¿Cuáles son los efectos de la natación en la pérdida de peso?

La natación es un gran ejercicio aeróbico. Si puede persistir durante mucho tiempo, podrá consumir grasa corporal de forma eficaz. Según la práctica, la velocidad de transferencia de calor en el agua es mucho más rápida que en el aire, por lo que acelerará efectivamente la disipación de calor del cuerpo y aumentará el consumo del cuerpo. En este momento, para superar la fuerte resistencia, el cuerpo consumirá una gran cantidad de calorías durante la natación, ayudando así al cuerpo a eliminar el exceso de grasa y hacer más efectiva la pérdida de peso.

Pero la natación para perder grasa, al igual que otros deportes, consume grasa a través de mucho ejercicio. Pero la natación tiene sus particularidades. En primer lugar, estar en agua fría durante mucho tiempo hará que las personas sientan frío y no estén dispuestas a persistir. En segundo lugar, la natación requiere el uso de todos los grupos de músculos. Si tu forma es incorrecta o tu técnica es pobre, puedes lesionarte fácilmente.