¿Cuál es el motivo de la sudoración en Bikram yoga?
¿Qué hacer si sudas durante Bikram Yoga? 1. Sudar en Bikram Yoga es desintoxicación.
El ambiente de alta temperatura acelera el metabolismo humano, que es un consumo rápido en sí mismo; la desintoxicación a través del sudor humano solo juega un pequeño papel. ¿Cuáles son las formas importantes de desintoxicarse? ¿Relajante, diurético? Dos formas importantes. Además, también se puede lograr una desintoxicación parcial ajustando los patrones de respiración y dieta. ¿práctica? ¿Bikram yoga? La deshidratación es común al hacer cualquier ejercicio o al realizar cualquier ejercicio en condiciones de mucho calor.
Aunque se puede reponer bebiendo agua, los conocimientos médicos nos recuerdan que cuando una persona necesita beber agua debido a la deshidratación, el propio organismo ha resultado dañado. Las reglas de la sudoración son diferentes; por ejemplo, la sudoración como el yoga u otros deportes es un movimiento corporal activo que se ajusta a las reglas de transpiración del cuerpo. Es la energía térmica interna generada por el cuerpo a través del ejercicio que se difunde hacia el exterior a través del sudor. es bueno para la salud. La sudoración a altas temperaturas es pasiva y va en contra de las reglas de transpiración del cuerpo. La energía térmica se induce desde el exterior hacia el interior. Hacer ejercicio en un ambiente con temperaturas tan altas provoca fatiga pasiva y desgaste del cuerpo, lo cual es muy beneficioso para el cuerpo.
2. ¿Qué tan bueno es el Bikram yoga para la sudoración?
Actualmente, muchas personas tienen malentendidos sobre la enfermedad de la sudoración. ¿Solo conocen una frase de la medicina china? ¿El sudor es el líquido del corazón? Se cree unilateralmente que la sudoración es el líquido del corazón y que la sudoración excesiva es mala. De hecho, la sudoración en la medicina tradicional china se refiere a una enfermedad: se manifiesta como sudoración a alta temperatura, sudoración a baja temperatura, sudoración por ejercicio, sudoración durante el sueño y una serie de síntomas como escalofríos, fatiga, dificultad para respirar, trastornos del sueño, etc. el paciente suda. La deficiencia de sudoración sin desintoxicación entra en la categoría de sudoración. La medicina tradicional china divide la sudoración en sudoración espontánea por deficiencia de yin, sudoración espontánea por deficiencia de yang y sudoración espontánea por deficiencia de yang.
La sudoración durante el ejercicio (como el yoga caliente) es un fenómeno fisiológico y una manifestación del metabolismo. No solo muestra que los meridianos del cuerpo humano no están obstruidos, sino también que el qi y la sangre del cuerpo humano son abundantes. Sudar en este estado no tiene ningún impacto en la salud humana y también es una forma muy importante de desintoxicarse.
3. ¿A qué debes prestar más atención cuando practicas yoga y sudas?
No practiques en lugares con mucho viento. El lugar donde practiques debe ser adecuado para climas cálidos y fríos. ¿Dijeron los antiguos? ¿Hace mucho frío en primavera y otoño? La primavera es ventosa y los resfriados son la principal causa de enfermedades exógenas en primavera, que pueden provocar diversas enfermedades infecciosas y epidémicas, como resfriados, amigdalitis, neumonía, etc. No es saludable practicar yoga en zonas ventosas. No sólo no puedo hacer ejercicio, sino que también soy propenso a resfriarme. Porque es fácil sudar al practicar yoga y los poros del cuerpo se abrirán al sudar. Si el aire frío sopla con fuerza en este momento, ¿el aire frío penetrará directamente en el cuerpo, provocando cambios drásticos en varios tejidos y órganos del cuerpo humano? ¿Contracción en frío? fenómeno y causar diversas molestias.
¿Quién no es apto para practicar Bikram Yoga 1 y quién sufre enfermedades cardíacas y presión arterial alta?
Debido a que un ambiente de alta temperatura y el ejercicio acelerarán la circulación sanguínea en el cuerpo, los latidos del corazón se acelerarán fácilmente y la presión arterial aumentará. Esto es muy peligroso para las personas con enfermedades cardíacas y presión arterial alta. Por tanto, estas personas no son aptas para el hot yoga.
2. Padecer enfermedades renales, diabetes, disentería o enfermedades graves de ojos y oídos.
Las personas con enfermedades renales, diabetes, disentería y enfermedades graves de ojos y oídos sólo deberían hacer menos ejercicio. Cuanto mayor es la cantidad de ejercicio, más rápidos son los latidos del corazón y el pulso, lo que agrava la afección. El yoga a altas temperaturas implica una gran cantidad de ejercicio. En un ambiente de alta temperatura, la circulación sanguínea se acelera y la frecuencia cardíaca también se acelera. Por tanto, estos cuatro tipos de personas no son aptas para practicar hot yoga.
3. Resfriado, fiebre, dolor abdominal o fatiga física intensa.
Cuando estás resfriado, fiebre, dolor abdominal o fatiga intensa, tu cuerpo necesita reponer mucha agua. En el yoga caliente, el cuerpo humano pierde agua rápidamente. Por lo tanto, practicar yoga caliente en estos cuatro estados puede agravar fácilmente la condición, por lo que no es adecuado practicar yoga caliente.
¿A qué debes prestar atención al practicar Bikram Yoga? En primer lugar, el hot yoga requiere una sala de práctica relativamente cerrada y con una temperatura constante. Durante el período de 1 hora y media a 2 horas y media antes de la práctica, es mejor que los practicantes no coman, de lo contrario no habrá suficiente suministro de sangre durante el proceso de digestión de los alimentos en el estómago y el placer que produce. El yoga caliente se reducirá considerablemente. ¿Podría pasar algo grave? ¿Deuda de oxígeno? Fenómeno, que incluye mareos, náuseas, taquicardia, etc.
Además, durante la práctica de hot yoga, debes reponer agua a tiempo. Los ambientes de alta temperatura pueden hacer que los practicantes suden mucho.
La sudoración quita agua y también provoca que el cuerpo pierda una gran cantidad de sales inorgánicas y minerales. Si entrenas en estado deshidratado durante mucho tiempo, se producirán síntomas de deshidratación, fatiga y calambres. Por lo tanto, al practicar yoga caliente, debes beber pequeñas cantidades de agua muchas veces y tener cuidado de no beber mucha agua a la vez. Además, no beba demasiada agua purificada, porque el agua purificada eliminará los minerales del cuerpo y evitará que el cuerpo retenga agua. Lo mejor es beber bebidas deportivas ricas en electrolitos y minerales. No hay requisitos especiales de vestimenta, solo use ropa deportiva cómoda y que absorba el sudor para practicar. Durante la práctica debes cooperar con tu respiración, concentrarte en ella y no hablar con la otra persona.