Red de conocimientos sobre prescripción popular - Conocimiento de las drogas - ¿Cuáles son algunas formas que tienen las personas perezosas de perder peso en la vida? ¿Qué método es adecuado para que las personas perezosas pierdan peso?

¿Cuáles son algunas formas que tienen las personas perezosas de perder peso en la vida? ¿Qué método es adecuado para que las personas perezosas pierdan peso?

La pérdida de peso siempre ha sido un tema de gran preocupación para las personas. Hay muchas maneras de perder peso en la vida. Los diferentes métodos de pérdida de peso tienen diferentes efectos. Algunas personas perezosas en la vida todavía quieren hacer ejercicio. ¿Sabes qué métodos en la vida son adecuados para que las personas perezosas pierdan peso? Supongo que mucha gente no lo sabe. A continuación, les daré una introducción detallada.

1. Una forma perezosa de perder peso

1. Apagar menos las luces por la noche

Sabes que apagar menos las luces por la noche puede ahorrar electricidad. y ayudar a la tierra a proteger el medio ambiente, pero ¿Sabías que apagar menos las luces por la noche puede prevenir la obesidad y ayudar a quemar grasas? Esto se debe a que la luz afecta la secreción de hormonas en su cuerpo.

En primer lugar, si todavía estás en un ambiente frío por la noche, se inhibirá la secreción de melatonina en el cuerpo, lo que afectará aún más la secreción de leptina. La leptina puede promover la quema de grasa. el cuerpo y causar acumulación de grasa. En segundo lugar, si permanece bajo luces brillantes durante la noche, su reloj biológico se alterará y querrá comer diversos alimentos con carbohidratos. Si no puedes soportarlo por un tiempo, consumirás demasiadas calorías.

2. Reducir el consumo de sal

La “sal” mencionada aquí no sólo se refiere a la sal que se añade al cocinar en casa, sino que también incluye la sal en diversos snacks. La ingesta excesiva de sal destruirá el ambiente de agua y líquidos del cuerpo, provocará edema y obesidad, y también causará grandes daños a los sistemas cardiovascular y circulatorio. La forma de mejorarlo es intentar comer menos o no comer varios snacks con alto contenido en sal, es decir, poner menos sal al cocinar, o incluso preparar una botella de sal marina y ponerla en la mesa al cocinar. Luego espolvorea un poco de sal en el plato a tu gusto, que queda delicioso y saludable.

3. Camina más durante la ovulación

Calcula tu ciclo menstrual, y luego intenta caminar durante la ovulación, caminar al trabajo, subir y bajar escaleras, caminar para hacer la compra, etc. Porque durante este período, la concentración hormonal en tu cuerpo cambia. Caminar puede consumir alrededor de un 16% más de calorías, lo que favorece más la quema de grasa corporal. Por supuesto, si te gusta andar en bicicleta, también puedes hacerlo en lugar de caminar.

4. Bebe más té blanco

El té blanco es una de las seis categorías principales de té y es un té ligeramente fermentado. Ya en la dinastía Tang, el té blanco se registró en el "Libro del té" de Lu Yu. Los expertos en salud de la medicina tradicional china siempre han creído que el té blanco tiene los efectos de eliminar el calor y humedecer los pulmones, calmar el hígado y desintoxicar, reducir la presión arterial, reducir la grasa y eliminar la fatiga.

Las investigaciones nutricionales modernas también han descubierto que beber té blanco tiene un mejor efecto de pérdida de peso que beber té verde. Debido a que el té blanco se recoge cuando el árbol del té está inmaduro y ligeramente fermentado, conserva una gran cantidad de antioxidantes. Las ricas catequinas tienen efectos antioxidantes y quemagrasas obvios.

Además, el lipopolisacárido contenido en el té blanco también tiene un efecto de protección contra la radiación y puede eliminar el daño de las sustancias radiactivas al cuerpo humano. Por lo tanto, es especialmente adecuado para OL que trabajan frente al ordenador todos los días. día y no tengo tiempo para hacer ejercicio y quiero perder peso. Sin embargo, los expertos recuerdan que si se desea conservar al máximo el mágico efecto adelgazante del té blanco, la temperatura del agua para preparar el té blanco no debe ser demasiado alta, lo adecuado es 85 grados centígrados.

5. Tómate un año sabático.

Has oído hablar del “año sabático”. ¿Conoces las "comidas espaciadas"? Las "comidas intermitentes" son una nueva forma muy popular de perder peso en París. En concreto, come sólo la mitad de la comida, luego haz una pausa de unos 5 minutos, aprecia atentamente la información transmitida por los órganos internos e imagina si tu tracto gastrointestinal está satisfecho y si todavía tienes hambre.

Debes saber que si haces una pausa de 5 minutos, puedes desviar la atención del cerebro de la comida, despertando así la sensibilidad del cerebro a la saciedad, aliviar los antojos excesivos de comida provocados por la inercia y prevenir eficazmente comer en exceso. Por supuesto, si todavía sientes hambre después de 5 minutos, continúa disfrutando de la comida que tienes delante.

