Cuando se trata de salud durante el Día de Limpieza de Tumbas, ¿por qué es importante eliminar las toxinas del cuerpo?
Después de un invierno de nutrición, el cuerpo humano inevitablemente acumulará algo de turbidez y las toxinas no se descargarán a tiempo. Además, la temperatura aumenta rápidamente durante el Festival Qingming y las lluvias primaverales comienzan a ser más frecuentes nuevamente. Si no tienes cuidado, tendrás humedad y calor en tu cuerpo. Esto puede obstaculizar fácilmente el metabolismo normal del cuerpo, posiblemente afectar las funciones normales de los órganos y, por lo tanto, debilitar la inmunidad del cuerpo. No favorece la prevención de enfermedades alérgicas como la alta incidencia en primavera y la alergia al polen, enfermedades cardiovasculares y respiratorias.
La primavera pertenece a la madera y el hígado del cuerpo humano pertenece a la madera. Lo importante es mantenerse despierto y saludable, viviendo en armonía con la naturaleza.
Puntos clave del régimen de salud de Qingming: calmar el hígado y limpiarlo, limpiar los pulmones y desintoxicar, y fortalecer el bazo y el estómago.
En primer lugar limpiar el hígado y desintoxicarlo.
1. Comer menos o nada de comida caliente es uno de los eslabones importantes para mantener la circulación interna normal del cuerpo humano.
Por ejemplo: carne de cordero, carne de perro, ginseng, frituras diversas, tartas de nata, galletas y otros alimentos.
Si no se controla la ingesta, el cuerpo humano se enojará fácilmente, lo que ayudará a producir calor interno y aumentará la carga sobre el metabolismo. Como algunos alimentos secos, fritos, etc. , sus principales características son mucha energía y buen sabor, pero muy pocos nutrientes que ayuden al cuerpo a metabolizar la energía y las toxinas.
2. Come más alimentos verdes
Según la Teoría de los Cinco Elementos de la Medicina Tradicional China, el verde entre los cinco colores corresponde al hígado humano. Comer alimentos verdes con regularidad puede ayudar a nutrir el hígado, reducir el fuego del hígado y eliminar el calor de los pulmones, como espinacas, bolsa de pastor, repollo chino y otras verduras de hojas verdes, brócoli, repollo, lechuga, apio, puerros, guisantes frescos, frijoles mungo, etc.
Me gustaría recomendarles las verduras de primavera que preservan la salud y que nos transmitieron los antiguos durante el Festival Qingming.
Bolsa de pastor
Efectos para el cuidado de la salud:
Limpiar el calor y enfriar la sangre, disminuir la presión arterial, beneficiar el hígado y nutrir el corazón, mejorar la vista y el estómago, hidratar los intestinos y aliviar el estreñimiento, etc.
Un alimento saludable que se suele preparar en primavera: sopa de bolsa de pastor y huevo.
50 g de bolsa de pastor, un huevo y la cantidad adecuada de cebolla verde picada.
Condimentos: salsa de soja, aceite de sésamo, sal.
Práctica:
① Lavar la bolsa de pastor, romper los huevos en un bol y mezclar bien.
② Calentar aceite en una olla, agregar la cebolla verde picada, verter la salsa de soja ligera y la cantidad adecuada de agua y llevar a ebullición. Agrega la bolsa de pastor, lleva a ebullición, vierte el líquido del huevo, vuelve a hervir, luego agrega un poco de sal y vierte el aceite de sésamo.
3. Aunque la temperatura aumenta significativamente durante el Festival Qingming, las precipitaciones comienzan a aumentar nuevamente en la región norte, y hay más clima frío y cálido alternado.
Prestar atención a mantener el calor y añadir o quitar ropa según las condiciones climáticas, lo que ayudará a mantener la función del sistema respiratorio y evitará que se presenten síntomas de alergia en primavera.
4. Consume regularmente frutas ricas en vitamina C, con un total diario de unos 300g.
Puede ayudar al organismo a desintoxicarse y prevenir enfermedades respiratorias.
Por ejemplo, tomates de fruta, kiwis, naranjas, papayas, rábanos de temporada, etc.
Durante el Festival Qingming, el yang del cielo y la tierra es muy fuerte, y la energía yang del hígado del cuerpo humano también es propensa a la excitación. El cuerpo humano es propenso a sufrir mareos, dolor de cabeza y tinnitus, que también es el período de presión arterial alta. Además, el tradicional culto a los antepasados y las actividades de limpieza de tumbas de nuestro país también se encuentran en esta etapa. Entonces es inevitable que alguien se sienta deprimido y deprimido nuevamente.
En segundo lugar, durante el período Qingming, es necesario calmar el hígado y regular el qi y regular el bazo y el estómago.
1. Cuida bien tus emociones, intenta estar tranquilo y permite que el qi del hígado se excrete con normalidad. Sólo el Qi y la sangre del cuerpo humano pueden funcionar normalmente.
En esta época la vegetación es frondosa, el aire fresco y la temperatura adecuada es un buen momento para salir de excursión. Dé un paseo al aire libre, disfrute del hermoso paisaje y respire aire fresco. Puede ayudar al cuerpo humano a calmar el hígado y aliviar la depresión, promover el metabolismo, mejorar la función pulmonar y mejorar la inmunidad humana.
Se recomienda salir a caminar por algún suburbio agradable, parque o orilla de un río, o hacer algún ejercicio adecuado.
3. Consumir una cantidad adecuada de alimentos que nutra el hígado, el bazo y el estómago.
Por ejemplo, mijo, cebada, arroz negro, arroz, ñame, malanga, patatas, etc. También puede elegir ingredientes alimenticios y medicinales como zanahorias, crisantemos blancos, bayas de goji, rosas y azufaifas.
Soy el nutricionista Guo Jianxin y os hablo de salud. Quiero compartir mucho sobre cómo mantener la salud durante el Festival Qingming.
Espero que mi contenido de hoy pueda ayudarte, ¡gracias por mirar!
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