¿Cuál es el mejor alimento para la limpieza y desintoxicación intestinal?
Dieta desintoxicante de hoja perenne 1, frutas
Puedes comer limones, naranjas, pomelos, uvas, jugo de caña de azúcar, ciruelas verdes, manzanas, tomates, etc. Aunque la mayoría de las frutas tienen un sabor ácido, pueden volverse alcalinas cuando se metabolizan en el cuerpo, manteniendo la sangre alcalina. En particular, ¿pueden acumularse toxinas en las células? ¿Disolver? Finalmente se excreta del organismo a través del sistema excretor.
2. La tercera categoría: patatas.
¿Cuál es el nutriente más anticancerígeno de la dieta? -El caroteno (el precursor de la vitamina A), la vitamina C y el ácido fólico abundan en las batatas. Una batata pequeña (aproximadamente el doble) puede proporcionar el doble de la cantidad diaria de vitamina A, un tercio de la cantidad diaria de vitamina C y unos 50 microgramos de ácido fólico. Tiene más fibra dietética que un plato de avena.
3. Método de desintoxicación del jugo verde
El método de desintoxicación del jugo verde puede promover la defecación y la desintoxicación. Está ampliamente extendido en los círculos del entretenimiento de Japón y Taiwán y es utilizado por muchas artistas femeninas. . El llamado jugo verde consiste en exprimir el jugo de las hojas tiernas de cebada/plántulas de trigo o comprar directamente jugo verde de hojas tiernas de cebada ya preparado. El jugo verde contiene una gran cantidad de fibra dietética, que puede promover la peristalsis intestinal y mejorar el estreñimiento. El aumento de la ingesta de fibra dietética en el cuerpo puede acelerar la peristalsis intestinal y acortar el tiempo de vaciado, ayudando así al cuerpo a desarrollar hábitos de defecación normales. ¡Siempre que insistas en beber jugo verde durante un tiempo, te sentirás renovado!
4. Método de desintoxicación de cereales integrales y frutas
Los cereales integrales y las frutas contienen mucha fibra cruda y también son buenos como laxantes y desintoxicantes. Comer más cereales integrales y frutas puede promover la peristalsis intestinal, prevenir el estreñimiento y acelerar la eliminación de desechos y toxinas del cuerpo. Existen muchos alimentos ricos en fibra y nutrientes en la vida diaria, como frijoles, maíz, mijo, hongo blanco, hongo negro, setas, etc. También se deben consumir con regularidad manzanas, peras, uvas, albaricoques, caquis, espinos, fresas y otras frutas.
5. Evergreen Hot Spring
Un método puramente físico de limpieza intestinal. Utilizando polvo de electrolito de polietilenglicol, las moléculas de agua exógenas se fijan a través de enlaces de hidrógeno en polietilenglicol 4000, que desempeña la función de limpiar los intestinos y expulsar los desechos intestinales, y tiene las características de limpiar todo el intestino. Después de levantarse, mantener el estómago vacío, disolver dos paquetes de electrolito en polvo de polietilenglicol (2a+2b)* * en 250ml de agua tibia, tomar seis tazas (12A+12B), un total de 1500ml, durante dos horas. Sólo necesitas hacerlo una vez al mes para conseguir el efecto de limpieza y desintoxicación intestinal.
Alimento 1 para limpieza y desintoxicación del colon, alimento amarillo
El aceite es un nutriente esencial para el cuerpo humano. Una dieta que carece de aceite satisface relativamente menos, por lo que la atención se centra en la "cantidad adecuada". " y "buen aceite" ”en lugar de no tocar el aceite en absoluto.
Por ejemplo, el aceite de oliva, conocido como "depurador intestinal", puede promover eficazmente la motilidad gastrointestinal y ablandar las heces. El aceite de oliva + pimienta + sal + ajo picado + jugo de limón no solo pueden reemplazar el aceite de cocina, sino que también se pueden mezclar uniformemente en una salsa. ¡Es muy delicioso ya sea que se use para mezclar verduras o fideos!
Cocinar con aceite de oliva puede hacer que muchas vitaminas liposolubles de los vegetales amarillos y verdes sean absorbidas de manera más completa por el cuerpo humano. También puedes mezclar aceite de oliva y té de cebada en una proporción de 10:1 y beber un poco todos los días para mejorar eficazmente la función digestiva del tracto gastrointestinal.
Las batatas con fibra cruda también son “generales por cierto”. Las batatas asadas son saludables, abundantes y deliciosas por la mañana.
La soja se llama "carne de res que crece en la tierra" en Corea, y los coreanos suelen utilizar la soja para hacer diversas salsas. Porque saben que la fibra dietética original de los alimentos de soja fermentados se volverá más suave y habrá más bacterias beneficiosas durante el proceso de fermentación, lo que puede ayudar eficazmente a la digestión gastrointestinal.
Por lo tanto, también podrías comer más productos de soja fermentados en verano, como salsa frita, salsa de soja, salsa de fideos dulces, etc. Se puede comer con fideos, tortitas, bollos al vapor o directamente con verduras.
