¿Cuáles son los peligros de abusar de los alimentos sustitutivos de comidas?
¿Los alimentos sustitutivos de comidas son perjudiciales para el organismo? ¡Echemos un vistazo!
Generalmente, los alimentos sustitutivos de comidas habituales tienen un contenido nutricional relativamente completo, que contiene proteínas, grasas, carbohidratos, vitaminas, minerales, fibra dietética y otros nutrientes, que pueden satisfacer plenamente las necesidades del cuerpo humano. Si no se abusa ni se consume durante mucho tiempo, no causará mucho daño al cuerpo.
Sin embargo, cabe señalar que existen en el mercado algunos alimentos sustitutivos de comidas de baja calidad, cuya nutrición está desequilibrada o incluso simple, si se abusa o se consume durante mucho tiempo, provocará desnutrición y provocará. carga adicional para el cuerpo. Por ejemplo, la ingesta excesiva de proteínas aumentará la carga sobre el hígado y los riñones.
Ampliación de conocimientos
Cuáles son los peligros de abusar de los alimentos sustitutivos de comidas
Los alimentos sustitutivos de comidas normalmente solo reemplazan una comida y no se debe abusar de ellos si se comen tres. comidas al día Completamente reemplazado por alimentos sustitutivos de comidas, y comer solo una porción de alimentos sustitutivos de comidas por comida causará un mayor daño al cuerpo:
Afectará la función cardíaca
Después de la prueba. , si utiliza alimentos sustitutivos de comidas en tres comidas al día durante un tiempo prolongado, la grasa del músculo cardíaco aumentará en un 44%, lo que tendrá cierto impacto en la función cardíaca, manifestándose como palpitaciones, dificultad para respirar, angina y incluso un paro cardíaco.
2. Daño a la función hepática y renal
Para lograr efectos unilaterales y rápidos, algunos alimentos sustitutivos de comidas pueden añadirles algunos ingredientes farmacéuticos, provocando daños en el hígado. y los riñones; algunas proteínas Los alimentos sustitutivos de comidas con mayor contenido también supondrán una carga adicional para el hígado y los riñones.
3. Fácil de fatigar
El contenido de nutrientes en los alimentos sustitutivos de comidas no puede satisfacer las necesidades del cuerpo humano de 42 tipos de nutrientes en seis categorías, durante el proceso de producción y procesamiento de alimentos naturales. Puede que algunos de los nutrientes que contiene se pierdan y el uso prolongado puede provocar fácilmente fatiga y envejecimiento, como tez cetrina, fatiga y bostezos.
4. Fácil recuperación
Después de depender de alimentos sustitutivos de comidas para perder peso, si no ajusta sus hábitos alimenticios y de repente vuelve a una dieta normal, el peso perdido durante el período. El período de pérdida de peso se recuperará fácilmente en un corto período de tiempo.
En resumen, el consumo prolongado de alimentos sustitutivos de comidas y el uso indebido de estos son relativamente perjudiciales. Todo el mundo debe prestar atención a una dieta saludable al comer alimentos sustitutivos de comidas y evitar el abuso.