Sin embargo, si después de 5 minutos ya no sientes hambre y tu tracto gastrointestinal te ha transmitido tu sensación de satisfacción, puedes comer tentativamente y empacar el resto de la comida. Dado que es mejor no almacenar la comida durante la noche, las "comidas espaciadoras" son perfectas para el almuerzo. Este método es muy simple y no sólo puede evitar que coma en exceso, sino también mejorar su sensibilidad gastrointestinal.

Además de lo anterior, hay muchas cosas a las que prestar atención a la hora de perder peso, como elegir ropa adecuada para adelgazar durante los deportes de invierno, mantener la temperatura interior a 20 grados durante los deportes de invierno y hacer Ejercicios de calentamiento antes de los deportes de invierno, pero lo más importante es insistir en adelgazar. Espero que todas las chicas que pierdan peso puedan tener éxito.

2. El daño de la obesidad a las personas

1. Presión arterial alta

Las personas con presión arterial alta tienen el corazón más duro que las personas sanas. Cuanto más pesado sea, más probabilidades tendrá de desarrollar presión arterial alta.

Incluso aquellos con hipertensión leve tienen tres veces más probabilidades de sufrir un derrame cerebral antes de los 65 años que aquellos con presión arterial normal.

2. Diabetes

Los investigadores descubrieron que el exceso de células grasas requiere que el páncreas secrete un exceso de insulina para convertir el azúcar de la sangre en energía. Cuando el páncreas está sobrecargado, su función se reduce, por lo que la cantidad de azúcar en la sangre aumenta y no puede utilizarse ni excretarse completamente del cuerpo.

Las mujeres obesas tienen 4 veces más probabilidades de desarrollar diabetes que las mujeres normales. El 70% de los diabéticos son obesos. Después de que los pacientes con diabetes causada por la obesidad pierdan peso, su condición mejorará y su metabolismo del azúcar volverá a la normalidad.

3. Impacto en la vida

La mayoría de las compañías de seguros de vida en Estados Unidos utilizan el peso de una persona como estándar para estimar la esperanza de vida. Según sus datos, puedes vivir más si eres más liviano que tu "peso ideal" para tu altura.

4. El riesgo durante la operación es alto.

El cirujano dijo: "Cuanto más pesa una persona, mayor es la incidencia de riesgos accidentales desde la anestesia hasta la cirugía. El mayor riesgo es la insuficiencia cardíaca. Además, las heridas son propensas a inflamarse y la estancia hospitalaria es más lenta. más que el de las personas delgadas."

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5. Enfermedad renal

Los riñones filtran la sangre del cuerpo unas 25 veces al día para eliminar los desechos y las toxinas del cuerpo. la sangre y mantener el equilibrio de sal, agua y otras sustancias. Los expertos en riñones dicen que el sobrepeso puede dañar los principales órganos del cuerpo porque la diabetes y la presión arterial alta, dos causas de enfermedad renal, están relacionadas con la obesidad.

6. Cáncer

La Sociedad Americana del Cáncer descubrió que si una persona pesa más del 40% más que el peso promedio de personas de su misma edad, el riesgo de desarrollar cáncer de endometrio es 5,4 veces más que la gente normal. El riesgo de cáncer de vesícula biliar es 3,8 veces.

7. Enfermedades cardíacas

Incluso las personas obesas con el colesterol muy bajo tienen muchas más probabilidades de desarrollar enfermedades cardíacas que las personas normales porque la grasa se adhiere a las paredes de los vasos sanguíneos. El exceso de grasa no sólo afecta la apariencia, sino que también impide que la sangre reciba suficiente oxígeno. Para compensar esto, el cuerpo produce demasiados glóbulos rojos, lo que hace que la sangre sea más espesa y lenta. En las personas obesas, el corazón se expandirá y debilitará debido a la fatiga excesiva y, en casos graves, se producirá "insuficiencia cardíaca congestiva". Las investigaciones muestran que es más probable que la obesidad cause enfermedades cardíacas que fumar.

8. Ronquidos

Las personas gordas tienen más probabilidades de roncar que las delgadas. Aunque no es una enfermedad grave, también puede afectar su salud. Es fácil contener la respiración mientras duerme e interferir con el sueño de su cónyuge o compañero de cuarto.

9. Enfermedades de los pies

El experto dijo: "Es demasiado difícil sostener un par de pies con un peso de 50 kilogramos, y es demasiado difícil obligarlo a sostenerlo". un peso de más de 70 kilogramos también excede su carga: "Debido a que el peso de todo el cuerpo está soportado por los pies, las uñas de los pies están profundamente incrustadas en la carne y los callos y diversas enfermedades de los pies ocurren principalmente en personas obesas.

