Nutrir el yin y nutrir la sangre (régimen de salud de la medicina tradicional china)

Nutrir el yin y nutrir la sangre es un método de atención médica de la medicina tradicional china. Es un método de atención médica que regula el equilibrio del yin y el yang en el cuerpo humano mediante terapia dietética, dieta medicinal y ejercicio para nutrir el cuerpo, mejorar la inmunidad y retrasar el envejecimiento.

¿Por qué es necesario nutrir el yin y la sangre?

En la sociedad moderna, el ritmo de vida de las personas es cada vez más rápido y la presión laboral aumenta, lo que fácilmente puede provocar diversos problemas físicos, como anemia, fatiga, insomnio, etc. Nutrir el yin y la sangre puede ayudar a las personas a ajustar el equilibrio del yin y el yang en el cuerpo, mejorar la inmunidad del cuerpo y así mantener la salud física.

Método de nutrir el yin y nutrir la sangre

Terapia alimentaria

La terapia alimentaria es un método importante para nutrir el yin y la sangre, que se puede lograr mediante la selección de alimentos. y métodos de cocción. Por ejemplo, puedes comer más frijoles negros, hongos negros, semillas de sésamo negro, dátiles rojos y otros alimentos. Estos alimentos son ricos en nutrientes como hierro, vitamina B y vitamina E, que ayudan a nutrir la sangre y nutrir el yin. Al mismo tiempo, también debes prestar atención al uso de alimentos menos picantes, como pimientos picantes y pimientos, al cocinar para evitar dañar el equilibrio yin y yang del cuerpo.

Dieta medicinal

La dieta medicinal también es un método para nutrir el yin y la sangre, que se puede lograr seleccionando la medicina tradicional china y los métodos de cocina. Por ejemplo, los materiales medicinales chinos como la baya de goji, la angélica y el astrágalo se pueden utilizar para preparar comidas medicinales. Estas hierbas chinas tienen el efecto de nutrir el yin y la sangre, ayudando a regular el equilibrio del yin y el yang en el cuerpo. Al mismo tiempo, también conviene prestar atención a la combinación de calor e ingredientes al cocinar, para no afectar la eficacia de la dieta medicinal.

Ejercicio

El ejercicio adecuado también puede ayudar a nutrir el yin y la sangre. Por ejemplo, puedes optar por algún ejercicio suave, como caminar, yoga, Tai Chi, etc. Estos ejercicios pueden ayudar a regular el equilibrio del yin y el yang del cuerpo, mejorar la inmunidad del cuerpo y, por lo tanto, nutrirlo.