¿Puedo tomar dos comprimidos de Lekomat australiano a la vez?

No poder. Se recomienda que los adultos tomen 1 comprimido una vez al día media hora antes de acostarse, hasta 2 comprimidos al día. Se recomienda que los niños mayores de 12 años tomen 1 comprimido media hora antes de acostarse todos los días. Algunas personas pueden experimentar ligeras molestias abdominales debido a la peristalsis intestinal dentro de las 8 horas posteriores a su ingesta. Generalmente, las molestias mejorarán significativamente o desaparecerán después de defecar.

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Métodos para eliminar las deposiciones persistentes :

1. Consuma más alimentos laxantes

En la dieta periódica se deben agregar verduras integrales y frutas ricas en fibra vegetal, y se deben consumir con moderación cereales integrales y granos partidos. : arroz integral, ñame, frijol mungo, batatas, maíz, avena, etc. Además de una variedad de frutas y verduras frescas, especialmente plátanos, peras, pitaya, etc., también conviene beber mucha agua después de beber para eliminar más eficazmente la resaca.

2. Masajea tu abdomen antes de acostarte por la noche

Cada mañana o noche antes de acostarte, con tu mano izquierda abajo y tu mano derecha arriba, frota tu ombligo 36 veces en el sentido de las agujas del reloj primero y luego en el sentido contrario a las agujas del reloj. Amasar 36 veces por hora durante un período de tiempo tendrá un buen efecto para mejorar las deposiciones, promover la peristalsis intestinal y prevenir y eliminar el estreñimiento.

3. Beber agua juntos al levantarse por la mañana.

Las personas con estreñimiento deben recordar beber un vaso de agua fría en ayunas después de levantarse por la mañana. Lo mejor es beberlo a grandes tragos, para que el agua llegue directamente al intestino grueso y, sumado al efecto del masaje de la noche anterior, puede favorecer más eficazmente la peristalsis intestinal y favorecer la eliminación de las heces.

4. Autoentrenamiento sentándose en el inodoro

Las personas que suelen no defecar durante varios días deben realizar un autoentrenamiento por la mañana o después de las comidas, cuando la peristalsis intestinal es alta. Independientemente de si tiene ganas de defecar o no, si se sienta en el inodoro durante 10 minutos, es posible que no pueda defecar al principio, pero a medida que se acostumbre, naturalmente tendrá ganas de defecar. y formar un buen hábito de defecar en un punto fijo.