¿Cómo utilizar la herramienta de apertura de hombros en círculo de yoga?

Los abridores de hombros para principiantes en yoga son las articulaciones entre los hombros y los brazos. Después de ciertos métodos de ejercicio, tiene las características de flexibilidad y elasticidad. Los siguientes son los métodos y pasos para que los principiantes abran un círculo de yoga:

1.

2. Luego sostenga los extremos izquierdo y derecho del círculo de yoga con ambas manos y alinee la superficie cóncava del círculo de yoga con su cuello, como se muestra en la imagen.

3. Luego exhala y cruza los brazos hacia adentro. Lo mejor es mantener esta posición durante 10 segundos, como se muestra en la imagen.

4. Luego exhala lentamente y abre lentamente los brazos, como se muestra en la imagen.

5. Exhala lentamente. Lo mejor es mantener esta posición durante unos 10 segundos con los brazos completamente extendidos. Repite esta acción todos los días y sigue haciendo ejercicio.