¿El yoga es danza?
¿El yoga es danza?
¿Es el yoga una especie de danza?
El yoga es ejercitar la flexibilidad del cuerpo. Mal, el yoga no es sólo estiramiento. No requiere flexibilidad física como la danza y las acrobacias. El yoga se trata de equilibrio energético. La respiración impulsa el movimiento del cuerpo. Cuanto más profundamente respiras, más se estira tu cuerpo. La respiración interior te ayuda a abrir la flexibilidad de tu cuerpo, que se trata más de sentirte suave que de ser físicamente suave. De hecho, practicar yoga es similar a bailar, porque ambos pueden embellecer tu figura, la única diferencia es que la intensidad del baile será mayor, sobre todo la velocidad será más rápida, así que si tu corazón no está muy bien, intenta hacerlo. Elige yoga. El yoga no es danza.
2. ¿Cuándo es el mejor momento para practicar yoga?
Lo mejor es practicar antes de las 8 de la mañana. Debido a que la energía que se consume al practicar yoga en ayunas por la mañana proviene de la grasa, no de los músculos, después de una noche de descanso y purificación, los productos de desecho de los intestinos y la vejiga han sido eliminados. En este momento, la naturaleza reúne la mayor cantidad de energía y también es el momento más tranquilo del día. Nuestro espíritu está despierto y tranquilo, y podemos concentrarnos en nuestra práctica. En este momento, es más probable que tengas una comprensión profunda de la conexión y coordinación del cuerpo, la mente y el alma como una especie de Yoga. ¿Arte para la mente y el cuerpo? Encanto, en la acumulación día tras día, pronto te darás cuenta de tu progreso. Este tipo de práctica regular puede ayudarle a deshacerse de una vida desordenada y desarrollar un buen hábito de trabajar y descansar a tiempo. ¡Mejora tu salud física y mental, y también podrás lograr resultados de pérdida de peso siempre que sigas practicando todos los días! Y practicar yoga por la mañana también puede aumentar tu tasa metabólica a lo largo del día.
3. El mejor momento para practicar yoga
Generalmente se necesitan unos 30 minutos para practicarlo en ayunas por la mañana, dependiendo de la condición física de cada practicante. Por ejemplo, para aquellos que han practicado en la etapa inicial, pueden ser unos minutos o decenas de minutos. A medida que aumentan el tiempo de práctica y la cantidad de ejercicios, el tiempo de práctica se puede aumentar adecuadamente, pero esto no significa que cuanto más tiempo sea la práctica de yoga, mejor. Determinar el tiempo de práctica en función de las sensaciones físicas y reacciones corporales.
Varias ventajas de que las niñas practiquen yoga
Tonsifica la espalda, adelgaza la cintura y levanta los glúteos. Las piernas, la cintura, los hombros, la espalda y el cuello flexibles hacen que los músculos de todo el cuerpo sean suaves y elásticos. Elimina la grasa del paladar y del cuello y elimina las líneas finas del cuello. Reduce la acumulación de grasa en muslos y pantorrillas, equilibra las piernas y flexibiliza los movimientos. Curvas de cintura laterales de plástico. Corrige la pelvis y previene la flacidez de la cadera. Retire el exceso de grasa de la parte exterior de los hombros y la espalda para que los hombros queden suaves y elásticos.
Estimula y favorece el desarrollo de los músculos pectorales mayores, haciendo que el pecho quede recto y hacia arriba. Corrige las deformidades de la columna y hace que el cuerpo esté más erguido. Crea un vientre plano. Elimina gases y estreñimiento. Aprieta tus brazos y fortalece tus huesos. Mejora tu sentido del equilibrio. Regula la función renal, favorece el metabolismo y la circulación. Promueve la secreción de hormonas femeninas y regula la función endocrina. Renueva las células de la piel y desvanece las manchas. Hace que la piel sea delicada, brillante y elástica. Forma encanto femenino.
¿A qué debes prestar atención al practicar yoga?
Demasiada inversión y demasiado ejercicio. Algunos amigos que acaban de practicar yoga se enamoran de la práctica del yoga. Tal vez algunas aulas de yoga se sientan atraídas por el número ilimitado de clases de práctica regulares, por lo que practican todos los días, pensando que cuanto más practiquen, más baratos serán. para ver los efectos de la práctica de inmediato. Sin embargo, no saben que esto es peligroso. Cuando comencé a practicar, mi cuerpo no era fuerte y acumulaba fatiga todos los días. A menudo trabajaba duro en clase antes de recuperarme, por lo que sufrí muchas lesiones.
Exagerado énfasis en Lajin. El refuerzo es una gran actividad física. El estiramiento moderado puede mantener los tejidos del cuerpo jóvenes y enérgicos y también puede promover la circulación sanguínea. Sin embargo, mucha gente piensa que el yoga es un intenso ejercicio de estiramiento, lo cual, por supuesto, es incorrecto. El yoga incluye muchos estiramientos, pero es sólo un elemento entre muchos. En cambio, piensan erróneamente que el yoga es estiramiento, lo que hace que las personas estiren demasiado el cuerpo y relajen los ligamentos del cuerpo sin siquiera darse cuenta.