Lista de libros sobre estética adelgazante después del yoga
Perder peso debería ser bastante interesante.
¿Te atreves? Mostrar tu cuerpo sexy es ético.
¿No te atreves a usar chalecos sin mangas, camisetas sin mangas, faldas cortas sexys, vestidos escotados y ceñidos al cuerpo?
Capítulo 2: Puedes perder peso respirando.
¡Aprendamos a perder peso y a respirar profundo! ¡Practiquemos la respiración profunda!
01 ¡"Respiración de Costillas"!
El método mágico de respiración que te hace adelgazar: ¡“Respiración abdominal”!
Capítulo 3 La curva del diablo ¡La línea básica es más importante que el peso!
Muchas chicas no saben acerca del yoga para adelgazar.
La mejor manera de perder peso es trazar una curva en S, ¡no perder peso!
Ocho posturas incorrectas comunes en la vida diaria:
1.
Cruza las piernas.
Tres, tres, siete pasos
4 Ponte a tope.
5 Jorobado.
6 Presta atención a los talones.
7 Maneras Equivocadas de Usar Tacones Altos.
8 Es una costumbre dejar la cartera a un lado y llevarla a la espalda.
Algunos ejercicios para embellecer tus líneas
Secuelas de una postura incorrecta 01: abdomen bajo, glúteos planos y cintura en forma de cubo.
Secuelas de una postura incorrecta 02: inclinación pélvica, glúteos planos, glúteos caídos y muslos gruesos.
Secuelas de una mala postura 03: Jorobado, tres capas de carne
Capítulo 04: Cuando quieras estar más delgada y bella, debes comer y debes dejar tu dieta diaria.
Delgadas ¡Las bonitas hay que comerlas!
1. Tres buenos aceites
2. Vinagre y limón
Bebe agua
4. p>
5. La proteína es súper importante.
6. ¿Cómo comer alimentos con almidón?
7. Una taza de café o té verde al día
¡Aquellos que quieran estar delgados y tener buen aspecto deben saber esto!
1. Está prohibido comer alimentos con almidón después de las 6 de la tarde.
2. Evite comer alimentos fríos.
3. Comer pequeñas cantidades.
4. Cuenta las calorías antes de comer.
Capítulo 05 Office Lazy Yoga
Soy muy vago, pero no quiero cambiar mi forma...
El 1 truco del vago es para romper la carne de las mangas de las mariposas.
El segundo truco para los perezosos es tratar los edemas en las piernas y la parte inferior del cuerpo.
El tercer truco para las personas perezosas es tratar los edemas en la parte baja del abdomen y en las piernas de personas que permanecen mucho tiempo sentadas.
El cuarto truco para los perezosos es reforzar el entrenamiento de fuerza del tobillo para prevenir el edema de tobillo.
El quinto truco del perezoso está diseñado para tratar la lumbalgia y las varices de las piernas.
El sexto truco para los perezosos es aliviar el dolor de espalda y refrescar la mente.
El séptimo truco para los vagos es fortalecer la cintura y modificar las líneas de los brazos.
Capítulo 6: El plan de transformación perfecto para bellezas con caras pequeñas
¡En 12 semanas, las caras grandes y las caritas también se pueden convertir en caras pequeñas y hermanitas!
Los músculos masticatorios son el secreto.
Edema vs. Grupos musculares desarrollados
1 Cara grande y musculada
2 Cara hinchada
3 Cara gorda
Demostración de yoga que cambia la cara
Capítulo 07: El índice sexy de bellezas con cuellos se dispara
¡Las líneas gruesas, apagadas y del cuello te harán parecer 10 años mayor! !
Diagrama muscular del hombro y cuello
Trapecio
Latissimus
Esternocleidomastoideo
Nirvana del yoga del cuello.
Capítulo 08: 6 consejos de yoga para convertirte en una hermosa diosa de los senos
Masaje, ejercicio + complementos alimenticios, ¡el aumento tridimensional de los senos es fácil!
Pechos bonitos, mira aquí, consejos
Ilustraciones de los músculos del pecho
Yoga de la Diosa de los Senos
Capítulo 9 ¡Saca la carne! ! Curso intensivo armado
¡Resuelve dos tipos de carne fea a la vez sin dolor ni picazón!
Hermoso yoga para brazos
Sé un sexy asesino 100% de espalda
¡La postura sentada determina si eres un tigre agachado, un dragón escondido o una hermosa niña!
¡No se construyó en un día!
Debemos reforzar el entrenamiento de los músculos de la espalda.
Respiración costal para embellecer la espalda
El yoga para embellecer la espalda es una habilidad esencial.
Capítulo 11 La tía Bucket se transforma en una belleza con cintura de serpiente
¿Tiene cintura o no? La clave es prevenir edemas y comer menos carne.
La formación de la cintura obesa
Yoga de cintura de serpiente
Capítulo 12: Salva el segundo cerebro y rechaza ser una mujercita.
Por muy buena que sea tu figura, ¡todavía está fuera de forma!
Perder grasa también puede bajar tu estado de ánimo.
La respiración abdominal salva el cerebro abdominal
Gráfico de músculos abdominales
Mujeres con barriga fatal
Xiao yoga abdominal
El secreto del melocotón
Las nalgas sexys aportan buenas flores de melocotón y también representan la salud de la mujer.
Crea un trasero perfecto
Capítulo 14
¡Por favor llámame reina de las piernas!
Unas piernas bien formadas, fuertes y hermosas son armas esenciales para las bellezas y las niñas.
Leg Queen Yoga
Capítulo 15
¡Salva las feas patas de zanahoria!
Rábano alto versus rábano bajo ¡Así se levantan las patas de elefante!
Demostración de yoga Zanahoria Nemesis
Capítulo 16
¡Copia el estilo sexy de "Sex and the City"!
Los tobillos bonitos te hacen lucir sexy con o sin zapatos.
Los pies de Miss Amy están controlados por dos grupos de músculos principales: sóleo y gastrocnemio.
Teoría del mapa muscular
Sóleo
Tibial anterior
Gastrocnemio
Ejercicios sexys de yoga para el tobillo
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Capítulo 17
Guía de yoga para el cuidado del adelgazamiento posparto de Thin Mommy
El período dorado de adelgazamiento de 6 meses
Previene las estrías en tu pecho también!
Las tres etapas del yoga posparto: parto, segundo mes y tercer mes posparto.
Las nuevas madres pueden utilizar accesorios Capítulo18.
Masaje de acupuntura exclusivo de Lulu para adelgazar
Masaje de acupuntura facial
Masaje de acupuntura para agrandar los senos
Masaje de acupuntura de cintura y abdomen
Masaje de puntos de acupuntura en manos, piernas y pies
Método de respiración
Capítulo 19
Divulgación exclusiva de productos de belleza y fitness
Pérdida de peso, además de hacer más yoga y ejercicio, ¡también puedes utilizar algunos productos auxiliares para acelerar los resultados!
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