Conceptos básicos de esquí

Conocimientos básicos de esquí

Los conocimientos básicos de esquí se refieren al esquiador deslizándose por la montaña desde una determinada altura. Debido a que la velocidad del esquí es muy rápida, es muy emocionante. Entonces esquiar requiere requisitos muy altos para el equipo de esquí. Compartamos los conocimientos básicos de esquí 1

1. Caminar:

Aunque es esquiar, sigue siendo necesario. caminar. En zonas más planas se puede ir recto, es decir, los esquís están paralelos a la dirección de la marcha. En los puntos más empinados hay que moverse de lado como un cangrejo. Lo mejor es que los principiantes se quiten los esquís primero y luego se los vuelvan a poner. Antes de quitarte o ponerte los esquís en una pendiente, debes ajustarlos perpendicularmente a la pendiente para evitar que te derriben de la pista.

2. Postura:

Rodillas ligeramente flexionadas. Mantenga los ojos nivelados a lo lejos, no en la parte superior del esquí. Mantenga su peso hacia adelante, no hacia atrás, y mantenga las pantorrillas hacia adelante contra las botas. Sostenga los bastones con ambas manos hacia adelante, con los codos ligeramente doblados. Los principiantes no deben poner sus guantes dentro de la cuerda en el mango del poste.

3. Disminuye la velocidad:

Hay dos tipos de formas de snowboard para esquiar. Los principiantes utilizan una forma de ocho, también llamada forma de cuña. Al desacelerar, la fuerza que ejerce el punto del pie está en la parte interna del talón del pie, y la fuerza ejercida por el pecho y el abdomen es para asegurar que el centro de gravedad se incline hacia adelante. Aprende rápido y domina técnicas paralelas, que te vendrán genial. Además, a menos que estén en terreno plano, los principiantes no deben dejar que la tabla de snowboard avance en paralelo, sino que siempre deben mantener una forma de ocho. Cuando quieran acelerar, deben moverse hacia adentro y cuando quieran reducir la velocidad. Debe moverse hacia afuera. Tenga siempre cuidado de no acelerar demasiado. Al estacionar, primero reduzca la velocidad y no se apresure a frenar.

4. Girar:

Si tu cuerpo gira hacia la izquierda, debes girar hacia la derecha; si tu cuerpo gira hacia la derecha, debes girar hacia la izquierda.

5. Inversión:

Lo más importante es mantener la barbilla pegada al pecho para evitar que se golpee la nuca. El segundo es relajar las extremidades. Un cuerpo rígido tiene más probabilidades de lesionarse. Lo último es no quedarse colgado en el aire una vez perdido el centro de gravedad, los principiantes no deben intentar recuperar el control, de lo contrario tendrán menos probabilidades de lesionarse si se caen. Se recomienda que los principiantes se quiten los esquís al levantarse tras una caída y se los vuelvan a poner al levantarse. Recuerda mantener tus esquís perpendiculares al sendero.

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Debes prestar atención a los siguientes siete puntos antes de esquiar

Los principiantes deben buscar un profesor.

Lo mejor para los principiantes es encontrar un entrenador o acompañante con mejores habilidades para guiarlos. Por ejemplo, después de dominar lo esencial, podrán deslizarse solos.

Nota 2: No olvides calentar.

Las actividades preparatorias pueden aumentar la excitabilidad del sistema nervioso central, aumentar la temperatura de los músculos, suavizar la circulación sanguínea y aumentar la flexibilidad y el rango de movimiento de las articulaciones y ligamentos. Generalmente no es fácil deslizarse después. preparándose para las actividades de otoño.

Nota 3: Vístete abrigado y ordenado.

Vístete abrigado y ordenado. Esto es para facilitar el movimiento. Si es posible, puede usar rodilleras y muñequeras, que pueden proporcionar cierta protección. Utilice guantes y orejeras en climas especialmente fríos. Después de la práctica, límpiese el sudor a tiempo y use ropa para evitar resfriados y congelaciones.

Nota 4: Se debe recordar la lucha libre científica.

Una vez que el cuerpo pierde el equilibrio y cae, doble el cuerpo inmediatamente y baje el centro de gravedad. Cuando caigas, recoge tus extremidades para evitar o reducir lesiones.

Nota 5: No se permiten acciones peligrosas.

No hagas nada que sea peligroso o que dificulte el deslizamiento de otros. No coloque objetos punzantes como cortaúñas, cuchillos y botellas de vidrio frágiles en sus bolsillos y cinturones para evitar lesiones por caídas.

Nota 6: Traiga sus propios medicamentos de uso común.

Antes de partir, lo mejor es llevar algunos medicamentos necesarios y aprender algunos conocimientos de primeros auxilios. Se pueden preparar apósitos esterilizados (gasas, gasas, etc.), vendajes, toallas triangulares, etc. Si se resfría, puede tomar gránulos de Qingremao, gránulos de Banlangen, etc. Una vez que una articulación se torce accidentalmente, puede usar Haodekuai, líquido analgésico Diedai o ungüento Musk Zhuanggu externamente, o tomar píldoras Diedai, tabletas de Panax notoginseng, cápsulas de Yunnan Baiyao, etc. internamente para aliviar el dolor y la hinchazón.