上篇: 下篇: Hombre Leo y mujer AriesLeo y Aries y Leo juntos. Aunque no habrá muchas cosas románticas y Aries "crea" mucho romance, Leo cooperará muy bien. Leo concede gran importancia a lo que dice Aries. Si Aries es exigente con él, Leo seguirá los deseos de Aries y este esfuerzo es silencioso. Los leones nunca piden nada a cambio. Si Aries dice que el león es demasiado delgado, entonces la belleza hará que Aries tenga un rival amoroso, y el león engordará si el león es gordo, Aries piensa que el león no es lo suficientemente guapo y a Aries no le importa la cara; , entonces el león pierde peso y se vuelve guapo; el león es muy guapo, y Aries le pregunta al león si quiere atraer a una leona. Entonces el león no compró ropa nueva durante más de medio año; el león se volvió anticuado y Aries dijo que el abrigo del león no estaba del todo de moda y dijo que no le gustaba el vestido del león, pero que el león estaba muy de moda. enojado: "¿No es esto para ti?" Estoy pensando en nuestro ¡Ahorra dinero para el futuro! "Aunque el león no es muy romántico, de vez en cuando dice algunas palabras conmovedoras. Una vez, el león se comportó como un niño frente a Aries, como de costumbre, lo que hizo reír a Aries. Aries le preguntó al león: "¿Por qué eres tan gracioso? "No sé por qué", dijo el León. “Sólo sé cómo hacerte reír. En uno de los cumpleaños de Aries, el León le grita al mar: “Te amo”. "Esta es la sinceridad del león. Comprar con el león también es una especie de disfrute. Siempre que Aries ve algo que le gusta, pero Aries no tiene suficiente dinero para comprarlo, o es demasiado caro, el león atraerá a Aries. y decir: "Te lo daré". No importa lo caro que sea ese artículo, Leo quiere hacer feliz a Aries. Por supuesto, Aries no compra simplemente lo que quiera. Pero mientras a Aries le guste, Leo está dispuesto a dárselo. Esta es la cara de un león. Sin embargo, gradualmente, el león perfecto fue ahuyentado por la irracionalidad de Aries, y el león tuvo miedo del ruidoso Aries. Sin embargo, el amor entre Leo y Aries los hizo inseparables, por lo que Aries cambió. Por el bien de este respetable y encantador león, cambió por completo su mal genio. Leo le enseña a Aries una cosa: ¡amor es dar! No es lo que la gente decía antes. Cuanto más pagas, mayor es el daño. De hecho, una persona que puede dar no saldrá perjudicada, porque ha trabajado duro, por lo que no se arrepentirá. ¡Los que dan son fuertes! Aries finalmente se da cuenta de lo bueno que es Leo, pero descubre que Leo es una persona muy seria. Al igual que algunos niños, no te apreciarán cuando te tengan, pero se preocuparán por ti cuando los pierdas. Serán seis años en dos meses, y pronto serán seis años. Aries siempre no ha sentido sentimientos por los "Leones". Aries está indefenso y no sabe qué hacer, pero Leo sabe muy bien que esto sucede en todas las relaciones, por lo que a Leo no le resulta nada extraño, o dicho de otro modo, la sensación de frialdad de Leo no es tan fuerte como la de Aries. . Aries siente que no hay nada nuevo con Leo... León entiende muy bien a Aries y, a veces, Aries también quiere decir algo. A veces Aries quiere decir una pequeña mentira, pero el león todavía ve a través de los ojos de Aries... Aries siente que enfrentarse a este león es como enfrentarse a otro yo: ¡es solo una oveja con piel de león! ¿Pero no es eso el amor verdadero? ¿No es esta la otra mitad? Quiero preguntar, ¿qué otras parejas pueden amar todo y tratarse como el otro? Dile a tu otra mitad lo que sabes. Sólo ellos lo saben en este mundo. Debido a que existe una confianza absoluta y un entendimiento tácito entre ellos, no se lo dirán a nadie si lo saben. Pero el león todavía tiene defectos y, a veces, pierde los estribos por cosas triviales, pero es precisamente por este defecto que es perfecto. No me interesan las personas sin defectos; con este pequeño defecto, tendré la necesidad de cambiarlo, ¡y tendré espacio para encontrar formas de cambiarlo! ¡Entonces él es perfecto! Amor de Aries El amor de Aries es como la guerra, al igual que tu amor, simplemente te enamoras con la mentalidad de llevarte el botín. Al perseguir harás pensar a la otra persona que eres un buen amante, pero con el paso del tiempo aparecerán todos los defectos notorios, incluida tu arrogancia, egoísmo, mezquindad y extrema inseguridad. El amante de tus sueños no sabe cómo protegerte, pero al menos sabe cómo protegerse a sí mismo porque tú no tienes el coraje de proteger a los demás. Su personalidad impulsiva hizo que rompieran por asuntos triviales poco después de enamorarse, y su amor por las caras hizo que no se disculparan primero el uno con el otro. Si eres una mujer Aries, deberías poder sentir el complejo de adoración al héroe dentro de ti. Aries es un signo que aprecia las habilidades de cada uno. Aunque Aries rara vez es tan romántico como para desesperarse simplemente por el sentimiento de amor. Pero si quieres casarte con un marido rico, no sería realista tomar la idea de "luchar diez años menos" como tu principio rector más elevado. Si eres una mujer Aries, deberías sentir el complejo de adoración al héroe en lo más profundo de tu ser. Es difícil para un niño que depende de la suerte ganarse tu corazón. Lo que realmente esperas es un hombre talentoso, ideal y capaz.