inseparables, ¿entonces necesitan practicar? ¿Punto fijo? Por ejemplo, cuando practiques girar la cintura, puedes poner las manos sobre los hombros para poder ver fácilmente si tu cuerpo solo se mueve alrededor de la cintura.

El tercer paso es preparar un baile que cubra casi todos los movimientos básicos, y luego practicarlo repetidamente. Esta danza es un rito de iniciación. Mucha gente baila como rito de iniciación porque es sencillo, pero no mucha gente lo hace bien, lo que demuestra la importancia de la fundación. Puedes probarlo.

；