Nota 7: Elige una pista de esquí en función de tus propias capacidades.

Cuando llegue por primera vez a una estación de esquí, primero debe comprender la situación general de la estación de esquí. Debe comprender cuidadosamente la altura, la pendiente, la longitud, el ancho y las condiciones circundantes de las pistas de esquí, y elegir. las pistas de esquí adecuadas según su propio nivel de esquí. Estar familiarizado con el terreno de la estación de esquí y la ubicación de distribución de las instalaciones, brindar rescate oportuno cuando ocurra un accidente y cumplir estrictamente con las normas de gestión de seguridad pertinentes de la estación de esquí.

Durante el esquí debes prestar atención a la seguridad y no dejar que tu cuerpo sufra daños. "La seguridad primero, la prevención primero" es el principio básico de la gestión de la seguridad en las estaciones de esquí.

Además, aunque la nieve es relativamente blanda, las estaciones de esquí generalmente se deslizan de mayor a menor, y el impacto es muy fuerte una vez que se produce un accidente, los daños causados ​​serán muy graves. Si el dolor es intenso después de una caída, no se levante y no se mueva inmediatamente. Pida ayuda cerca. Si el dolor en la zona lumbar es intenso, debe llamar a la línea directa de emergencia y buscar ayuda profesional.

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Elige el material de esquí correcto

Comprueba la calidad

La parte inferior del esquí debe tener defectos para Evita la dirección de deslizamiento, puede seguir deslizándose en línea recta. Los bordes del esquí siempre deben estar afilados para que no se produzca un deslizamiento lateral cuando la gravedad actúa sobre ellos. Antes de usar los esquís, compruebe si las correas de los esquís son fáciles de usar y si la fuerza de liberación está ajustada a la posición adecuada.

2. Fíjate en el material

Dado que existen muchas categorías de esquí, la clasificación del material de esquí también es muy complicada. Según el entorno de uso, se puede dividir a grandes rasgos en equipos de esquí alpino, equipos de esquí de fondo, equipos de saltos de esquí, equipos de snowboard, equipos de esquí de aventura específicos, etc. Los esquís generalmente se dividen en esquí alpino, esquí de salto, esquí de fondo, esquí de estilo libre, snowboard, etc. Los esquís alpinos se componen de estructuras multicapa, que incluyen placas elásticas, estructuras de caja resistentes a la torsión, materiales centrales, compuestos de fibra de vidrio, materiales poliméricos, placas base, bordes metálicos, etc.

3. Fíjate en el largo

A la hora de elegir el largo de un esquí, el más largo no debe superar la altura de tu muñeca cuando levantas los brazos , y el más corto no debe exceder la entrepierna. Los esquís largos se deslizan rápido y tienen buena estabilidad; los esquís cortos se deslizan lentamente, se desvían con facilidad y tienen poca estabilidad.

Para los principiantes, los esquís demasiado largos son difíciles de manejar y de girar. La mejor opción para principiantes es añadir 5 cm a tu altura. Dado que las especificaciones de los esquís se basan en 5 cm, la selección debe basarse en la situación real. Por ejemplo, si mide 170 cm, debe elegir una longitud de tabla de 175 cm, y si mide 173 cm, debe elegir. Elija una longitud de tabla de 180 cm. La elasticidad de los esquís: La elasticidad de los esquís varía. Los principiantes deben elegir esquís con alta elasticidad, porque este tipo de esquí no es fácil de golpear cuando se encuentra con superficies de nieve irregulares, tiene un mejor efecto de frenado y es relativamente fácil de controlar.

Los esquiadores con buenas habilidades pueden elegir esquís con mayor longitud, menos elasticidad y mayor peso. Esto puede aumentar la estabilidad del deslizamiento y hacer que el borde metálico de los esquís se incruste profundamente en la nieve, lo que puede prevenir eficazmente el deslizamiento. Los esquís se caen, lo que favorece el control total de los esquís y el deslizamiento de hermosos arcos.

4. Mira el precio

Generalmente los esquís se dividen en madera, fibra de vidrio y metal. La madera es ligera y barata, pero se deforma fácilmente con la humedad, por lo que es recomendable aplicar grasa especial antes de su uso para que sea menos probable que se adhiera a la nieve y evitar que se empape en el agua de la nieve. Los esquís de fibra de vidrio son adecuados para cualquier calidad de nieve, pero son más caros. Los esquís de metal de aluminio son livianos y fáciles de usar en nieve y hielo ligeros, secos y profundos, pero también son más caros. Actualmente, los esquís fabricados con una mezcla de estos tres materiales son los más populares entre los esquiadores.