Los beneficios del montañismo y los grupos tabú
El montañismo es un método de ejercicio común. El ejercicio adecuado puede mantener el cuerpo en un estado saludable. Muchas personas no son aptas para escalar montañas. Por ejemplo, las personas con osteoporosis o artritis y otras enfermedades no son aptas para escalar montañas. ¿Conoces los beneficios del montañismo? ¿Existen tabúes? Echemos un vistazo a estas introducciones.
Beneficios del montañismo:
1. Entrenamiento de fuerza del pie: haga que sus pies sean flexibles y fuertes. El montañismo es una de las mejores formas de ejercitar la fuerza del pie.
2. Escalar montañas puede promover la función capilar, haciendo que todo tu cuerpo se sienta relajado y suave.
3. El montañismo puede fortalecer músculos y huesos.
4. “Baño de bosque”-método de salud verde. Ingrese al bosque, camine por montañas y ríos, medite y descanse su mente, báñese en la esencia y fragancia del bosque, limpie el ajetreo y el bullicio de la ciudad y siéntase relajado y feliz. Escalar una montaña puede relajarte mentalmente, refrescar tu mente y permitirte respirar aire fresco.
5. El montañismo puede mejorar significativamente la fuerza de la cintura y las piernas, la velocidad al caminar, la resistencia, la coordinación y el equilibrio del cuerpo y otras cualidades físicas, fortalecer la función cardíaca y pulmonar y mejorar la resistencia a las enfermedades. El montañismo puede tener un efecto en el cuidado de la salud del corazón y los pulmones, y tiene cierto efecto en la mejora de la resistencia a las enfermedades.
Personas no aptas para el montañismo: Trastornos del movimiento, enfermedades crónicas: enfermedades de las articulaciones, dermatomiositis, reumatismo, etc.; Enfermedades crónicas del sistema respiratorio: Cor pulmonale, traqueítis crónica; sistema: hipertensión, síndrome coronario Enfermedad cardíaca, especialmente en personas con insuficiencia coronaria crónica; nefritis crónica; diabetes con comorbilidades; lupus eritematoso; Estas personas no son aptas para escalar montañas. Algunas enfermedades crónicas, diabetes y gota son personas a las que hay que prestar atención.
Las personas mencionadas anteriormente que no son aptas para escalar montañas deben prestar atención. Si los pacientes mencionados anteriormente insisten en escalar, recuerde escalar lentamente y no forzar la cima de la montaña. El montañismo también tiene ciertos beneficios. Puede relajar la mente y también puede mejorar la función del corazón y los pulmones. Es bueno para mejorar la capacidad de resistir enfermedades.