2. Comida blanca
El valor nutricional del arroz integral es mucho mejor que el del arroz blanco y, debido a su bajo valor de IG, es beneficioso para perder peso. Si desea prevenir o mejorar la defecación deficiente reciente, puede concentrarse en comer alimentos básicos integrales, como gachas de cebada, gachas de cebada, etc. Si al principio no estás acostumbrado al sabor del arroz integral, puedes mezclar arroz integral y arroz blanco por la mitad. Después de acostumbrarte, ajusta lentamente la proporción y reemplázalo por completo con arroz integral. También puedes agregar un poco de mijo. al cocinar.
Pero a la hora de comer, asegúrate de masticar unos cuantos bocados más y tragar lentamente.
Además, ¿los cereales integrales también se pueden convertir en jugo de cereales integrales, maíz, frijol mungo, soja? Batido hasta obtener jugo, tiene un ligero sabor a maíz y frijol mungo, que es más adecuado para la digestión en el estómago.
3. Comida negra
La comida negra oscura contiene una gran cantidad de proteínas, vitaminas, oligoelementos, etc., y tiene un alto valor nutricional.
Las algas como las algas marinas son ricas en algina, que es difícil de digerir y absorber y puede favorecer la peristalsis intestinal. Los "brotes de algas frías", ligeramente amargos, son un plato frío apetitoso en verano.
A la hora de comprar algas secas, asegúrate de prestar atención a las que tienen una capa de polvo blanco en la superficie y hojas intactas y gruesas. En segundo lugar, elija algas no porosas. Si compras algas frescas, wakame, etc. Elige los que se sientan pegajosos, porque esta es la clave para juzgar si son buenos o malos, y también es la sustancia principal para saber si pueden tener un efecto relajante.
Esta sustancia pegajosa, llamada alginato y manitol, no sólo alivia el estreñimiento, sino que también reduce el colesterol y el azúcar en sangre. Su viscosidad recubrirá la grasa y el azúcar absorbidos a través de los alimentos, de modo que no sean absorbidos por los intestinos y se excreten directamente con las heces en su conjunto.
El hongo negro es rico en fibra dietética y el contenido de vitaminas, proteínas y calcio es mucho mayor que el de los ingredientes comunes, por lo que es muy nutritivo ya sea salteado o sopa.
Me gustaría recordarles a todos que la mayoría de bebidas de hongos negros que hay en el mercado contienen polisacáridos y aditivos que debes prestar más atención a la hora de elegir, pero no puedes perder nutrientes y calorías si comes menos.
4. Alimentos verdes
Las verduras verdes son una fuente fácil de fibra dietética en la dieta diaria. No solo pueden ayudar eficazmente a la defecación, sino que también son bajas en calorías.
La sustancia pegajosa única de la okra puede ayudar a la digestión. El método de cocción también es bastante simple. Simplemente escaldelo con agua caliente, sumérjalo en salsa de soja con sal diluida y ¡ya estará listo un plato refrescante!
La coliflor contiene fibra y una variedad de ricos nutrientes. Se puede decir que es una pequeña guerrera en la desintoxicación y en la lucha contra el cáncer.
La soja es rica en proteínas y fibra dietética, rica en nutrientes y baja en calorías. Sin embargo, muchas personas encurten edamame y lo convierten en ensalada. Para evitar que ingiera demasiado aceite y sal, se recomienda hervirlo en agua y condimentarlo ligeramente.
Las espinacas son ricas en vitaminas y fibra dietética, lo que supone un gran aporte para solucionar el estreñimiento. Las verduras verdes como las espinacas y los pimientos verdes tienen muy poco contenido de celulosa cuando se comen crudas, pero después de blanquearlas con agua caliente, el contenido de celulosa aumenta mucho. Puedes hacer unas espinacas con ajo, espinacas con sésamo, fideos fríos de espinacas, albóndigas de espinacas y cerdo, o simplemente hacer sopa de espinacas.
5. Alimento rojo
Los frijoles rojos no solo pueden ser diuréticos y eliminar el edema, sino que también ayudan a defecar y reponer la sangre. Son un buen alimento poco común.
Las batatas se pueden utilizar tanto como alimento básico como verdura. La gente suele comer pasta en verano. Las batatas se pueden cocer al vapor, triturar, moler hasta obtener puré, mezclar con harina y preparar diversos pasteles, bollos, albóndigas y fideos.
La cáscara de manzana es rica en pectina, que puede absorber completamente el agua y ablandar las heces. Se recomienda lavarlo y comerlo con la carne.
También puedes preparar un jambalaya de manzana, que no solo es fresco y delicioso, sino que también es rico en fibra procedente de diversas frutas y verduras.
El método específico es: lavar las manzanas y cortarlas en trozos, remojarlas en agua con sal, retirarlas y escurrirlas para su uso posterior. Luego lava los tomates y córtalos en trozos pequeños; corta el jamón en trozos pequeños; quita las hojas del apio, lávalo y pícalo. Luego caliente la sartén, agregue 1 cucharadita de aceite, saltee el apio cortado en cubitos, agregue las manzanas cortadas en cubitos, los tomates, el jamón, las judías verdes, los granos de maíz y los condimentos, revuelva hasta que esté fragante, luego agregue el arroz cocido, saltee uniformemente a fuego alto y sirva. .