¿El patinaje sobre ruedas puede ayudarte a perder peso?

Ejercicio para adelgazar

Principio: Aumentar la tasa metabólica basal mediante el ejercicio, quemar grasa corporal rápidamente y controlar el peso.

Ventajas: Además de perder peso, también puede mejorar la función cardiopulmonar y prevenir enfermedades cardiovasculares. Es una forma sana y eficaz de perder peso.

Desventajas: No todo ejercicio tiene el efecto de perder peso. Después de un ejercicio extenuante, los niveles de azúcar en sangre disminuirán, lo que estimula enormemente el apetito de las personas. Si no tienes cuidado, consumirás más calorías de las que quemarás durante el ejercicio. El ejercicio de corta duración, como el ejercicio aeróbico, dura sólo aproximadamente 1 hora. En este momento, la grasa acaba de comenzar a descomponerse, pero usted ha dejado de hacer ejercicio, por lo que no se produce ningún efecto de pérdida de peso. También existen movimientos rápidos y explosivos, que mueven principalmente fibras musculares blancas con secciones transversales más gruesas. Perder peso de esta manera sólo te hará más fuerte.

Aunque alcances tu peso ideal mediante el ejercicio adecuado, no significa que hayas perdido peso. Una vez que dejes de hacer ejercicio, volverás a ganar peso. Sólo el ejercicio prolongado puede fortalecer su cuerpo.