Cosas a tener en cuenta al patinar
Las cosas a tener en cuenta al patinar incluyen: Los patinadores deben usar equipo de protección de seguridad antes de entrar al hielo: como guantes, muñequeras, rodilleras, coderas, etc. Deben usar pantalones largos en verano.
Además, existen:
1. Los patinadores deben comprobar si sus patines están usados correctamente y atarlos antes de salir al hielo.
2. Los patinadores deben realizar ejercicios de calentamiento antes de salir al hielo para estirar completamente el cuerpo.
3. Los patinadores deben evitar tener objetos punzantes en el cuerpo al patinar para evitar rasguños después de una caída.
4. Los principiantes deben sujetar los pasamanos de seguridad en el borde del hielo cuando vayan sobre el hielo.
5. Para evitar rasguños en las manos, la cabeza y las rodillas después de una caída, los principiantes deben usar rodilleras en ambas piernas, guantes y cascos en ambas manos. Además, cuando te des cuenta de que estás a punto de caer, intenta caer hacia adelante en lugar de hacia atrás para evitar lastimarte la parte posterior de la cabeza.
Las habilidades del patinaje son las siguientes:
1. Paso uno: mantenerse firme.
Coloca los pies en forma de T o junta los talones formando una V. Postura corporal: El cuerpo está ligeramente en cuclillas, como si estuviera a punto de sentarse. Extiende los pies hacia adelante, dobla las rodillas y los tobillos y apoya tu peso sobre todo el zapato.
2. Paso dos: empezar.
Comienza desde una postura en forma de T, mantén el pie delantero en posición adelantada y empuja el pie trasero hacia afuera para tener la potencia de avanzar.
Columpio del cuerpo: Pon el centro de gravedad en el pie izquierdo, utiliza el pie derecho para empujar y extender hacia afuera, desliza y luego coloca los pies paralelos; A continuación, coloque el centro de gravedad en el pie derecho, empuje el pie izquierdo hacia afuera, estire y deslice, de modo que los lados izquierdo y derecho se intercambien constantemente.
3. Paso 3: Desliza.
Para mantener un mejor equilibrio al deslizarte, levanta ligeramente un pie delante del otro y flexiona las rodillas. Tenga en cuenta que los pies no están paralelos, sino que a unos 90 grados se deslizan en diagonal hacia adelante en lugar de hacia adelante.
4. Paso 4: Detener.
Deslízate en la postura anterior, mantén los pies juntos y paralelos, y desliza el pie con el freno ligeramente hacia adelante de manera que la distancia entre ambos pies sea de aproximadamente medio pie. Levanta los dedos hasta que el freno se toque. el suelo y luego, lentamente, mueva el peso hacia el freno y aumente la presión hasta que se detenga.